Wie beugt man einem Schlaganfall vor?
Diese Frage mag zu alarmierend erscheinen, aber die medizinischen Daten zeigen deutlich die schwerwiegende Häufigkeit von Schlaganfällen weltweit. Dies ist eine der häufigsten Todesursachen (und Behinderung) bei Frauen, daher die Bedeutung der Prävention. In 80% der Fälle kann der Schlaganfall rechtzeitig erkannt werden: Es ist daher wichtig, die Zeichen zu erkennen, die einen Schlaganfall rechtzeitig ankündigen, und zu lernen, wie sie ihr Auftreten verhindern können.
Was? a Schlaganfall?
Ein Schlaganfall ist die plötzliche Unterbrechung des Blutflusses in einer bestimmten Region unseres Gehirns, die irreparabel den Tod unserer Neuronen verursacht. Dieses Hindernis hat mehrere Ursachen: es kann auf einen großen Korken in einem Gefäß oder einer Hirnarterie oder auf Blutungen zurückzuführen sein. Es ist wahr, dass einige Menschen eine genetische Prädisposition für einen Schlaganfall haben, aber das bedeutet nicht, dass sie es sind wird unweigerlich betroffen sein, weil Schlaganfälle verhindert und kontrolliert werden können.
Wie Sie wissen, ob Sie einen Schlaganfall haben?
Es ist wichtig, die Warnzeichen eines Schlaganfalls zu kennen, und selbst wenn Diese erscheinen nicht für ein paar Momente, vernachlässige sie nicht, denn sie können einen ernsteren Angriff ankündigen als Also sei vorsichtig im Falle von:
- Schwarm auf einer Seite des Gesichts.
- Schwierigkeiten um richtig zu sprechen (ein Zeichen, das auch sehr leicht zu erkennen ist): Wir können uns für einige Momente nicht mehr verstehen
- Plötzliche Kopfschmerzen unbekannter Herkunft, von unvergleichlicher Intensität
- Schwindel, unausgewogen: Die Welt dreht sich um uns, wir verlieren unser Gleichgewicht und können sogar fallen
- Plötzlicher Verlust von Sehvermögen oder Empfindlichkeit : Es kann ein sehr pünktliches Phänomen sein, das nur eine Minute dauert oder nur vorübergehend. In beiden Fällen muss gehandelt werden, da es sich um ein charakteristisches Signal für einen Schlaganfall handelt.
Unsere Tipps zur Vermeidung eines Schlaganfalls
Überprüfen Sie Ihren Blutdruck
Bluthochdruck ist ein hohes Risiko für Schlaganfall. Unser Herz muss härter arbeiten, um Blut zu pumpen, das manchmal nicht frei zum Gehirn fließt. Es ist wichtig, Ihren Blutdruck täglich zu überwachen. Es kostet nichts!
Überwachen Sie Ihren Cholesterinspiegel
Cholesterin ist auch ein wichtiger Faktor in der Entwicklung von Schlaganfall. In der Tat wird eine Plaque von Atheroma auf unseren Arterien abgelagert und härtet sie aus, was verhindert, dass das Blut normal zirkuliert und das Gehirn richtig gefüttert wird. Ein einfacher Bluttest erlaubt es uns zu wissen, ob das ob mit Cholesterin zu behandeln oder nicht.
Nicht rauchen!
Tabak erhöht das Risiko eines Schlaganfalls erheblich. Deshalb werden immer mehr junge Menschen von einem Schlaganfall betroffen. Wenn unsere Gesundheit auf dem Spiel steht, ist es besser, Ihre Nikotinsucht zu behandeln, um zu verhindern, dass die Zigarette Sie jeden Tag ein bisschen mehr verzehrt.
Kontrollieren Sie Ihr Gewicht
Adipositas ist eng mit den Problemen verbunden Cholesterin, Bluthochdruck, usw. Eine sitzende Lebensweise und Herz-Kreislauf-Erkrankungen können zu einem Schlaganfall führen. Behalte dein Gewicht im Auge und erinnere dich: manchmal verlierst du 5 Pfund, um dich viel besser zu fühlen.
Kontrolliere deinen Zucker
Wenn du Diabetes hast, kann unsere Bauchspeicheldrüse nicht mehr produzieren Insulin, das alle Blutgefäße in unserem Körper betrifft. Es ist daher ein wichtiger Risikofaktor für einen Schlaganfall: Deshalb ist es wichtig, regelmäßig Ihren Blutzucker zu kontrollieren.
Versuchen Sie, Stress zu beseitigen
Unter Stress leiden chronisch verringert unsere Lebenserwartung. Dieser Gemütszustand kann sogar zu schweren hypertensiven Krisen führen, die wiederum zu einem Schlaganfall führen können. Manche Menschen, die nicht in der Lage sind, ihr Stress- oder Angstniveau zu analysieren und die Notwendigkeit zu sehen, loszulassen, erliegen einem Schlaganfall. Wissen, wie man den Druck entspannt, denn Gesundheit ist immer viel wichtiger.
Behalten Sie einen positiven und entspannten Blick auf den Alltag
Pflegen Sie die positiven Emotionen, und wissen Sie, wie Sie Ihr Leben durch Prioritäten setzen (und vor allem Gesundheit, natürlich!). Ihre Gesundheit, die Gesundheit Ihrer Mitmenschen und die Momente des Teilens und Entspannens sind viel wichtiger. Lerne, die Zeit langsam zu beobachten. Ein ruhiger Geisteszustand hilft uns, unseren Blutdruck zu regulieren und unser Herz-Kreislauf-System ins Gleichgewicht zu bringen
Stimuliere deinen Geist
Lerne ein neues Sprache, Lesen, Tagebuch führen, Rätsel lösen, Sudokus ... All diese Aktivitäten helfen, ein Gehirn wach, aktiv und wendig zu halten, sowie die Folgen eines möglichen Schlaganfalls zu mildern. Unsere Neuronen können neue Verbindungen schaffen und widerstandsfähiger gegen Schlaganfälle sein. Je mehr Verbindungen vorhanden sind, desto weniger Gehirn wird verloren.
Ihre Gesundheit hängt von Ihnen ab: zu lernen, wie Sie vorbeugen und das Erkennen von Alarmsignalen kann oft das Schlimmste vermeiden. Denken Sie daran: In 80% der Fälle kann der Hub rechtzeitig erkannt werden.
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