Lebensmittel, die Gedächtnis und Intelligenz beeinträchtigen
Jeden Tag essen wir Vitamine, weil sie Teil unserer Ernährung sind. Während einige Nahrungsmittel unser Gehirn stärken können, gibt es Nahrungsmittel, die unser Gedächtnis und unsere Intelligenz schädigen. In der Tat kann laut verschiedenen Studien ein Vitamin-B-Mangel zum Beispiel vorliegen schädliche Folgen für unser Gehirn. Dieser Mangel würde eine Verringerung unserer Fähigkeiten führen. Es ist daher notwendig zu wissen, welche Lebensmittel nicht zu vermeiden, von diesen Problemen zu leiden. Die Lebensmittel, die das Gedächtnis schädigen
Viele Lebensmittel das Gehirn schädigen. Viele Studien sprechen darüber. Wir können Gruppe diese Lebensmittel
big fünf verschiedene Typen Um diese Folgen nicht zu leiden, empfehlen wir vermeiden Sugars.
- Einige Leute verbrauchen eine Menge Süßigkeiten: sie haben daher eine überschüssiger Zucker im Blut. Laut der Universität Berlin leiden diese Menschen häufiger an Gedächtnisproblemen. Junk Food:
- Untersuchungen der University of California zeigen, dass Fast Food nicht wirklich gut ist für unser Gehirn. In der Tat ist diese Art von Nahrung voll von Kalorien und gesättigten oder verarbeiteten Fetten, die für die Synapsen des Gehirns schädlich sind. Sie wirken auch negativ auf Gedächtnis- und Lernmoleküle. Rotes Fleisch:
- Der Verzehr von rotem Fleisch tut der Erinnerung weh. Eine Boston-Studie zeigte, dass Menschen, die viel Rindfleisch essen, eine geringere kognitive Funktion als Vegetarier haben, zum Beispiel Einfache Kohlenhydrate:
- Diese Nahrungsmittelgruppe umfasst nicht entrahmte Milch, Mehl und raffinierte Zucker. Sie können insbesondere bei Patienten mit Typ-2-Diabetes zu Gedächtnisproblemen führen und die schulischen Leistungen mindern. Fructose:
- Es ist in allen verarbeiteten Lebensmitteln enthalten. Es wird auch in Nahrungsmitteln gefunden, zu denen Maissirup hinzugefügt wird (Limonaden, gesüßte Säfte, Früchte in Dosen). Es verursacht eine gewisse Langsamkeit im Gehirn und verursacht Gedächtnisprobleme. Nahrungsmittel, die die Intelligenz stören
Die fünf oben erwähnten Gruppen sind nicht die einzigen schädlichen Nahrungsmittel. In der Tat gibt es andere Nahrungsmittel, die auch die Entwicklung unseres Gehirns und unserer Intelligenz beeinträchtigen können.
Sie sind daher vor allem für Kinder nicht zu empfehlen. Aber Vorsicht, sie werden auch bei Erwachsenen vermieden. In der Tat können diese Lebensmittel unsere Produktivität bei der Arbeit stark beeinflussen. Hier sind sie: Alkohol: Alkohol verursacht nicht nur langfristig eine Leberschädigung, sondern auch einen "Gehirnnebel", dh geistige Verwirrung. Es beeinflusst unsere Fähigkeit, in den häufigsten Momenten unseres täglichen Lebens klar zu denken: Wir können uns weder an eine Straße noch an einen Namen erinnern, oder wir können einfache Berechnungsprobleme nicht mehr lösen Geist. Alkohol stört zweifellos unser Gehirn
- Aber das ernsteste ist, dass es irreversibel ist. Pommes frites: Dies sind alles Fastfood-Nahrungsmittel, in die man sich eintauchen kann Öl oder heißes Fett. Darüber hinaus enthalten Pommes Chemikalien, Zusatzstoffe, künstliche Aromen und Farbstoffe. Sie beeinflussen unser Verhalten verursachen Hyperaktivität und zerstört unsere kognitiven Funktionen und Nervenzellen des Gehirns.
- Von all Öl zum Braten verwendet, Sonnenblumenöl ist der gefährlichste! Sehr salzige Speisen: Wir wissen bereits, dass Salz nicht gut für Blutdruck oder Herzkrankheiten ist. Aber wir müssen auch wissen, dass es die Funktionsweise unseres Gehirns beeinflussen kann. Es beschädigt unsere Fähigkeit zu denken und zu denken. In der Realität bedeutet das, dass Salz unsere Intelligenz schädigt. Ebenso kann es ähnliche Symptome wie das chronische Abstinenzsyndrom verursachen.
- Raffiniertes Getreide: Ein einzelnes Getreide beeinträchtigt unsere Intelligenz nicht: es Dies ist das ganze Korn, hohe Faser und verwendet, um Alterung zu verhindern. Wenn Sie raffinierte Körner essen (wie Weißmehl), werden Sie eher Verwirrtheit oder Gedächtnisverlust
- Transformed Proteine leiden. Diese Gruppe umfasst Fleisch, einschließlich Industrieprodukte wie Wurst und Salami. Diese Proteine isolieren das Nervensystem nicht, im Gegenteil, sie aktivieren es zu sehr. Das Gleiche passiert im Gehirn. Sie können Ihre Konzentration auf eine Aufgabe nicht halten, und Sie haben eine harte Zeit, effektiv auf das zu reagieren, was Sie gefragt werden.
- Fette umgewandelt: Diese Fette produzieren auch Cholesterin, verursachen Fettleibigkeit sowie einige Herzprobleme. Sie machen unser Gehirn langsamer, was sich logischerweise auf die Qualität der Reaktionen oder Reflexe auswirkt, wenn wir sprechen oder wenn wir fahren. Sie erhöhen auch das Schlaganfallrisiko. Wenn Sie es lange genug konsumieren, beginnt das Gehirn zu funktionieren, als ob Sie an Alzheimer erkrankt sind. Unsere Kapazität des Geistes wird reduziert.
- Künstliche Süßstoffe: Es wird oft angenommen, dass Süßstoffe besser sind als Zucker, besonders wenn sie abnehmen. Aber das ist ein Fehler. Es stimmt, dass Süßstoffe keine Kalorien haben, aber sie können für unseren Körper kontraproduktiv sein. Wenn sie über einen langen Zeitraum eingenommen werden, können sie Gehirnschäden verursachen und unsere kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigen.
- Fotos mit freundlicher Genehmigung von Cheryl, Stefou, Helen T. und Steve Snodgrass.
Die Rote-Bete-Diät ist eine der effektivsten und natürlichsten Methoden, um Gewicht zu verlieren, und obwohl es andere Diäten gibt, Es ist sehr gesund und hat mehrere Vorteile für unsere Gesundheit. Rüben sind kalorienarm und enthalten sehr viele Ballaststoffe, wodurch Sie schnell zufrieden sind, was den Verzehr anderer Lebensmittel einschränkt, die Sie fett machen könnten.
2 Einfache Übungen überall zu tun
Wenn Sie in einem Büro oder zu Hause arbeiten, ist es einfach, dicker zu werden. Bevor Sie es wissen, haben Sie bereits mehr als ein Kilo eingenommen. E Zusätzlich zu dieser Gewichtszunahme erhöht das Sitzen hinter dem Schreibtisch die Belastung von Rücken, Handgelenken, Augen und Nacken. Dadurch verlieren Sie den Muskeltonus.
