Warum sollten Auberginen Ihre tägliche Ernährung nicht vermissen?
Abgesehen davon, dass Aubergine ein sehr nützliches Nahrungsmittel im Rahmen einer Schlankheitskur ist, hilft sie, die Leberfunktion zu optimieren und unsere Herzgesundheit zu schützen.
Es ist merkwürdig sich daran zu erinnern, dass Auberginen lange Zeit als toxisches Nahrungsmittel angesehen wurden.
Dies ist auf das Vorhandensein von "Solanin" in diesem Gemüse, einer Art von Alkaloiden, zurückzuführen Das kann gefährlich sein, wenn die Auberginen roh und in ungeheuren Mengen gegessen werden, was ziemlich unwahrscheinlich ist.
Von dem Augenblick an, als sich die Menschheit ihres Irrtums bewusst wurde, entdeckten wir nach und nach die Tugenden dieses Gemüses, das heute für unsere Nahrung unentbehrlich ist
Aubergine ist eine natürliche Quelle von Eigenschaften für unsere Gesundheit. Es ist ist reich an Nährstoffen und enthält sehr wenig Kalorien, was es ideal für Diäten macht.
Und was ist mit seinem unvergleichlichen Geschmack? Aubergine ist köstlich und bietet viele Möglichkeiten zum Kochen.
In diesem Artikel werden wir versuchen, Sie zu überzeugen, zwei bis drei Auberginen pro Woche in Ihre Ernährung aufzunehmen, und erklären warum.
1. Alles, was Auberginen für Ihre Gesundheit tun können
Sie können sie im Ofen kochen, stopfen oder in die Pfanne geben.
Sie können auch einen leckeren Saft auf Basis dieses Gemüses zubereiten hilft gegen Cholesterin und Gewicht zu verlieren.
Auberginen bieten verschiedene Kochmöglichkeiten, die Sie in Bezug auf die Vorteile, die Sie suchen, berücksichtigen sollten.
Ob Sie nur nach einem nahrhaften Gemüse suchen, oder um Anämie zu heilen, oder sogar auf Ihre Lebergesundheit achten, Aubergine ist für Sie.
Was auch immer Ihre Bedürfnisse, Auberginen sollten aus folgenden Gründen Teil Ihrer Ernährungsgrundlage sein:
1. Die nahrhafte Kraft von Auberginen
Gefüllte Auberginen sind eine Gaumenfreude. Aber wenn wir alle Lebensmittel auswählen, die wir in dieses Rezept aufnehmen, kann es ein sehr vollständiges, sehr gesundes und nährstoffreiches Gericht werden.
Beachten Sie die Eigenschaften dieses Gemüses für unsere Organisation:
- Es ist reich an Eisen , perfekt, um jeden Mangel zu decken, der Anämie verursachen kann
- Aubergine ist reich in Kalium, Magnesium, Kupfer, Kalzium und Folsäure , ideal für die Stärkung Ihrer Knochen .
Wenn Sie schwanger sind, vergessen Sie nicht, Auberginen in Ihre Ernährung aufzunehmen, da diese die richtige Entwicklung des Fötus gewährleisten.
2. Aubergine, ein großer Beschützer unserer Gesundheit
Dieses Gemüse ist eines der reichsten an Antioxidantien . Es enthält Anthocyane, aber auch Vitamin E und Phenolsäuren , einen natürlichen Cocktail zum Schutz vor freien Radikalen und gegen verschiedene Krebsarten.
3. Aubergine zur Entschlackung Ihres Körpers
Aubergine wirkt dank ihrer chemischen Zusammensetzung, Enzymen und Antioxidantien als sehr wirksames Mittel zur Entfernung von Toxinen und allen schädlichen Elementen akkumulieren in unserem Körper wegen einer schlechten Ernährung, oder zu sesshaft.
Denken Sie daran, dass Aubergine enthält Komponenten genannt Glycoalkaloide, die uns helfen können, optimieren die Funktionen unserer
Sie schützen es und helfen ihm, enthaltene Chemikalien und Giftstoffe zu entfernen. Sie fördern auch die Produktion von Galle.
Auberginen helfen uns nicht nur, unseren Körper zu reinigen, sie sind auch sehr therapeutisch für unsere Lebergesundheit.
4. Auberginen, schützend unser Herz
Es ist sehr interessant zu berücksichtigen, dass der regelmäßige Verzehr von Auberginen uns helfen wird, auf unsere Herzgesundheit zu achten.
Einer der erstaunlichsten Aspekte davon Gemüse, das in den letzten Jahren Gegenstand vieler Studien war, hat antiangiogenetische Eigenschaften.
Was ist Angiogenese? Es ist ein überproportionales Wachstum der Blutgefäße des Körpers .
Dieses Phänomen kann das Auftreten von Tumore, Krebs, diabetische Ucker, Herz-Kreislauf-Erkrankungen usw.
Wenn Sie regelmäßig Auberginen in Ihre Ernährung aufnehmen, profitieren Sie von dieser unglaublichen Eigenschaft. Wie kommen Sie ohne?
5. Aubergine, ideal für die Gewichtsabnahme
Aubergine, oder Auberginen Wasserverbrauch, ist sehr geeignet in Schlankheitskuren , aus den folgenden Gründen:
- Es fördert die Verlust von Bauchfett
- Es ist harntreibend
- Es ist reinigend
- Es ist sättigend
- Es enthält viele Nährstoffe und wenige Kalorien
2. Auberginenwasser und Alpine um Cholesterin zu reduzieren und Körperfett zu verlieren
Eines der bekanntesten Heilmittel für die Reduzierung von schlechtem Cholesterin (LDL) in unserem Körper, während eine Verringerung der Körperfett, ist ein Getränk aus Auberginen und Alpen.
Sie sollten wissen, dass die Kombination dieser beiden Elemente Ihnen unglaubliche Vorteile bringen wird, denn die Samen von als natürliche Verbündete zu reinigen Sie die Venen und Arterien von Fettdepots .
Sie ermöglichen auch zu beschleunigen Stoffwechsel, Glucose-Spiegel zu regulieren und zu verringern . schlechtes Cholesterin
beachten Sie die Ergreifung von Maßnahmen
Zutaten
- 1 Aubergine durchschnittlich
- 2 Esslöffel Kanarienvogel Pulver oder Kanariensaat für den menschlichen Verzehr (50 g)
- 1 Liter Wasser
- Der Saft einer Zitrone
Vorbereitung
- Es ist sehr einfach. Sie müssen zuerst den Liter Wasser zum Kochen bringen.
Sobald es gekocht hat, fügen Sie die geschnittene Aubergine in Streifen (einschließlich der Haut) und die Alpiste hinzu.
Verlassen Sie die Weiter kochen für 40 Minuten, dann die Heizung ausschalten und weitere 30 Minuten stehen lassen. - Filtere den Inhalt, den du erhalten hast, und lege ihn in eine Glasflasche. Bevor Sie schließen, vergessen Sie nicht, den Zitronensaft hinzuzufügen.
Wie wird dieses Mittel eingenommen?
- Trinken Sie es an zwei Tagen pro Woche . Eine Tasse am Morgen und 1 Tasse Fasten 20 Minuten nach jedem Ihrer Hauptmahlzeiten.
Dieses Wasser mit Auberginen und Kanarienvogel soll bei Raumtemperatur getrunken werden.
Wenn Sie folgen einer Diät mit wenig Fett, du wirst großartige Ergebnisse bekommen.
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