Blutdruckmessung durch den Verzehr dieser Lebensmittel zu erhöhen 7
Hypertension ist eine chronische Erkrankung, die das Herz-Kreislauf-System , gekennzeichnet durch erhöhten Blutdruck in den Arterien.
haben einen hohen Druck, oberhalb dem etabliert als „normal“, stark erhöht das Risiko von Affekten leiden ...
- arterielle Störungen
- zerebrovaskuläre Unfälle
- Andere Herzerkrankungen, die zum Tod führen können
es wird gesagt, dass eine Person, die dieses Problem hat, wenn der Pegel des Drucks die Rate Hypertonie ist 140/90 mm Hg oder höher.
, und obwohl es derzeit eine häufige Erkrankung in Betracht gezogen wird, ist es nicht weniger gefährlich für celleux, die gefährdet sind oder sie kontrollieren müssen.
die p roblem ist, dass es in seinen frühen Stadien sind oft asymptomatisch, dh es nicht offensichtlich manifestiert, wenn zu entwickeln beginnen.
Es ist daher wichtig unseren Arzt regelmäßig zu konsultieren, vor allem, wenn Sie eine Familiengeschichte oder andere Risikofaktoren haben.
Weiterhin ist es ratsam, den Verzehr bestimmter Lebensmittel , die dank zu erhöhen ihre Eigenschaften, natürlich Kontrolle von Druck erleichtern.
bei dieser Gelegenheit wir mit Ihnen die 7 besten Lebensmittel teilen möchten für Sie in Ihrer Ernährung.
1. Flaxseeds
Leinsamen sind eine natürliche Quelle für Ballaststoffe und essentielle Fettsäuren Omega-3, die nach Aufnahme in den Körper, die Kontrolle über die schlechte Cholesterin (LDL) und Bluthochdruck erleichtern.
regelmäßiger Verzehr, die Lebensqualität von Patienten mit hohem Blutdruck verbessert , minimiert das Risiko für arterielle Probleme und Kontrollgewebe Entzündung.
Sie sind eine gute Nahrungsergänzung, ideal zu regulieren Angst vor Essen und Übergewicht
Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: Warum ist es sicher, regelmäßig Leinsamen zu essen?
2. Bananen
durch exquisiten süßen Geschmack Gekennzeichnet, Bananen sind ein ausgezeichnetes Nahrungsergänzungsmittel von hohem Blutdruck zu kontrollieren.
Ihr hoher Gehalt an Kalium hilft, den Entzündungsprozess des Körpers reguliert , abnehmend Retention Flüssigkeit, die den Blutdruck auswirkt.
in Smoothies, Salate gegessen und natürlich sie das Risiko von Schlaganfall und Herzerkrankungen deutlich reduzieren .
3. Blauer Fisch
Blue Fisch oder kaltes Wasser ist ist eine der besten natürlichen Quellen von Omega-3 , eine Art von gesundem Fett, das sauber die Arterien hilft, die hohen Raten zu steuern Cholesterin, Triglyzeride und Blutdruck.
Diese natürlichen Substanzen sind entzündungshemmende und natürliche depuratives , ideal für den durch~~POS=TRUNC von Blut durch die Arterien zu regulieren.
zusätzlich, sie bringen hochwertige Proteine und andere essentielle Nährstoffe, die zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit beitragen
4.
Sellerie Der Sellerie enthält eine hohe Konzentration an Phyto-chemischen Verbindungen und Antioxidantien, die große Vorteile für Patienten mit hohem Blutdruck bringen .
konsumierte täglich in moderaten Portionen steuert sie den Prozess Entzündungs- und erleichtert die Entfernung von Flüssigkeiten im Körper zurückgehalten wird.
Es auch lebenswichtige Mineralien enthält, die Cortisolspiegel senken helfen , ein Hormon, Stress und das Risiko von Bluthochdruck zusammen.
5. Zwiebel
Dieses Gemüse, verwendet, um den Geschmack vielen Speisen, die reich an schwefelhaltigen Substanzen Entzündung verringern, um die Ansammlung von Cholesterin und Blutdruck .
Sein Saft natürlich macht die Arterien reinigen, um den Überschuss an schädlichen Fett als schlechte Cholesterin (LDL) und Triglyceride zu entfernen.
Es auch starke Antioxidantien liefert, die die oxidativen Schäden im Zusammenhang mit vorzeitiger Alterung verlangsamen Arterien
6. Cayenne
Moderate Konsum von rotem Pfeffer ist ideal für den Blutdruck bei Patienten zu reduzieren, die aus konstanten Ungleichgewichten leiden .
Sein Wirkstoff Capsaicin, verbessert die Durchblutung Blut von Blutplättchen ansammeln und verhärten die Arterien zu verhindern.
Es ist eine ausgezeichnete Ergänzung, die negativen Auswirkungen des freien Radikale , mit dem Beginn der Hypertonie im Erwachsenenalter assoziiert abzubrechen
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7. Kokoswasser
Viele wissen nicht, die unglaublichen Vorteile realisieren Kokoswasser regelmäßig konsumieren.
Diese Lebensmittel reich an Mineralien und Antioxidantien, die neben den Körper rehydrieren, reduzieren die Probleme der Kreislauf und Blutdruck.
wirkt es als eine natürliche Diuretikum, ideal für die Stimulierung die Beseitigung von Flüssigkeiten , die in den Geweben zurückgehalten werden.
es bietet auch Fasern und kleine Portionen gesunde Fette, die stärken und die Gesundheit des Herzens schützen .
Blutdruck in einem gesunden Ernährung Programm prüfen ist der beste Weg, Risiken und Folgen zu verhindern.
Versuchen Sie, diese Lebensmittel zu konsumieren, die mit eine vollständige und ausgewogene Diät.
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