Natürliche Tipps zur Verbesserung der Durchblutung
Es gibt viele Menschen auf der Welt, die an Durchblutungsstörungen leiden. Allerdings ist dieser Zustand häufiger in der weiblichen Bevölkerung, insbesondere schwangere Frauen, deren hormonelle Veränderungen die Durchblutung stören.
Ein Mangel kann auch ein Symptom für Blutdruckprobleme sein. zur Herzerkrankung . Wenn Sie denken, dass Sie an diesen Störungen leiden, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Aber einige natürliche Methoden können auch dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern und damit zu verbessern.
Die schlechte Durchblutung hat oft sehr deutliche Symptome, sobald sie auftritt, wie Schmerzen oder Krämpfe an den Extremitäten sowie im Beine und in den Waden, kalte Hände und Füße, ein Gefühl der Müdigkeit, Schwindel, der normalerweise am Abend erscheint.
Kreislaufprobleme treten aus verschiedenen Gründen auf, aber am wichtigsten ist der Verlust der Elastizität der Blutgefäße die sich nicht an die vom Herz abgegebenen Druckwerte anpassen können. Überschüssiges Salz, mangelnde Hydratation, hohe Cholesterinwerte im Blut und eine ballaststoffarme Ernährung sind die Haupttäter. Mit dem Verlust dieser Flexibilität wird der Blutdurchgang durch die Venen und Blutgefäße beschleunigt in den Arterien ist gestört, was viele gesundheitliche Folgen hat . Aus diesem Grund ist es empfehlenswert, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die reich an Vitamin E sind, ideal zur Behandlung dieser Kreislaufprobleme. Knoblauch zum Beispiel hat mehrere Vorteile für die Erhaltung der Gesundheit, weil es diese Zirkulation erleichtert. Es wird in der Medizin verwendet, um Verunreinigungen aus dem Blutstrom zu entfernen (es kann auch eine gute Abschwellung der Atemwege sein). Es bekämpft wirksam Infektionen und schützt unser Herz
Ändern Sie Ihren Lebensstil
Es ist wichtig, Ihren Lebensstil zu bewerten, um die schlechten zu beseitigen, um eine gute Durchblutung zu finden. Eine typische schlechte Angewohnheit ist Tabak, der die Menge an Sauerstoff verringert, die in unseren Körper eindringt und die schlechte Zirkulation verschlechtert. Es ist wichtig, diese Verhaltensweisen zu vermeiden, um gesund zu bleiben. Wenn Sie Ihren Kreislauf verbessern wollen, müssen Sie sich auf gute körperliche Aktivität und eine gesunde Ernährung konzentrieren. Denken Sie daran, dass die beste Heilung für diese Krankheit darin besteht, Ihre schlechten Gewohnheiten zu ändern.
Stress reduzieren
Stress spielt eine grundlegende Rolle bei der Entwicklung von Kreislaufproblemen und muss daher kontrolliert werden. Ein guter Weg, dies zu tun, ist eine Sportart zu praktizieren oder Aktivitäten auszuführen, die aktive Körperbewegungen beinhalten. Stress ist ein Phänomen, das die Fähigkeit von Blutgefäßen, sich auszudehnen, verursacht und Krankheiten verursacht
Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln
Fühlen Sie sich frei, Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen, die speziell dafür entwickelt wurden, Ihnen zu einer guten Durchblutung zu verhelfen. Zum Beispiel verbessert die Einnahme von Vitaminen wie C die Kontraktion von Venen und Arterien. Das als Coenzym Q10 bekannte Vitamin hat auch gute antioxidative Eigenschaften, die den Sauerstoffverbrauch im Körper optimieren, was zur Ausdünnung unseres Blutes führt.
Essen Sie Nahrungsmittel, die die Durchblutung verbessern
- Der Chili Der von seinen Samen freigesetzte Scharfstoff treibt die Durchblutung an und stärkt die Blutgefäße und die Arterien.
- Kurkuma Es enthält entzündungshemmende Faktoren, antimikrobielle Wirkstoffe und Antioxidantien, die den Blutfluss zu verbessern.
- Watermelon Es ist eine Frucht reich an Lycopin, die für sie ein sehr vorteilhaft natürliches Antioxidans macht Blutzirkulation in den Venen insbesondere die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern.
- citrus Vitamin C in Zitrusfrüchten enthalten stärkt die Gefäßwände und vermeidet überschüssige Blutplättchen in Hämoglobin.
- Tomaten Tomaten sind auch reich an Lycopin, sie sind ein ausgezeichnetes Antioxidans, das die Durchblutung anregt und Herzproblemen vorbeugt.
- Wasser Wenn Sie nicht genügend hydratisiert haben, kann dies zu einer Verdickung Ihres Blutes führen Gerinnselbildung. Wasser ist der Verbündete Ihrer Blutzirkulation
- Nüsse Nüsse sind Thiaminquellen, die die Durchblutung verbessern.
- Ingwer Dieses Nahrungsmittel gehört zur Familie der Hülsenfrüchte und ermöglicht uns eine bessere Absorption von Nährstoffen und Sauerstoff im Magen, was dazu führt, dass das Blut die Menge an Mineralien erhält, die für eine gute Zirkulation benötigt werden.
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