8 Symptome, die Sie vor Vitamin-C-Mangel warnen
Mehr Obwohl es unser Immunsystem stärkt, ist Vitamin C essentiell für die Zellreparatur und Wiederherstellung der Läsion, und wenn wir es verpassen, dauert es länger, bis es heilt.
Es ist kein Geheimnis, dass Vitamine spielen eine fundamentale Rolle in allem, was mit der Gesundheit und der Funktion des Körpers zusammenhängt.
Unter ihnen ist Vitamin C eines der bekanntesten und wichtigsten, nicht nur weil es ist ist essentiell für die Stärkung des Immunsystems aber auch, weil es an vielen Körperprozessen beteiligt ist.
Es ist erwiesen, dass sein üblicher Verzehr die Durchblutung verbessert, das Zellwachstum fördert und minimiert Negative Effekte der oxidativen Schädigung
Außerdem ist eine gute Eisenaufnahme und die Verwendung von Calcium notwendig, was weitere interessante Vorteile ermöglicht.
Aus allen diesen Gründen sein Mangel im Körper kann zu einer Reihe von negativen Reaktionen führen, die sich direkt auf den physischen und psychischen Zustand auswirken.
Wenn es anfänglich schwer zu bemerken ist, manifestieren sich einige Symptome im Laufe der Zeit , macht Mängel offensichtlich
Entdecke sie!
Zerbrechlichkeit und Haarausfall
Zerbrechlichkeit und Haarausfall sind oft mit mehreren Faktoren verbunden, die die Kopfhaut und das Haar schädigen können
Unter ihnen ist Vitamin-C-Mangel eine der häufigsten Ursachen, denn es ist eines Nährstoffs, der für die Aufrechterhaltung des Kollagens und der Proteine, die ihn stärken, wichtig ist.
Eine Diät mit wenig Nahrungsmitteln kann Trockenheit verursachen, Verlust der Kopfhaut und Empfindlichkeit
Siehe auch: 4 natürliche Heilmittel für Haarausfall
2. Rezidivinfektionen
Menschen mit Vitamin-C-Mangel neigen dazu, mehr Infektionen zu entwickeln, als diejenigen, die es in Mengen konsumieren, die für die Gesundheit notwendig sind.
Dieser Nährstoff ist für die Abwehrmechanismen des Körpers essentiell und, bei ein Rückgang der Werte verringert die Fähigkeit, Krankheitserreger zu zerstören, die alle Arten von Krankheiten verursachen.
Wiederholte Harnwegsinfektionen, Mundprobleme und Hautallergien sind alles Anzeichen dafür wir müssen seinen Verbrauch erhöhen
3. Stimmungsschwankungen
Obwohl viele von uns es nicht wissen, hat dieses Vitamin auch eine starke Verbindung zur emotionalen Gesundheit.
Seine angepassten Ebenen bieten mentale Stabilität, Ruhe und Kontrolle über Hormone, die eine schlechte Stimmung verursachen
Eine Abnahme des Körpers kann Reizbarkeit verursachen , Stress und andere negative Emotionen, die uns betreffen.
4. Müdigkeit
Müdigkeit oder Müdigkeitsgefühl ist ein Symptom, das sich aus vielen Gründen und gesundheitlichen Problemen manifestiert.
Vitamin C-Mangel ist nicht die Ausnahme, weil dieser Nährstoff ist notwendig für optimale körperliche und geistige Leistungsfähigkeit
Nehmen Sie keine ausreichenden Mengen zu sich, um eine gute Erholung zu vermeiden und das Gefühl der Erschöpfung zu verlängern.
5. Schwer behandelbare Wunden
Da dieser Nährstoff für die richtige Sauerstoffversorgung und Zellreparatur notwendig ist, verhindert seine Reduktion im Körper Verletzungen bei der Heilung.
Es ist üblich, dass oberflächliche Läsionen länger dauern. heilen und der Blues erscheint am nächsten Tag
6. Physische Schmerzen
Permanente körperliche Schmerzen müssen von einem Spezialisten analysiert werden, da viele Ursachen dafür verantwortlich sind.
Unter ihnen sind Mangelerscheinungen sehr häufig, besonders weil sie direkt die Muskel- und Gelenkgesundheit beeinflussen.
Zum Beispiel verringert der Mangel an Vitamin C die gute Aufnahme bestimmter Mineralien, was zur Schwächung führt
Außerdem verhindert dieser Mangel die korrekte Synthese von Kollagen und verursacht Gelenkschwäche.
Besuchen Sie diesen Artikel: Lassen Sie Ihre Hände nicht Ihr Alter reflektieren! Befolgen Sie diese Tipps, um
7 zu verjüngen. Hauttrockenheit
Der tägliche Verzehr von Vitamin C ist eine der besten Gewohnheiten, um eine weiche, schöne und gesunde Haut zu haben.
Dieser Nährstoff verhindert den frühzeitigen Verlust von Kollagen und Elastin , zwei Substanzen, die für die Erhaltung der Festigkeit und Elastizität verantwortlich sind
Die regelmäßige Einnahme minimiert die negativen Auswirkungen von freien Radikalen, fördert die Ausscheidung von Giftstoffen und mindert das Risiko vorzeitiger Hautalterung.
Außerdem ist es wichtig für ein gutes Hauthydratation, weil es die Aufnahme von Nährstoffen und Flüssigkeiten erleichtert
8. Kardiovaskuläre Erkrankungen
Die frühe Entwicklung einiger Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann mit dem Mangel an Vitamin C in der Ernährung zusammenhängen.
Obwohl der Mangel an Vitamin C durch viele Faktoren bedingt ist, beeinflusst sein Nährstoffgehalt den Vitamin-C-Spiegel Entwicklung.
das Antioxidans reduziert die Anhäufung von Cholesterin fördert Reinigung des Blutes und fördert die Ausscheidung von Giftstoffen.
es ist wichtig, das Bindegewebe unserer Organe zu verbessern, weil es das unterstützt Funktionalität unserer Zellen, Venen und Arterien.
Sie haben Zweifel an diesem Nährstoffmangel? Erfahren Sie mehr über die natürlichen Quellen, in denen sie enthalten sind und versuchen Sie, Ihre Essgewohnheiten zu verbessern, um die richtige Menge zu erhalten.
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Dieses Müdigkeitsgefühl kann verschiedene Ursachen haben: unzureichende Ruhe, anstrengende körperliche Aktivität, Zeiten von persönlichem oder beruflichem Stress ... Diät kann auch Emotionen beeinflussen und die körperliche Um dieses Gefühl der Müdigkeit zu verringern, wird empfohlen: Schlaf 8 Stunden pro Tag Bei der Arbeit, machen Sie eine Pause von 10 Minuten mindestens zweimal pro Tag, um anzuwenden Entspannungstechniken.
