Wie man Plantarfasziitis lindert
Die Fußsohlen haben eine ölige Schicht, die uns von der Ferse bis zu den Zehenspitzen schützt
Dies wird Plantarfaszie genannt und hat die Hauptfunktion, den Aufprall abzufedern, der auftritt, wenn eine Person geht, trottine, Gericht oder Führt jede andere Art von Aktivität durch, bei der Ihre Füße auf dem Boden oder auf einer beliebigen Oberfläche stehen müssen.
Übermäßige Tests Ihrer Füße können zu einer Entzündung oder sogar zum Tod führen. Faszie erstreckt sich. Dies nennt man Plantar Fasciitis .
Symptome der Plantar Fasciitis
Symptome, die auf das Auftreten dieser Krankheit hinweisen, sind:
- Schmerzen in den Fußsohlen oder in der Ferse, die sehr heftig gefühlt werden kann. Dies kann einen ganzen Tag dauern, dann nicht auftreten oder mit der Ruhe stark abnehmen.
- In einigen Fällen können die Schmerzen die Zehen erreichen.
- Im Fersenbereich können Schwellungen und Rötungen auftreten , und eine erhöhte Empfindlichkeit kann sich im betroffenen Teil des Fußes entwickeln.
Plantarfasziitis kann zu Schwierigkeiten bei der Durchführung bestimmter Aktivitäten aufgrund des Fußgebrauchs führen, einschließlich Aktivitäten, die für das tägliche Leben unerlässlich sind.
Tipps Fersensporn
Unter den bekanntesten Heilmitteln zu entlasten, diesen Zustand zu heilen, einen Eiswürfel direkt auf dem betroffenen Bereich der Anwendung ist sehr effektiv. Durch die Anwendung eines Eiswürfels für 15 Minuten werden sowohl die Entzündung als auch die Schmerzen deutlich reduziert.
Wenn die Plantarfasziitis sehr weit fortgeschritten ist, kann diese Behandlung zwischen 5 und 6 mal täglich wiederholt werden
Diese Krankheit oder dieser Zustand ist durch starke Schmerzen in den ersten Stunden des Tages gekennzeichnet. Es wird dringend empfohlen, die Fußsohlen durch Drücken mit dem Daumen zu massieren. Die Aktion hilft, den Bereich zu entspannen und den Schmerz erheblich zu lindern.
Ein Zylinder kann verwendet werden, um die Fußsohlen zu massieren, was ein großes Gefühl der Ruhe erzeugt und alle verursachten Schmerzen löst durch Fasziitis
Um andererseits eine dauerhafte Erholung zu gewährleisten und eine Rückkehr der Plantarfasziitis zu vermeiden, wird empfohlen, geeignete Schuhe zu verwenden, die den ganzen Fuß bedecken
Diese Schuhe müssen mit einer speziellen Sohle ausgestattet sein, die eine bestimmte Dicke aufweist und aus einem Material besteht, das die Ferse und die Fußsohlen vor Stößen auf allen Oberflächen schützt.
Wenn das der Fall ist erforderlichenfalls kann empfohlen werden, um Druck auf den Fuß zu entlasten die Verwendung von Orthesen.
einige Empfehlungen, diese Krankheit zu verhindern
Es gibt einige Empfehlungen, die wesentlich p Um zu vermeiden, an dieser Krankheit zu leiden, oder um das Risiko zu verringern, dass sie einen höheren Schweregrad erreicht:
- Seien Sie nicht übergewichtig, denn wenn Sie dies tun, werden Sie mehr Druck auf Ihren Fuß ausüben. wenn möglich, bleib zu lange im Stehen und gehe barfuß oder mit einer zu dünnen Sohle, die keinen Schutz für die Fußsohlen bietet.
- Wenn du eine körperliche Aktivität machst, wechsele die Übungen ab das erfordert Anstrengung von Seiten Ihrer Füße, mit denen, die ihnen einen Moment der Ruhe anbieten.
- Bei Aktivitäten wie Laufen, Springen oder Trabfahren wird empfohlen, dies nicht auf zu steifen Oberflächen zu tun, als Zement, und um es in angenehmeren Bereichen wie einer Wiese zu tun, um eine bessere Dämpfung im Moment des Aufpralls mit den Füßen zu haben.
- Nicht vergessen!
Es gibt viele Ursachen für dieses Syndrom, aber es gibt viele Möglichkeiten, es zu behandeln und zu vermeiden. Füße sind essentiell für unsere täglichen Aktivitäten, ob Familie oder Beruf. Sie sorgen dafür, unser Wohlbefinden und sollen geschützt werden.
Um dies zu tun, halten einen Scheck auf Ihrem Gewicht das Auftreten von Krankheiten, die durch Übergewicht oder Mangel an körperlicher Aktivität zu vermeiden, die auch andere Schlüssel auswirken können Ihre Gesundheit, wie Blutfluss.
Schließlich
es wird empfohlen, seine Füße zu behandeln, deren optimale Funktion und angemessene Antwort auf alle Befehle vom Gehirn gesendet, um sicherzustellen. vermeiden auch sie zu beschädigen, weil sie ermöglichen es Ihnen Aktivitäten wesentlich zu Ihrem täglichen Leben zu führen.
Es ist Ihre Pflicht, das Wohlergehen jedes der Systeme und Organe im Körper zu schützen, um zu genieße ein gesundes Leben, das aus guten Gewohnheiten besteht.
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