12 Home Remedies gegen Verstopfung

Verstopfung ist ein sehr häufiges Problem, vor allem bei Frauen, , die fällig ist, unter anderen Veränderungen in der Ernährung oder Gewohnheiten (zB bei gehe in den Urlaub).

In diesem Artikel werden wir mit Ihnen die 12 besten Hausmittel für die Bekämpfung von Verstopfung teilen. Das ist so peinlich Problem endlich gelöst!

Natürliche Abführmittel gegen Verstopfung zu kämpfen

Wenn Sie Probleme beim Stuhlgang täglich haben, Sie Schmerzen fühlen, wenn Sie auf die Toilette gehen oder Ihr Magen ist geschwollen dauerhaft können Sie unter Verstopfung leiden

Zu ​​den häufigsten Ursachen für diese Erkrankung gehören:

• Die Ernährung ist reich an weißen Mehlen oder frittierten Lebensmitteln.
• Geringer Wasserverbrauch
• Mangel an körperlicher Aktivität
• Bewegungsmangel
• Niedriger Ballaststoffverbrauch

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Aushärten, vermeiden oder reduzieren Dieses Problem, Diät ist wichtig. Aus diesem Grund laden wir Sie ein, Ihren Verbrauch der folgenden Nahrungsmittel zu erhöhen:

1. Tomate

Wenn möglich, essen Sie rohe Tomaten in Salaten oder einfach. Es ist eine faserreiche Frucht, die die Wassermenge im Stuhl erhöht.

Sie werden besonders zum Fasten oder zum Frühstück empfohlen, damit Sie einen Saft zubereiten können.

Zutaten

• 2 Tomaten
• 1/4 Liter Wasser
• 1 Esslöffel Zucker

Vorbereitung

• schälen und schneiden Tomaten, die puissaupoudrez-Zucker.
• Stellen - 45 Minuten mit Wasser kochen, oft rühren
• Vom Herd nehmen und weitere 15 Minuten stehen lassen.
• Über Nacht in einen Behälter im Kühlschrank stellen. Der Saft wird am nächsten Morgen frisch sein!

2. Honig

Das Ergebnis der unaufhörlichen Arbeit der Bienen fördert die Darmfunktion. Tatsächlich wird der Honig aus mehreren Zuckern zusammengesetzt, die Energie erzeugen und ist leicht verdaulich.

Haben Sie ein Glas warmes Wasser mit einem Löffel Honig jeden Abend vor dem Zubettgehen und jeden Morgen beim Aufstehen

Zögere nicht, damit deine Infusionen zu süßen!

3. Pflaume

Dies ist eines der beliebtesten Mittel gegen Verstopfung. Großmütter empfehlen sie, wenn Sie nicht auf die Toilette kommen können.

Dieses natürliche Abführmittel ist reich an Antioxidantien, Eisen, Kalium und Vitamin A. Darüber hinaus fördert die Pflaume die Verdauungs- und Darmarbeit.

4. Zitrone

Diese Zitrusfrucht enthält viele Eigenschaften und neue werden jeden Tag entdeckt. Wir beraten Sie das Fasten morgens und nachmittags zu konsumieren.

Zutaten

• Der Saft einer halben Zitrone
• 1 Tasse warmes Wasser (250 ml)
• 1 Prise Salz
• 1 Esslöffel Honig (25 g)

Zubereitung

• Zitronensaft auspressen und mit lauwarmen Wasser vermischen
• Salz und Honig hinzufügen. Sofort trinken.

5. Der Apfel

Der Apfel eignet sich hervorragend für die Verdauung und ist reich an Ballaststoffen, die den Stuhl weicher machen . Außerdem enthält es Pektin und fördert die Darmfunktion.

So hilft der Verzehr eines rohen Apfels (mit der Haut), den Stuhl voluminöser zu machen und den Durchgang zur Toilette zu ermöglichen weniger schmerzhaft und problematisch

Da der Apfel unlösliche Ballaststoffe und Antioxidantien enthält, ist er ein sehr wirksames Mittel gegen Verstopfung.

6. Hafer

Wenn man morgens zum Frühstück das Müsli isst, kann man sehr gut auf die Toilette gehen.

Hafer enthält Mineralstoffe, Ballaststoffe, Vitamine und Kohlenhydrate, die gegen Übergewicht, Cholesterin und viele Verdauungsprobleme wie Verstopfung zu kämpfen.

Eine gute Idee ist es, die Haferflocken mit dem Saft zu mischen Orange, Joghurt oder Milch. Sie können auch etwas in Smoothies oder Säften hinzufügen.

7. Aloe vera

Das Aloe-Vera-Gel (Aloe) ist eines der besten Hausmittel für verschiedene Krankheiten, und deshalb ist es ratsam, diese Pflanze zu Hause haben.

Gebraucht seit Jahrtausenden in der alternativen Medizin wirkt Aloe Vera abführend und hilft dem Darm, sich auf natürliche Weise zu entleeren.

8. Flaxseed

Auch Leinsamen Samen genannt, dieses Getreide große Mengen an Omega-3-Fettsäuren enthält und Ballaststoffe.

Es ist nützlich, Verstopfung moderate oder mild zu behandeln. um Nutzen Sie seine Vorteile, es wird empfohlen, zuerst mit Wasser zu hydratisieren

Zutaten

• 1 Esslöffel Leinsamen (10 g)
• 1 Glas Wasser (200 ml

Zubereitung

• Geben Sie die Leinsamen in das Glas Wasser und lassen Sie sie mindestens 2 Stunden stehen.
• Trinken Sie sie jede Nacht vor dem Schlafengehen. Am Morgen gehen Sie ohne Probleme auf die Toilette.
• Sie können sie auch zu Ihren Salaten, Suppen oder Suppen geben.

9. Weizenkleie

Das Getreide hat einen Umschlag mit starkem Gehalt an unlöslichen Ballaststoffen, der abführenden Eigenschaften sind ausgezeichnet. Neben den Kampf gegen Verstopfung, es ist auch wirksam gegen Hämorrhoiden.

auch Es dient zur Verbesserung der Darmpassage und zur Verringerung des Bauchdrucks. Zögern Sie nicht, Ihren Mahlzeiten, Desserts oder Säften Weizenkleie hinzuzufügen.

Siehe diesen Artikel: Wie man Hämorrhoiden auf natürliche Weise behandelt

10. Rizinusöl

Es hat eine spezielle Verbindung, die die Arbeit des Dickdarms und des Dünndarms stimuliert . Rizinusöl hilft, den Stuhl schneller durch den Dickdarm zu führen und kann ohne Schmerzen entfernt werden.

Nehmen Sie zwei Löffel Rizinusöl jeden Morgen auf nüchternen Magen.

Denken Sie daran Um den gewünschten Effekt zu erzielen, müssen Sie täglich große Mengen Wasser trinken. Nehmen Sie diese Behandlung nicht länger als zwei aufeinanderfolgende Wochen ein

11. Spinat

Spinat zur Regulierung der Verdauung und Darmfunktion ist ausgezeichnet. Wenn man sie roh in Salaten verbrauchen, Sie sauber, werden Sie wieder aufzubauen und zu regenerieren Sie den Darm in seiner Gesamtheit.

Sie können auch essen gekocht, vorzugsweise gedämpft.

Wenn Sie an chronischer Verstopfung leiden, nehmen Sie regelmäßig Spinatsaft.

Zutaten

• 1 Tasse roher Spinat (30 g)
• 1 / 2 Tasse Wasser (125 ml)

Zubereitung

• Den Spinat gut waschen und in den Mixer geben
• Wasser zugeben und alles vermischen
• 2x trinken Tag: einmal auf nüchternen Magen und noch einmal am Nachmittag.