Achten Sie auf die 6 Lebensmittel, die Ihre Leber schädigen
Die Leber ist eines der wichtigsten Organe für die Gesundheit Sie dient dazu, Giftstoffe aus dem Blut zu filtern, Proteine zu synthetisieren und die Nährstoffe zu speichern, die der Körper benötigt.
Wenn Sie einen gesunden Lebensstil haben, funktioniert die Leber perfekt und eliminiert die Substanzen, die sich im Körper ansammeln.
Heutzutage haben jedoch viele Menschen ungesunde Gewohnheiten, die ihre Gesundheit beeinträchtigen. die Wirksamkeit dieses Organs, wodurch verschiedene Krankheiten entstehen.
Unter diesen Gewohnheiten finden wir die schlechte Qualität der Nahrung, die einer der Faktoren ist, die den größten Einfluss auf seine Verschlechterung haben.
Toxine, Überschüssiger Zucker und Fett sowie die Ansammlung anderer Bestandteile beeinflussen die Lebergesundheit erheblich.
In diesem Artikel werden wir aufdecken, welche 6 Nahrungsmittel die Leber schädigen können. Entdecke sie!
1. Fast Food
Diese Art von Essen ist oft sehr attraktiv und es ist eine schnelle Alternative, Hunger zu unterdrücken, wenn Sie nicht viel Zeit haben, gut zu essen.
Das große Problem ist, dass jeder diese Inhaltsstoffe sind sehr schwer verdaulich und akkumulieren nur Fett im Körper.
Wenn eine Person ihren Konsum nicht moderiert, besteht ein hohes Risiko, an einer Fettleber zu leiden, a eine Bedingung, die große Schwierigkeiten in der Verdauung verursacht und mit Übergewicht und Fettleibigkeit verbunden ist.
Menschen, die an dieser Krankheit leiden, sind verpflichtet, ihre Ernährung durch die Einnahme von Obst, Gemüse und Gemüse zu verbessern. Vollkorn
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2. Frittierte Lebensmittel
Viele der frittierten Lebensmittel, die in Supermarktregalen verkauft werden, werden mit Ölen von sehr schlechter Qualität hergestellt, die nicht gut für den Körper sind.
Gesättigte Fette und Verbindungen, die sind hohen Temperaturen ausgesetzt, überladen die Leber und erzeugen eine Anhäufung von Toxinen und Fett
3. Fettnahrung
Der Körper braucht eine kleine Menge Fett, um unter perfekten Bedingungen zu funktionieren.
Der Nachteil ist, dass viele fetthaltige Nahrungsmittel gesättigt sind das heißt, sie bringen keine Vorteile für den Körper.
Sie haben hohe Kalorien und sind in der Regel mit erhöhten Cholesterin und Triglyceriden verbunden.
Diese beiden Bedingungen beeinflussen direkt den Körper. Herz-Kreislauf-Gesundheit und Überlastung der Leber.
Es ist wichtig, den Verbrauch zu reduzieren:
- Schweinefleisch
- Butter
- Crème fraîche
- Hühnerhaut
- Cremige Gewürze
- Majonäse
4. Lebensmittel mit hohem Proteingehalt
Achtung! Proteine ja, aber in moderaten Mengen. Diese Art von Nährstoffen ist essentiell für die Bildung von Muskelmasse und den Stoffwechsel, aber verbraucht im Überschuss, Proteine können anti-produktiv sein.
Manche Menschen, insbesondere Sportler, nehmen zu viel Eiweiß zu sich und entwickeln auf lange Sicht verschiedene Störungen.
Diäten, die zu viel enthalten, überfordern die Leberfunktion, weil die Leber mehr arbeiten muss Giftstoffe eliminieren
5. Zucker
Übermäßiger Konsum von Zucker ist eine mögliche Ursache für chronische Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Fettleibigkeit.
Es sollte beachtet werden, dass Zucker auch in Erfrischungsgetränken, Kuchen und Snacks enthalten ist. Desserts
In der Leber fördert dieses Nahrungsmittel die Entwicklung von Fettleber und anderen schweren Erkrankungen wie Fibrose.
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6. Alkoholische Getränke
Der übermäßige Genuss von alkoholischen Getränken erhöht das Risiko, an schweren Gesundheitsproblemen wie Krebs, Fettleber und Leberzirrhose zu erkranken.
Diese Substanz kann jede Zelle im Körper erreichen. durch die Blutbahn, und verschlechtern sie wegen der Toxine.
Die Leber produziert ein Enzym, das als Dehydrogenase bekannt ist, dessen Funktion es ist, Alkohol zu metabolisieren.
Jedoch verursachen die übermäßigen Mengen Veränderungen in seinem Produktion und verringert die Verdauungsleistung
Es wirkt sich auf die Leberstruktur und verringert die Fähigkeit, Fettansammlungen aufzulösen
Für eine gesunde und starke Leber, moderieren Sie Ihren Verzehr der genannten Lebensmittel.
ist auch gut, eine regelmäßige Entgiftung zu tun, mit einer speziellen Diät, Smoothies oder Infusionen.
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