Zu bestimmten Zeiten des Jahres Manchmal fühlen wir uns müde und der Alltag wird schwerer. Es gibt manchmal einen konkreten Grund, aber es ist oft schwierig, die Ursache zu finden.
In diesem Artikel stellen wir Ihnen einige natürliche Heilmittel und medizinische Ergänzungsmittel vor, um unsere Vitalität zurückzugewinnen.
Es ist möglich, dass Sie müde sind, weil Sie nachts nicht gut schlafen. Das Wichtigste ist dafür Schlaf nach dem Sonnenrhythmus und nicht das Gegenteil. Biologische Rhythmen sind für den Körper unerlässlich, um sich auszuruhen und zu regenerieren, da sich nach der traditionellen chinesischen Medizin einige unserer wichtigsten Organe wie Leber, Gallenblase oder Darm morgens regenerieren. Deshalb, wenn wir zu diesen Zeiten stehen oder arbeiten, wird unser Schlaf nicht erholsam sein.
Außerdem müssen wir uns im Klaren sein, dass wir uns gut ausruhen können, unser Abendessen sollte nicht zu reich oder zu spät sein . Im Idealfall hätten wir die Verdauung um elf Uhr abends beenden sollen. Dazu mag es interessant sein, sich an mitteleuropäische Zeiten anzupassen, in denen sie normalerweise zu dem Zeitpunkt speisen, an dem wir schmecken. Wenn Sie vor dem Schlafen hungrig sind, können Sie immer etwas Licht essen.
Schließlich, ist es wichtig zu wissen, ob unser Zimmer uns hilft, gut zu ruhen. Wenn die Temperatur ist schön, wenn es dunkel genug ist, wenn wir die Elektronik abgeschaltet haben usw.
Viele Menschen beginnen den Tag ohne etwas zu essen. Wenn jedoch unser Körper Anzeichen von Müdigkeit zeigt, dürfen wir ihm nicht von Anfang an eine Nahrungsaufnahme vorenthalten.
Auf nüchternen Magen, bei Sonnenaufgang, ist das Erste, was man essen kann, a Glas lauwarmes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone , um unseren Körper nach dem Fasten der Nacht zu reinigen
Eine halbe Stunde später können wir ein Frühstück zubereiten, das zusammengestellt werden kann von:
In diesem Artikel erklären wir verschiedene Arten von Frühstücken, die uns die notwendige Energie bringen und uns auch helfen, Gewicht zu verlieren.
Wenn wir wollen Um Vitalität zu gewinnen, müssen wir täglich Rohkost in unsere Ernährung aufnehmen, die eine wichtige Vitaminquelle darstellen und Mineralien. Sie können natürliche Säfte, Smoothies, Gazpacho und verschiedene Salate nehmen.
Sie können auch Samen von Samen und Gemüse verwenden, die sehr nahrhaft sind. Wir können sie kaufen oder besser vorbereiten, indem wir die Samen benetzen und sie für einige Tage in einem leicht feuchten Behälter lassen, bis die Wurzel herauskommt. Dann können wir sie in Salaten, Omelettes, als Beilage usw. essen.
Um eine Ergänzung zu wählen, die uns Energie bringt, müssen wir daran denken, dass viele von ihnen sind Stimulanzien und sie können uns vorübergehend weniger müde machen, aber in Wirklichkeit behandeln sie das Problem und nicht die Ursache. Es gibt jedoch andere Ergänzungen, die uns helfen, unsere Vitalität durch ihre Nährwerte wiederherzustellen, ohne unser Nervensystem zu verändern. Dies sind: Pollen
Eine neuere Studie besagt, dass je mehr Übung Sie verwenden, desto weniger Energie verbrauchen Sie
Tausende von Menschen verbringen lange Stunden damit, im Fitnessstudio zu trainieren weil ihnen immer gesagt wurde, je intensiver ihr Training ist, desto mehr Kalorien verbrennen sie. Es ist zwar klar, dass körperliche Aktivität für die Aufrechterhaltung eines stabilen und gesunden Gewichts von entscheidender Bedeutung ist, Anstrengung ist nicht so effektiv, wie man uns glauben lässt.
Was passiert in unserem Gehirn während einer Depression?
Das Gehirn ist ein außergewöhnliches Organ, von dem wir mehr und mehr wissen. Zum Beispiel wissen wir, wie bestimmte Emotionen auf ihn wirken, wie wenn wir Traurigkeit empfinden. Weil wir während unseres ganzen Lebens oft die Gelegenheit haben, traurig zu sein oder unter einem Schlag der Depression leiden, wenn wir unter den Umständen persönlichen Ereignissen gegenüberstehen, die uns auf die Probe stellen.