Die 6 besten natürlichen Heilmittel gegen Osteoporose

Osteoporose ist ein chronisches Gesundheitsproblem, das auftritt wenn Knochen aufgrund verminderter Knochendichte dünner und brüchiger werden

Osteoporose tritt auf, weil der Körper Schwierigkeiten hat, ausreichende Mengen aufzunehmen Darüber hinaus kann es auch aufgrund der Desintegration der internen Mikroarchitektur des Knochens, aufgrund von schlechten Gewohnheiten und der Entwicklung anderer Krankheiten sein.

Seine Komplikationen tendieren zu

vor allem in den Knochen des Handgelenks, der Hüfte und der Wirbelsäule, obwohl es auch andere Bereiche des knöchernen Systems beeinflussen kann, was die Bewegungsfähigkeit einschränkt. Leider ist es eine

Krankheit, die sich allmählich entwickelt, und kann in den Anfangsstadien wegen der Abwesenheit von auffälligen Symptomen unbemerkt bleiben. Obwohl es im Alter ziemlich häufig ist, können viele es in jüngeren Jahren wegen entwickeln Trauma oder genetische Probleme.

In allen Fällen,

gibt es natürliche Heilmittel, die in der Knochenzusammensetzung ausgezeichnet sind, und verringern das Risiko, an dieser Bedingung zu leiden. In diesem Artikel, wir Ich möchte Ihnen von den 6 besten erzählen, damit Sie nicht zögern, sie regelmäßig zu konsumieren.

Bitte beachten!

1. Eierschale mit Zitronensaft

Diese alte hausgemachte Zubereitung enthält hohe Konzentrationen von Kalzium und anderen essentiellen Mineralien, die die Knochen stärken.

Auch wenn viele Menschen denken, dass die Schalen von Ei sind Abfall,

sind tatsächlich Quellen für wichtige Nährstoffe Zutaten

1 Eierschale

• Saft einer Zitrone
• Zubereitung

Zerquetschen Sie die Schale kleine Stücke und 24 Stunden in einem Behälter mit Zitronensaft stehen lassen.

• Nach Ablauf der Zeit ein Sieb geben und die Flüssigkeit trinken.
• Wiederholen Sie diesen Verzehr jeden Tag
• Sie wollen mehr wissen? Lesen Sie: Entdecken Sie 6 interessante Naturheilmittel basierend auf Eierschale

2. Haferflocken-Mandel-Smoothie

Ein natürliches Hafer- und Mandelgetränk

versorgt den Körper mit Ballaststoffen, Antioxidantien und essentiellen Mineralien, die den Knochenaufbau unterstützen. Mandeln sind eine der besten Calciumquellen, geeignet für Menschen mit Milch- oder Milchunverträglichkeit.

Zutaten

3 Esslöffel Haferflocken (30 g)

• 6 Mandeln
• 1 reife Banane
• 1 Glas Wasser (200 ml)
• Vorbereitung

alle Zutaten in den Mixer geben und mischen, bis cremig und homogen Getränk.

• Verbrauchen Sie mindestens dreimal pro Woche
• 3. Die Infusions Rotklee

Rotklee ist eine Pflanze reich an Isoflavonen, die

bei der Abwägung des Östrogenspiegel während meiner Menopause eine wichtige Rolle spielen. Die Einnahme von Kalzium, Magnesium und Kalium helfen, die Knochendichte zu erhöhen, Frakturen und Osteoporose.

Zutaten

1 Tasse Wasser (250 ml)

• 1 Esslöffel Rotklee Blüten (10 g) zu verhindern
• Vorbereitung

Setzen Sie das Wasser zum kochen bringen und die Rotklee Blumen hinzufügen.

• Warten Sie 15 bis 20 Minuten, gehen Sie in ein Sieb geben und verbrauchen die Flüssigkeit.
• jeden Tag essen.
• 4 . Brokkoli-Apfel-Smoothie

Brokkoli ist eines der reichsten Gemüse in Kalzium und liefert auch Mineralien wie Kalium und Magnesium.

In diesem Fall empfehlen wir Ihnen, es mit Karotten, Salat und Apfel für

erhalten Sie einen Smoothie mit hervorragenden Eigenschaften zur Verringerung des Osteoporoserisikos Zutaten

1/2 Tasse Brokkoli (44 g)

• 3 Blätter Salat
• 3 Karotten
• 1 Apfel
• 1 Glas Wasser (200 ml)
• Zubereitung

Alle Zutaten gut waschen und im Mixer mit einem Glas Wasser mischen

• Mischen bis ein Direkt trinken und sofort konsumieren.
• Wiederholen Sie dies mehrmals pro Woche
• 5. Petersilien-Infusion

Die antioxidativen und entzündungshemmenden Verbindungen der Petersilie eignen sich zur vorbeugenden Behandlung von Gelenkproblemen und des Knochensystems.

Enthält Bor und Fluor, zwei wesentliche Verbindungen, die

vermeiden Ausdünnung von Knochen und Knochenbrüchen Zutaten

2 Esslöffel Petersilie (20 g)

• 1 Tasse Wasser (250 ml)
• Zubereitung

Geben Sie den Löffel Petersilie hinein 1 Tasse kochendes Wasser und 10 Minuten stehen lassen

• Nach Ablauf der Zeit in ein Sieb geben und den Sud trinken
• Bis zu zweimal täglich trinken.
• Siehe auch Artikel: Ein Mittel gegen Petersilie und Zitrone gegen Wasserretention

6. Milch und Sesamsamen

Wie einige schon wissen, ist Milch eine der wichtigsten Calciumquellen in der Natur.

Von dem Moment an keine Laktoseintoleranz,

eines der besten Mittel zum Schutz der Knochen und zur Vorbeugung von Osteoporose Die Wirkung kann mit Aminosäuren und Mineralien von Sesamsamen in Verbindung gebracht werden , eine ausgezeichnete Zutat für die Stärkung der Knochen.

Zutaten

1 Glas Milch (200 ml)

• 1 Esslöffel gemahlener Sesam (10 g)
• Zubereitung

Erhitzen Sie das Glas von Milch und mischen mit gemahlenem Sesam

• Mindestens dreimal pro Woche konsumieren
• Bereit, diese Mittel zu versuchen? Motiviere dich, sie regelmäßig vorzubereiten und genieße alle ihre Tugenden für die Pflege der Knochen.

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(Naturheilmittel)

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(Naturheilmittel)