8 Vorteile von Wasser, das Sie nicht kennen
Sie haben bestimmt millionenfach gelesen und gehört, dass Trinkwasser viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, da unser Körper weitgehend aus Wasser besteht. Im Allgemeinen empfehlen Experten, zwischen 6 und 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken, da dies nicht nur hilft, uns mit Feuchtigkeit zu versorgen, sondern auch zum reibungslosen Funktionieren unseres Körpers und sogar der Schönheit unserer Haut und unserer Haare beiträgt . Tatsächlich wird Wasser als das zweitwichtigste Ding angesehen, nach Sauerstoff zu leben, weil es an allen Prozessen des individuellen Lebens beteiligt ist, die wir in unserem Körper ausführen.
Unser Körpergewicht beträgt bis zu zwei Drittel Wasser. 85% unseres Gehirns besteht aus Wasser
- 22% unserer Knochen bestehen aus Wasser
- 83% unseres Blutes besteht aus Wasser
- 75% unserer Muskeln sind aus Wasser.
- Da Wasser für uns wichtig ist, um uns gut zu fühlen, energiegeladen und gesund, werden wir Ihnen helfen, die unglaublichen Vorteile von Wasser zu entdecken, damit Sie das Beste daraus machen können. häufiger konsumieren.
Wasser trägt zur Gewichtsabnahme bei
Wasser ist wichtig für die Gewichtsabnahme, denn es hilft uns, sich satt zu fühlen und trägt zum Stoffwechselrhythmus bei. Wasser ersetzt außerdem Limonaden und Flaschensäfte, die oft reich an Zucker und Kalorien sind.
Wasser enthält keine Kalorien, Kohlenhydrate oder Zucker. Wenn wir Wasser trinken, regen wir den Stoffwechsel an und damit erzielen wir bessere Ergebnisse, wenn wir abnehmen wollen Wasser ist gut für die Nieren
Für ein gutes Nieren, ist es notwendig, genug Wasser zu trinken. Wenn wir Wasser trinken, hilft es, die Salze und Mineralien zu verdünnen, mit denen der Körper kleine Steine bildet, die durch den Urin herauskommen.
Wenn eine Person nicht genug Wasser trinkt, neigen sie dazu, Steine in ihren Nieren zu entwickeln. Wasser stimuliert das Gehirn
Das Gehirn ist auf Wasser angewiesen, um effizient zu arbeiten und uns zu helfen, besser zu denken. Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Tag schwierig ist und Ihr Gehirn scheinbar nicht richtig funktioniert, trinken Sie ein Glas Wasser und Sie werden sehen, dass Sie sich wohl fühlen werden.
Wasser ist gut für die Gesundheit des Menschen Herz
Eine Studie der adventistischen Gesundheitsstudie hat ergeben, dass Frauen, die mehr als fünf Gläser Wasser pro Tag trinken, ihre Chancen auf Herzkrankheiten um bis zu 41% reduzieren können, verglichen mit denen, die nicht trinken. nur ein oder zwei Gläser Wasser pro Tag. In ähnlicher Weise können Männer das Risiko einer koronaren Herzkrankheit um bis zu 54% reduzieren, wenn sie mehr als 5 Gläser Wasser pro Tag trinken.
Menschen, die ein Risiko für Herzerkrankungen haben, sollten trinken Wasser als Mittel der Prävention. Wasser verbessert die Verdauung und bekämpft Verstopfung
Das Verdauungssystem benötigt eine bestimmte Menge Wasser, um gut zu verdauen.
Wenn eine Person häufig Wasser trinkt, kann sie das tun Magen- und Darmprobleme reduzieren Ballaststoffhaltiges Wasser ist ideal zur Bekämpfung von Verstopfung, die auch eine Folge von Austrocknung sein kann Wasser ist ideal für strahlende, gesunde Haut
Wenn wir Wasser trinken, tragen wir auch zur Gesundheit unserer Haut bei, gesünder, strahlender und jung. Wasser spielt eine sehr wichtige Rolle in der Hydratation der Haut und verbessert auch ihre Flexibilität. Darüber hinaus fördert
Wasser die Entgiftung und Entschlackung von Blut, das auf einem sauberen Gesicht, klar und mit weniger Akne zu sehen ist. Wasser gibt dir Energie
Eine der Ursachen für Müdigkeit während des Tages ist eine geringe Dehydratation. Wenn wir unter Dehydration von "geringerer Wichtigkeit" leiden, fühlen wir uns müde, wir haben Kopfschmerzen und können leicht abgelenkt werden. Wenn wir Wasser trinken, hilft es dem Blut, Sauerstoff zu transportieren, und sein Niveau erhöht sich, besonders wenn wir gut hydratisiert sind.
Wasser reguliert die Körpertemperatur
Wasser ist wichtig für die Regulierung der Körpertemperatur, besonders nach körperlicher Aktivität, wenn wir schwitzen.
Wenn der Schweiß verdunstet, kühlt der Körper ab. Wenn wir beim Schwitzen zu viel Wasser verlieren, erhöht sich das Risiko der Erschöpfung durch die Hitze. Es ist daher notwendig, Wasser zu trinken, um uns während der Übungen mit Feuchtigkeit zu versorgen und besser zu arbeiten.
Die 10 häufigsten Fehler in der Küche
Wir haben nicht alle die Fähigkeit, genau zu kochen, mit der richtigen Würze und bereiten hochwertige Gerichte zu. Es ist sehr üblich, dass Menschen Fehler machen, wenn sie kochen, die Geschmack, Textur beeinflussen und die Qualität des Essens , damit das Geschirr nicht so ist, wie Sie es wollen und manchmal sogar gesundheitsschädigend sein können.
Wenn Sie weniger als 7 Stunden pro Nacht schlafen, folgen Sie diesen Tipps
Wenn Sie weniger als 7 Stunden am Tag und chronisch schlafen, leidet Ihre Gesundheit mit Sicherheit. Nach und nach werden Sie die Folgen dieses Mangels an Ruhe sehen, sowohl auf dem Körper als auf dem Gehirn. Für eine gesunde und erfrischende Ruhe, müssen wir zwischen 7 und 9 Stunden ruhen. auch klar, Es ist, dass jede Person Bedürfnisse hat, die nicht gleich bei einem Kind oder in einem fortgeschrittenen Alter Erwachsener sein wird.
