Diese Gewohnheiten, die unseren Nieren schaden
Die Nieren sind Teil der lebenswichtigen Organe unseres Organismus Sie sind wundervolle und sehr raffinierte Reinigungsmaschinen . Jeden Tag filtern sie eine große Menge Gallonen Blut und trennen so 2 Liter Abfall von überschüssigem Wasser. Wir müssen um jeden Preis darauf achten. Aber ist das der Fall? Welche Fehler machen wir täglich, die unsere Nieren schädigen?
1. Wenig Wasser trinken
Sie wissen es wahrscheinlich schon, aber stellen Sie sich die Frage. Wie viele Gläser Wasser trinken Sie durchschnittlich pro Tag? Bedenken Sie, dass eine schlechte Flüssigkeitszufuhr der Nieren zu langfristigen Problemen führen kann. Ihre Hauptfunktion besteht darin, Stoffwechselschlacken aus dem Körper zu entfernen und so die Anzahl der Erythrozyten (rote Blutkörperchen) im Körper auszugleichen. Wenn wir nicht genug Wasser trinken, Nierenfluss nach unten und Giftstoffen im Blut ansammeln.
Wir können dies vermeiden, indem man einfach zwischen einem Liter und einem halben Liter Wasser pro Tag zu trinken. Wenn das schwierig für Sie ist, fügen Sie eine Zitronenscheibe hinzu, es wird Ihr Getränk aufhellen.
2. Vergiss nicht zu pissen
Wir sind alle aus Zeitmangel im Badezimmer stecken geblieben. Aber wie lange hast du schon festgehalten? Eine Stunde, zwei Stunden? Sie sollten wissen, dass, wenn unsere Blase für lange Zeit voller Urin ist, Komplikationen im Harntrakt auftreten können. Hypertrophie, Hydronephrose (erhöhter Harndruck auf der Niere) und andere Nierenerkrankungen sind das Ergebnis einer schlechten Hydratation. Es ist leicht, sie zu vermeiden, Wasser zu trinken.
3. Schlechte Essgewohnheiten
3.1 Zuviel Natrium konsumieren
Die Hauptquelle für Natrium ist sehr gut bekannt: ist Salz. Aber warum ist es so schädlich für unseren Körper? Es zwingt die Nieren, übermäßig zu arbeiten. Letzteres muss das Salz evakuieren, aber dies erfordert eine solche Energie, dass auf lange Sicht viele Probleme auftreten können. Daher reduzieren - oder sogar beseitigen - die Menge des Salzes Sie setzen Ihre Gerichte in
3.2 Zu viel tierisches Eiweiß
Tierische Proteine sind schädlich für die Nieren, wie alle Lebensmittel, die viel Fett enthalten .. Nach und nach, haben sie ihre Funktion immer schwerer zu erfüllen : Sie kämpfen darum, das Blut richtig zu filtern. Versuchen Sie, tierisches Protein mit pflanzlichem Protein so weit wie möglich zu begrenzen oder zu ersetzen
3.3 Softdrinks
Softdrinks sind sehr schädlich für die Gesundheit der Nieren. Leider sind sie sehr konsumiert, besonders bei jüngeren. Es wird daher empfohlen, sie zu begrenzen oder sogar ganz zu vermeiden. Auf lange Sicht können sie chronische Nierensteine oder Nierenversagen führen.
3.4 Tabak und Alkohol
Alkohol und Tabak Giftstoffe an den Körper, sind Schadstoffe Krankheiten in die Nieren bringen und verhindern, dass sie richtig funktionieren. . So viel zu vermeiden, vor allem, wenn Sie hohen Blutdruck oder Diabetes
3.5 Gentechnisch veränderte Lebensmittel
Wir haben wissen, dass wir nicht den genauen Ursprung von allem wissen, können wir verbrauchen: Mai transgene, laborproduzierte Früchte und Gemüse, gepanschtes Fleisch aus genetisch veränderten Lebensmitteln, die Tieren schneller wachsen lassen ... sind gefährliche Elemente, die wir nicht genug kennen und die unseren Nieren schaden. Versuchen Sie immer, organische Nahrungsmittel oder gesunde, natürliche Nahrungsmittel zu kaufen, von denen Sie wissen. Dies wird Sie vor unangenehmen Überraschungen bewahren.
4. Bluthochdruck
Bluthochdruck verursacht sehr große Schäden in der guten Funktion der Nieren Das Blut fließt dort auf andere Weise, die Filtration der Toxine erfolgt nicht so leicht und Stück für Stück, die Nieren verkümmern, bis ein größeres Problem auftritt. Es ist nicht schwierig, regelmäßig Ihren Blutdruck zu kontrollieren, um Probleme zu vermeiden. Ihr Arzt wird Sie über diese Art der Praxis informieren.
5. Die Verwendung von Medikamenten
Soweit möglich, ist es notwendig, den Konsum von Medikamenten zu kontrollieren, da diese für die Nieren sehr gefährlich sein können Sie verhindern, dass sie richtig funktionieren und langfristige negative Auswirkungen haben. Es ist offensichtlich, dass die Einnahme einer Medizin niemals ein Vergnügen, sondern eine Notwendigkeit ist. Es ist jedoch wichtig, immer die am wenigsten aggressiven Medikamente für die Nieren zu wählen. Fragen Sie Ihren Arzt regelmäßig nach diesen lebenswichtigen Organen
6. Ein sitzendes Leben
Wie viele Stunden sitzen Sie am Tag? Denken Sie darüber nach. Bewegungsmangel beeinflusst nicht nur die Gesundheit unserer Nieren, sondern auch andere Grundfunktionen, die uns krank machen lassen. Es ist leicht, den Mangel an körperlicher Aktivität, die schädlich für die Nieren ist, zu überwinden: Wir können uns bewegen, gehen, eine Fahrradtour unternehmen usw. Denken Sie darüber nach. Wenn Sie mit einem Freund oder Verwandten Sport treiben, wird Ihre Aktivität noch einfacher. Und deine Nieren werden es dir danken. Und vergessen Sie nicht: Nehmen Sie eine kleine Flasche Wasser mit!
* Versuchen Sie, Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung so weit wie möglich zu verbessern. Kleine Veränderungen in Ihrer Ernährung können viel für die Gesundheit Ihrer Nieren tun: viel Wasser konsumieren, Salz, fettiges oder sehr süßes Geschirr meiden ... Und besonders regelmäßig mit Ihrem Arzt nach Routineuntersuchungen suchen.
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