Die großen Vorteile der Wassermelone
Wassermelone ist eine frische und immer appetitlich Früchte mit seiner schönen roten Farbe.
Es ist wahrscheinlich, dass Sie nicht ihre erstaunlichen Eigenschaften wussten, oder Sie wissen nicht, was Ernährungsexperten Wassermelone „ nennen die gute Frucht für alle "...
Neuere Studien haben beispielsweise gezeigt, dass Wassermelonen bei Müdigkeit oder Schwäche ideal sind, und dass ihr Beitrag nützlich ist, wenn unsere Muskeln lassen uns leiden oder sich nach körperlicher Anstrengung erholen.
Wassermelone ist daher ein ideales Nahrungsmittel, das in unsere tägliche Ernährung aufgenommen wird, weil es gut für die Gesundheit ist und es erfrischend und schmackhaft ist.
mehr von euch erklärt Alle Vorteile dieser Frucht, wir bieten Ihnen auch einige einfache und originelle Rezepte.
Ernährungseigenschaften von Wassermelonen
Wassermelonen ist die Frucht, die am meisten Wasser enthält (fast 93%) und es wird normalerweise für Schlankheitskuren empfohlen
Es hat auch andere Prinzipien, die es für viele andere Dinge geeignet machen
Es enthält Vitamine, Mineralien, Kohlenhydrate, etc.
bis 100 g verbraucht Wassermelone, sehen Sie die folgenden Nährstoffe:
- 89 mg Kalium
- 11 mg Magnesium
- 4,6 g Kohlenhydrate
- 0,5 g Fasern
- 20,5 kcal
- Folsäure, Provitamin A ...
Die Vorteile der Wassermelone für die Gesundheit
Die Vorteile für das Herz
Seine L-basierte Zusammensetzung Citrullin hilft uns, die Kapillaren zu entspannen, und es metabolisiert Arginin, das sehr gut für das Herz und den Bluthochdruck ist.
Zur Linderung Muskelermüdung
Nach einer Anstrengung oder nach einem langen Arbeitstag lagern unsere Muskeln Milchsäure und Ammoniak.
Die Zusammensetzung der L-Citrullin-reichen Wassermelone ist perfekt damit sich die Muskeln wieder entspannen und wieder Energie gewinnen
Zusätzlich stärkt der Kaliumgehalt das Muskel- und Nervensystem
Antioxidative Wirkung
Schauen Sie sich einfach die bezaubernde rote Farbe an Wassermelone zu wissen, dass es viele Antioxidantien enthält, die ideal sind, um Alterung zu verhindern und unser Gewebe in perfektem Zustand zu halten.
Reinigende Eigenschaften
Sein hoher Fasergehalt ist ideal für die Entfernung von Giftstoffen aus unserem Körper und säubere unsere Eingeweide. Probieren Sie es
um Ihr Sexualleben zu verbessern
Es mag überraschend erscheinen, aber dank seines L-Citrullingehalts ermöglicht die Wassermelone eine perfekte Blutzirkulation in allen Teilen des Körpers.
Es entspannt sich Blutgefäße und sind ideal gegen erektile Impotenz .
Antirheumatika
Wassermelone viele alkalischen Mineralien, die es sehr geeignet für Patienten mit Rheuma zu machen.
abführende Wirkung
Dank seiner Eigenschaften und seiner faserreichen Zusammensetzung ist es perfekt in Zeiten, in denen es zu einer lästigen Verstopfung kommt.
Verhindert den Krebs
Dank des Lycopens kann es uns vor bestimmten Arten schützen von Krebs zusätzlich zu anderen kardiovaskulären Erkrankungen. In der Tat gibt es viele Studien, die diese Idee unterstützen.
Es verhindert auch Blindheit bei älteren Menschen, dank seiner Eigenschaften, die Makuladegeneration verhindern.
Rezepte mit Wassermelone
Wir werden Jetzt zeigen Sie drei einfache Rezepte, die Sie mit Wassermelone machen können.
Wir sollten auch darauf hinweisen, dass wenn Sie Diabetes haben, wird es nicht empfohlen, dass Sie es wegen seiner hohen verbrauchen Zucker.
Wassermelone und Minze
Zutaten:
- 300 ml Wassermelone Saft
- 8 Wassermelone dünn
- 150 ml flüssige Sahne
- 5 Gelatineblätter
- Minze
Vorbereitung
- Schlagsahne aufsetzen
- Wassermelonensaft nehmen und leicht erhitzen
- Die Gelatine in kaltes Wasser tauchen und mit lauwarmem Wassermelonensaft vermischen auflösen
- Minzblätter fein hacken und alles vermischen: Schlagsahne, Wassermelonensaft mit Gelatine und Minze
- Gläser mit dieser Flüssigkeit füllen, abkühlen lassen und abbinden. Zum Entformen einfach das Glas leicht erhitzen. Sie werden es lieben
Wassermelone-Spieße mit weißen Tee und Melone
Zutaten :.
- 4 weiße Teebeuteln
- 4 Quadrate Zucker
- Watermelon
- 1/4 Melone
Zubereitung:
- Bereiten Sie eine Infusion von weißem Tee für vier und lassen Sie es abkühlen.
- Schneiden Sie die Wassermelone in kleine Würfel und die Melone in Dreiecke. Mache Kebab und führe sie in die Tassen mit kaltem Tee. Artikel kommentieren
Wassermelone Orangenlikör Suppe
Zutaten:
- 600 gr Wassermelone
- Hilft Melone
- 9 Erdbeeren
- 5 grobe Trauben
- 1 klein Glas Orangenlikör
Zubereitung:
- Die Melone in kleine Würfel schneiden und mit etwas Likör bestreuen. Dann lassen Sie es für 20 Minuten einweichen.
- Setzen Sie auf jeden Spieß 2 Erdbeeren, 1 Traube und einen kleinen Würfel Melone.
- Entfernen Sie die Samen von der Wassermelone und schneiden Sie in Stücke, um es zu passieren im Mixer. Wenn diese Wassermelonensuppe (oder Saft) fertig ist, lege sie für eine halbe Stunde in den Kühlschrank, um sie kühl zu halten.
- Serviere schließlich den Wassermelonensaft mit den Melonenspießen und Erdbeeren.
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