Entgiftung nach einem Wochenende mit Überschuß
Vielleicht hast du einen verrückten Samstag mit deinen Freunden auf einer Electro-Party verbracht, in einer Disco oder du bist mit deinen Kollegen an den Strand gegangen. ob du zur Hochzeit deines Cousins gegangen bist oder deinen Geburtstag üben möchtest.
In jedem Fall musst du alle Toxine reinigen, die sich in deinem Körper angesammelt haben. Lerne hier, wie Entgifte nach einem Wochenende im Übermaß!
Viel zu essen hat schlimme Folgen
Zu viel zu trinken ist auch schlecht für deine Gesundheit. Zu bestimmten Zeiten des Jahres oder an bestimmten Wochenenden nehmen viele Menschen die Gelegenheit wahr, etwas zu essen. Wir nehmen alles auf, was zur Hand ist.
Überschüssiges Essen , Alkohol und Fette erzeugen große Mengen an " freien Radikalen" in unserem Körper und müssen um jeden Preis eliminiert werden.
Die häufigsten Symptome einer Schlundsonde sind: Kopfschmerzen, Magenblähungen, Säure, Schwere, Depression, Energiemangel, Übelkeit und Kater.
Große Mahlzeiten verursachen nicht nur Übergewicht, sondern auch Cholesterin, Herzinfarkt und erhöht das Risiko von Diabetes oder Flüssigkeitsretention.
Wenn Sie ein verrücktes Wochenende hatten und nicht aus dem Bett aufstehen können, oder Sie wissen dass in kurzer Zeit eine große Party geplant ist, achten Sie auf folgende Tipps, um Sie danach zu entgiften s die Exzesse und trinken.
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Wie man Giftstoffe nach zu viel Essen und zu viel Trinken eliminiert
Hier sind die effektivsten Techniken zur Entgiftung nach einem Festwochenende, Alkohol und Festmahl:
Apfelessig
Sobald Sie aufstehen, haben Sie das Gefühl, dass Ihr Kopf in alle Richtungen geht : Einen Löffel Apfelessig zu sich nehmen. Fasten. Ja! Auch wenn Sie den Geschmack nicht mögen
Es hat sich gezeigt, dass Essig harntreibende und reinigende Eigenschaften hat.
Wer an leichter Gastritis leidet oder denkt, dass sein Geschmack für einen Sonntagmorgen zu stark ist (oder? Mittag) kann einen Esslöffel Essig mit einem Löffel warmem Wasser vermischen. Und trink in einem Schluck
Wer an akuter Gastritis oder chronischen Geschwüren leidet, darf dieses Mittel nicht anwenden.
Fruchtsaft
Sie müssen gequetscht und natürlich sein. Verlassen Sie sich nicht auf pulverisierten Saft oder Fertigsaft. Wenn du es nicht selbst tun willst, bitte jemanden, es für dich zu tun.
Es ist nicht ratsam, es am Vortag vorzubereiten, weil es viele seiner Eigenschaften verlieren wird.
Nun, wenn du lebst allein und du weißt, dass es schwer für dich wird, an einem Katertag eine Orange zu pressen, mach es und leg sie in den Kühlschrank bevor du abends gehst.
Die am meisten empfohlenen Säfte Zur Entgiftung des Körpers eignen sich Grapefruitsaft, Ananas und Papaya. Auch hier ist es wichtig, keinen Süßstoff wie Honig oder Zucker hinzuzufügen und mindestens 15 Minuten vorher zu trinken Frühstück oder Mittagessen.
Hydration
Viel Wasser trinken hilft Ihnen, alle Toxine zu beseitigen, die durch die Exzesse Ihres Wochenendes angehäuft werden, ob übermäßiges Trinken oder Essen Wasser enthält alles, was der Körper braucht, um gesund und sauber zu sein. Seine reinigende Wirkung kann mit nichts anderem verglichen werden.
Sie können auch Tee mit natürlichen Kräutern, kalt oder heiß essen. Wenn Sie Bauchschmerzen haben, versuchen Sie Fett, Kamille oder Minze. Sie können Pflanzen zu Hause haben (sie sind sehr leicht zu finden und speichern Sie oft)
Obst und Gemüse
Zusätzlich zu den oben aufgeführten natürlichen Säften ist es wichtig, dass Sie für ein paar Tage Sie essen nicht zu schwere Dinge wie rotes Fleisch, weiße Mehle, Limonaden, Kaffee, Milchprodukte, Eigelb, Aufschnitt, frittierte Speisen usw.
Versuchen Sie, Kontrast Verzehr rohes Obst und Gemüse, besonders in bunten Salaten
Vielleicht ist Tomate keine gute Idee: stattdessen lieber Sellerie, Karotte oder Salat. In Bezug auf gekochtes Gemüse, können Sie wählen, Cardes, Spinat oder Squash. Machen Sie ein paar Detox-Diät für ein paar Tage: es wird perfekt sein!
Übung
Eine weitere gute Idee für die Entgiftung des Körpers nach einem anstrengenden Wochenende: Sport treiben. Natürlich!
Denn durch den Schweiß werden Sie Giftstoffe freisetzen. Wenn Sie
Fitness nicht wirklich mögen, versuchen Sie zumindest, Ihr Skelett etwas zu bewegen. Wie? Die Treppe hinauf und hinunter gehen, anstatt die Rolltreppe zu nehmen, vorher eine Bushaltestelle oder einen U-Bahn-Halt zu nehmen, Hausarbeit zu Hause zu erledigen, einkaufen zu gehen oder Fahrrad zu fahren statt zu benutzen das Auto, einen leichteren Schritt gehen usw.
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Tranquility
Es ist wichtig, zusätzlich zu den vier Hauptmahlzeiten (Frühstück, Mittagessen, Snacks und Abendessen), zwei weitere Snacks (in der Mitte von am Morgen und in der Mitte des Nachmittags)
Und sehr wichtig:
ernähre dich langsam, setze und kaue das ganze Essen. Denk daran, dass der Magen ein wenig ist beschädigt von dem, was du letzte Nacht getan hast. Also, er will keine Probleme mehr.
Versuchen Sie
, genaue Zeitpläne zu befolgen, um sich zu ernähren und Ihren Magen nicht zu füllen. Essen Sie kleinere Portionen und versuchen Sie nicht, sich wieder aufzufüllen.
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