Wie man das Selbstwertgefühl nach der Trennung verbessert
Jede Pause, ob traumatisch oder nicht, hat eine Reihe von Konsequenzen, und eine davon ist die Verschlechterung des Selbstwertgefühls. Aber ist es möglich, dieses Selbstwertgefühl nach der Trennung zu verbessern?
Die Antwort ist "ja", obwohl wir uns dessen bewusst sein müssen.
Nach einer Trennung des Paares unser Leben nimmt eine neue Richtung. Wir bleiben allein, wir werden nicht Hand in Hand gehen und die Zukunft, die wir sehen, existiert nicht mehr.
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Es ist normal, dass angesichts dessen Unsicherheit entsteht. Plötzlich fällt es uns schwer, Entscheidungen zu treffen, positiv in die Zukunft zu sehen ... Es ist jedoch sehr leicht, sich schuldig zu fühlen, was passiert ist.
Das Selbstwertgefühl nach einer Trennung zu verbessern beginnt mit dem Nehmen Selbstversorgung
Um unser Selbstwertgefühl nach der Trennung zu verbessern, ist es notwendig, einen wichtigen ersten Schritt zu tun, nämlich sich selbst zu versorgen.
Nach einer Trennung unsere Wertschätzung von uns selbst sinkt , wir fallen in Traurigkeit und wir vergessen uns selbst.
Wir hören auf, auf uns selbst aufzupassen. Wir vergessen die Idee von Bewegung und gutem Essen. Anstatt sich von dieser schmerzhaften Erfahrung zu erholen, fühlen wir uns lieber schlechter, wenn es möglich ist.
Es ist auch keine gute Idee wegzugehen oder sich von seinen Freunden zu isolieren. Diese Leute, mit denen wir uns ausdrücken können, die vielleicht dasselbe gelebt haben und uns den besten Rat gegeben haben.
Es ist natürlich, Schmerz zu empfinden, allein zu sein, um es zu schaffen Erfahrung in all ihrem Wesen. Wir müssen daran denken, dass, solange dieser Zustand sich nicht lange ausdehnt, es von Vorteil ist. Finden Sie auch heraus: Allein zu sein tut weh, aber man kann nur durch den Schmerz heilen
Sie können schlecht essen, aufhören zu trainieren, vollständig aufgeben ... Aber
sollte es höchstens etwa zwei Wochen überschreiten. Ansonsten wäre es wünschenswert zu fragen Hilfe, da wir depressiv werden können
Zuflucht in sozialen Netzwerken nicht finden
Um das Selbstwertgefühl nach der Trennung zu verbessern, ist es wichtig, die Versuchung zu überwinden, mit dem "Plaudern" zu beginnen mögliche zukünftige Begleiter durch soziale Netzwerke
Manchmal werden wir empfohlen, andere Leute zu treffen, wenn wir gerade mit ihrem Partner Schluss gemacht haben und wir den Wunsch verloren haben, jemanden zu finden.
Es ist jedoch keine gute Idee. Es ist nicht, weil Sie niemanden finden können, der Ihre Erwartungen erfüllt, sondern weil
es notwendig ist, eine Trauer durchzustehen . Nehmen Sie Zuflucht in sozialen Netzwerken, weil wir es wollen fühle mich wieder gewünscht, erkenne, dass wir nicht alleine sein werden oder
vermeide das Gefühl, dass der Schmerz nicht positiv istLies auch: Lauf zu deinen Ängsten
Es ist natürlich, den Schmerz zu fühlen Schmerz, sich gebrochen fühlen, enttäuscht sein
. Unsere Selbstachtung ist zusammengebrochen, und wir müssen sie überwinden, indem wir ihr nicht ausweichen, sondern indem wir ihr direkt in die Augen schauen. Wir müssen akzeptieren, was passiert ist, mehr Zeit in der realen Welt verbringen und nicht so sehr im Internet, und geben Sie uns Zeit, diesen Schmerz zu heilen, der nach der Trennung kam.
Es ist natürlich, traurig zu sein, aber pessimistisch zu sein ist eine Wahl
Um das Selbstwertgefühl zu verbessern, Das erste ist zu verstehen, dass
Traurigkeit ist ein natürliches Gefühl . Wir lehnen es ab, weil wir es als negative Emotion bezeichnen. Jedoch ist es sehr notwendig.
Wenn wir nach einer Trennung traurig sind, müssen wir durch eine Trauer
gehen, um zu reflektieren, zu akzeptieren, zu erobern und so schnell wie möglich aus dieser Phase herauszukommen. Dies ist eine Passage notwendig, aber was passiert, wenn wir es nicht überschreiten wollen? Wir werden in diesen Zustand eintreten, auch wenn wir uns der Realität nicht stellen wollen.
Je mehr wir versuchen, diese Traurigkeit zu vermeiden, desto länger werden wir in diesem Zustand bleiben
, was uns pessimistisch machen wird, einfach weil wir haben eine schlechte Wahl getroffen. Wir haben beschlossen, es zu ignorieren, uns abzulenken, anstatt uns damit zu beschäftigen. Anstatt diese Erfahrung als eine Gelegenheit zu betrachten, passe auf uns auf und reifer.
Bevor du gehst, lies unbedingt: Trauer, der innere Prozess, auf den niemand vorbereitet ist
Ja, ich kann mein Selbstwertgefühl nach einer Trennung verbessern, solange ich auf die Traurigkeit im Gesicht schaue, es fühle, es verstehe und vor allem akzeptiere, was passiert ist.
Obwohl die Situation es mir nicht erlaubt um irgendeine Hoffnung zu sehen, weiß ich, dass es immer ein
gibt. Ich muss nur zurückblicken, um andere Situationen wiederzuerleben, in denen das Gleiche passiert ist. Ist hier alles zu Ende?
Nein, weil alles passiert.
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