Vitamin E, auch bekannt als Alpha-Tocopherol Namen ist ein fettlöslicher Nährstoff, der durch seine starke Wirkung auszeichnen Antioxidans und Teilnahme an der Synthese von Häm-Pigment ist ein wesentlicher Bestandteil von Hämoglobin.
Schallabsorption im Körper ist entscheidend Gewebe mit den negativen Auswirkungen des freien Radikale zu bewältigen zu schützen.
von tatsächlich wird angenommen, die Hauptrolle bei der Prävention bestimmter Krankheiten, die durch Altern verursacht spielen.
erfordert die Organisation hohe Dosen dieses Vitamins das Immunsystem stark zu machen, und und auf Gesicht gegen Krankheitserreger, die Gewebe und Zellen angreifen
Außerdem wurde es als "Vitamin der Jugend" bezeichnet, weil es dazu beiträgt, Haut und Haare im Laufe der Zeit gesund zu erhalten.
Vitamin E kann aus einer Vielzahl von Nahrungsmitteln gewonnen werden, die sehr einfach in die Nahrung aufgenommen werden können.
In diesem Artikel geben wir Ihnen die 6 besten, damit Sie nicht zögern regelmäßig konsumieren.
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Da sie jedoch eine große Menge an Kalorien enthalten, ist es besser, mäßig zu konsumieren.
Grünes Gemüse wie Spinat unterscheiden sich von anderen, weil sie sind sehr gesund Quellen wichtige Nährstoffe für den Körper, und kalorienarm.
Kale ist eine andere Pflanze Quelle, die uns eine erhebliche Menge an Vitamin E und andere Nährstoffe wichtig zu schützen den Körper der negativen Auswirkungen des Alterns gibt.
Es wird geschätzt, dass Tasse dieser Bestandteil bringt zwischen 6% und 8% der täglichen Mengen an Vitamin E.
Es enthält auch Ballaststoffe und Mineralien, die, wenn assimilierten, Stoffwechselfunktionen aufrechtzuerhalten Erkrankungen wie Diabetes zu verhindern und Übergewicht.
Weltweit bekannt für seinen hohen Gehalt an Vitamin C und Ballaststoffe, Papaya ist eine Frucht, die mit Antioxidantien hohe Mengen an Vitamin E enthält Effekte wirken die Wirkungen von Radikalen frei auf Zellen und Gewebe.
Oliven sind bekannt für ihre vielfältigen kulinarischen Anwendungen, aber auch für ihre medizinischen und nützlichen Anwendungen für die körperliche und kognitive Gesundheit.
Sie enthalten einen hohen Gehalt an Vitamin E und essentiellen Aminosäuren, die zusammen eine schützende Barriere gegen die Einwirkung freier Radikale auf Zellen bilden.
Sie haben kleine Dosen essenzieller Fettsäuren, die verbessern dank ihrer entzündungshemmenden Wirkung die Gelenkgesundheit und beugen altersbedingter Abnutzung vor.
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Avocado ist eines der am meisten empfohlenen Nahrungsmittel in Programmen für gesunde Ernährung. Nicht nur weil es Vitamin E enthält, sondern auch weil es gesunde Fettsäuren, Vitamine der Gruppe B und Mineralstoffe enthält.
Wenn Sie alle diese Nahrungsmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen, geben Sie Ihrem Körper die stärksten Antioxidantien, die für eine gute Gesundheit notwendig sind.
Außerdem fördern Sie Ihr Wohlbefinden und mindern Ihre Gesundheit. das Risiko von Falten und anderen frühen Zeichen der Hautalterung.
Die Nahrungsmittel, die Ihr Körper für den Verzehr
Es gibt Nahrungsmittel, die wir für ihren Geschmack mögen, und andere, die wir essen müssen, weil sie ausgezeichnete gesundheitliche Vorteile haben. In der Tat, hängt unsere Ernährung von bestimmten Aspekten ab sehr wichtig für unsere Gesundheit . Laut American Journal of Gynäkologie und Geburtshilfe sind die Essgewohnheiten einer Frau grundlegend.
8 Interessante Anwendungen der Mikrowelle, die Sie wahrscheinlich nicht kennen
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