8 Abführmittel zur Bekämpfung der Verstopfung

Es gibt natürlich Maßnahmen, die wir ergreifen können, um dies zu verhindern die Dysfunktion unseres Verdauungssystems und, natürlich, bekämpfen Verstopfung.

Es wird angenommen, dass eine Person, die einen guten Verdauungsprozess hat, maximal 3 Stühle pro Tag hat.

Aber wenn Sie Haben Sie 2 bis 3 Stühle pro Woche, dann können Sie als Verstopfung betrachtet werden. Wenn die Stuhlentleerung zu einer schmerzhaften Aktivität wird, liegt ein Problem vor.

Der Stuhl muss hart und trocken sein. Wenn dies nicht der Fall ist, ist dies der Fall wichtig, um eine Behandlung zu beginnen und natürlich Änderungen an der Diät

Tipps zur Bekämpfung von Verstopfung

• Erhöhung der Ballaststoffaufnahme : Obst, Gemüse und Getreide
• Trinken bei minus 2 Liter Wasser pro Tag
• Sport treiben (Laufen, Laufen, Tanzen)
• Den Stuhlgang nicht erzwingen oder unterbrechen

Gleichzeitig einen anderen Weg um den Körper zu reinigen und den Prozess der Verdauung zu beschleunigen, ist Abführmittel zu nehmen.

Normalerweise ist eine ärztliche Verschreibung obligatorisch, wenn es sich um pharmazeutische Produkte handelt. Es gibt jedoch natürliche Abführmittel mit gleicher Wirkung und ohne Schädigung des Körpers . Sie finden sie in Ihrer Speisekammer

1. Kokoswasser

Kokoswasser ist nicht nur erfrischend. Sie schafft es auch, den Körper wieder zu mineralisieren. Es empfiehlt sich daher in den heißen Jahreszeiten

Unter seinen Eigenschaften finden wir insbesondere:

• Beseitigt überschüssigen Alkohol, der sich im Körper ansammelt
• Erhöht die Menge an Thrombozyten und stärkt daher das Immunsystem
• Reinigt die Harnwege und wirkt als Gleitmittel im Körper
• Es ist ein Abführmittel, das das Blut reinigt

Lesen Sie diesen Artikel: 10 Vorteile des regelmäßigen Verzehrs von Kokoswasser

2. Apfelessig

Der Apfel unterscheidet sich von anderen Früchten durch seinen Pektingehalt : Er stimuliert das Darmgewebe und ist daher ideal zur Bekämpfung von Verstopfung.

Fügen Sie einfach einen Esslöffel Essig zu Ihrem täglichen Getränk hinzu. Oder, essen Sie direkt einen Apfel, denn seine Fasern machen den Verdauungstrakt .

3. Aloe Vera

Reine Aloe Vera wirkt wie ein starkes Abführmittel. Denn enthält Anthrachinone , Substanzen, die den Flüssigkeitsgehalt des Darms erhöhen. Darüber hinaus entfernt es Partikel, die sich im Verdauungstrakt ansammeln.

Fügen Sie Ihrem Tagesgetränk nur ein paar Tropfen Aloe Vera

hinzu. Chia- und Leinsamen

Chiasamen sind reich an Ballaststoffen und sind ideal zur Bekämpfung von Verstopfung.

Aber Leinsamen enthalten nicht nur Omega-3, sondern enthalten auch Alpha-Linolensäure. Sie reduzieren kardiovaskuläre Erkrankungen und eliminieren überschüssiges Fett.

Es ist ratsam, viel Wasser zu trinken, damit sie nicht so abrasiv auf den Körper wirken.

5. Kaffee

Sie wollen endlich einen guten Grund, Kaffee zu trinken? Nun, man muss wissen, dass es die Verdauung verbessert und somit gegen Verstopfung hilft.

Wenn wir essen, gibt unser Körper Hormone ab: Gastrin und Cholecystokinin, die für die Bewegung sorgen

Durch das Trinken von Kaffee wird die freigesetzte Menge dieser Hormone multipliziert, was den Stuhl schneller herausbringt.

6. Natriumbikarbonat

Dieses Material sorgt für eine schnellere Luftbewegung im Verdauungstrakt.

Natriumbicarbonat reduziert Krämpfe Magen, Bauchschmerzen und neutralisiert die Säure . Dies hilft, den Stuhl zu lösen, der an den Wänden des Verdauungstrakts haftet. Es reinigt auch den Doppelpunkt.

Wie essen?

• Um Verstopfung mit dieser Zutat zu bekämpfen, nur einen Esslöffel Backpulver in ein Glas warmes Wasser.
• Mix und schnell trinken
• Dann wiederholen Sie die Operation am Morgen über einen Zeitraum von 3 Tagen

7. Pflaumen

Pflaumen enthalten eine Substanz namens Pektin. Es wirkt auf die gleiche Art und Weise, dass die Fasern, da sie überschüssiges Fett und Cholesterin. Essen Pflaumen entfernt ist oft ein guter Weg, um Verstopfung zu bekämpfen.

Wie essen?

• Dip 3 Pflaumen in einem Glas Wasser über Nacht
• Am Morgen trinken Sie die resultierende Mischung, auf nüchternen Magen
• Wiederholen Sie für 3 Tage

Siehe auch: Wie Verstopfung mit a Pflaumensaft, Fenchelsamen und Flachs

8. Gemüse

Verstopfung kann auch durch das Verzehren von rohem Gemüse kontrolliert werden. Es sollte bemerkt werden, dass organische Produkte bessere Effekte haben. Sie sind reich an Ballaststoffen und beschleunigen den Stoffwechsel

Wir empfehlen, :.

• Knoblauch
• Chou
• Onion
• Rüben
• Broccoli
• Spinat
• Spargel
• Artischocken

Empfehlungen

• Gemüse zu essen hilft oft nicht, Verstopfung zu bekämpfen. Inklusive: Kichererbsen, Linsen oder Bohnen
• Wir empfehlen raubend 5 Portionen Obst oder Gemüse pro Tag
• Eine Handvoll Nüsse pro Woche beinhaltet den Stoffwechsel
• Auch erhöhen ... in Ihrer Ernährung Lactobacilli
• Übung mindestens 30 Minuten pro Tag

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