Probleme beim Schlaf finden? Try This!
Es wurde eine gute Lebensqualität hat gezeigt es ist notwendig, mindestens 7 oder 8 Stunden pro Tag ohne Unterbrechungen zu schlafen.
Schlaf, auch wenn wir es ignorieren, spielt eine sehr wichtige Rolle für das Funktionieren unseres Körpers und daher ist es notwendig, eine gute körperliche und geistige Gesundheit zu haben.
Es war während dieser Zeit, dass aktivieren sie die Funktionen für das Gehirn und die Renovierung von Energie zu reinigen, weshalb es respektiert werden muss.
das Problem ist, dass der moderne Lebensstil die Stunden Schlaf reduziert und hat umgewandelt in einen Faktor, der das Risiko des Anziehens vieler Krankheiten erhöht.
Fast sofort, Ort der Konzentration, Gefühle von Müdigkeit, Schwäche und Hautproblemen.
Aus diesem Grunde ist es von grundlegender Bedeutung ist genug, um Aufmerksamkeit zu zahlen und behandeln jeden Schwierigkeiten zu gegebener Zeit die entsprechenden Stunden zu schlafen.
Es ist nicht ratsam, zu viel Medikamente gegen Schlaflosigkeit zu konsumieren, weil in der langen , können sie dazu führen, Abhängigkeit und andere Nebenwirkungen.
Die gute Nachricht ist, dass es 100% natürliche Methoden, die ohne Nebenwirkungen für einen erholsamen Schlaf finden helfen.
in diesem Artikel werden wir mit Ihnen Abhilfe teilen möchten Interessanterweise entspannen sich die Eigenschaften , um den Körper, während Schlafstörungen zu entlasten.
ready-e zu versuchen?
natürliches Getränk zu Schlafstörungen lindern
Obwohl Schlaf hängt viele Faktoren, der Verbrauch eines natürlichen Getränks Relle kann diese Probleme zu lösen ergänzen.
Wir bieten Ihnen einen köstlichen Tee mit Banane und Zimt, das, wenn vor dem Schlafengehen eingenommen wird, Stress reduziert, Angst und andere Spannungen, die Schlaflosigkeit beeinflussen.
es ist ein Mittel, das vor kurzem populär geworden ist, weil es sich um eine 100% natürliche Alternative und sehr nützlich für Menschen, die tun die Konzentrationen von Cortisol, ein Hormon zu steuern, die den Stress erhöht und verhindert, dass der Rest.
Vorteile von Bananen nicht in der Lage, gut zu schlafen. Ernährungs Kombination von Zutaten
eine ideale Behandlung bietet zu finden Schlaf
Banane ist eine süße Frucht, die durch ihren hohen Gehalt an Kalium und Magnesium, zwei Mineralien auszeichnen, die die Gesundheit des Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern
nicht lesen vergessen. 6 Wege Halten Sie Ihr Nervensystem gesund
Es wird aufgenommen Ion in mäßigen Mengen verhindert Hypertonie, Kampf gegen die Flüssigkeitsretention und reduziert das Risiko von entzündlichen Erkrankungen.
Es fungiert auch als Muskelrelaxans und Krampfadern, die Ruhe während der Schlafperiode fördert.
Es enthält eine essentielle Aminosäure Tryptophan genannt, die Wirkung im Körper die Ausschüttung von Serotonin erhöhen, einen Neurotransmitter, um die Qualität des Schlafes verknüpft.
Eigenschaften von Zimt einen Schlaf haben Reparateur
Zimt, inzwischen enthält einen Wirkstoff Eugenol genannt, die zugeordnet sind, entzündungshemmende, entspannend, krampflösende und Antioxidationsmittel.
Die moderate Aufnahme zu Kontroll ergänzt Blutzuckerspiegel, da es effektiv auf den Glukosestoffwechsel einwirkt.
Es ist eine gute Ergänzung, um Angst und Nervosität zu lindern, zwei emotionale Störungen, die auch Schlafstörungen verursachen.
So bereiten Sie dieses natürliche Heilmittel für den Schlaf vor?
Nachdem Sie die Zutaten auf dem Markt erhalten haben, wenn möglich aus biologischem Anbau, können Sie mit der Zubereitung dieses einfachen Mittels fortfahren Schritte.
Sie erhalten ein Beruhigungsmittel, um mit Schlaflosigkeit und jeder Art von Schlafstörungen umzugehen.
Möchten Sie mehr wissen? Lesen: Melonenwasser vorbereiten, um Gewicht zu verlieren und besser zu schlafen
Zutaten
- 1 reife Banane
- 1/4 Esslöffel Zimt (1,2 g)
- 1 Liter Wasser
Zubereitung?
- Den Liter Wasser zum Kochen bringen und zum Kochen bringen, die Banane in mehrere Stücke schneiden, ohne die Haut zu entfernen.
- Wenn die Wasser zum Kochen bringen, Bananenstücke zugeben und 5 Minuten bei schwacher Hitze stehen lassen
- Nach Ablauf der Zeit abdecken und 10 oder 15 Minuten stehen lassen.
- Wenn die Temperatur für Verzehr, durch ein Sieb filtern und eine Tasse servieren
- Zimt hinzufügen und umrühren
- 30 bis 40 Minuten vor dem Zubettgehen trinken
Für beste Ergebnisse mit diesem Mittel , überprüfen Sie, ob Ihr Zimmer in Ruhe und sauber ist.
Vermeiden Sie die Verwendung von elektronischen Geräten in den Stunden vor dem Schlafengehen und versuchen Sie ein leichtes Mittagessen
Wenn Sie keine Lösung für Ihre Schlafprobleme finden, suchen Sie einen Arzt zur weiteren Behandlung auf.
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