Nahrungsmittel oder Diäten magisches Essen gibt es nicht, aber einige Produkte, mehr als andere, helfen uns, Stoffwechsel zu beschleunigen und Fett zu verbrennen.
Es ist nicht notwendig zu verwenden extreme Diäten, um die Linie aufrechtzuerhalten. Notizen machen! Sie werden entdecken, was diese Produkte sind.
Olivenöl ist ein gesundes Fett das ist perfekt für die Beseitigung von schlechten Fetten .
Darüber hinaus hilft es zu kontrollieren Cortisol, das Stresshormon, das für die Gewichtszunahme verantwortlich ist
Äpfel sind reich an Vitaminen und Antioxidantien , die Ihnen helfen werden, Bauchfett zu verbrennen. Es wird empfohlen, mindestens einmal am Tag zu essen.
Was die beste Zeit, es zu tun, nichts wie das Essen eines von Apple Fasten, weil ihre Auswirkungen multipliziert werden.
Blauer Fisch ist reich an Omega 3 , eine Substanz, die verwendet wird, um überschüssige Lipide zu beseitigen und die Ansammlung von Fett im Körper zu überwinden.
Wenn Sie Ich weiß nicht, welche Fische blau sind, mache Notizen. Unter ihnen sind:
Banane ist reich an Kalium . Es ist auch große Mengen an Kalzium, Magnesium und Vitamine enthält.
Wenn Sie diese Frucht essen täglich, werden Sie feststellen, die im Körper angesammelte Fettmenge nimmt nach und nach ab.
Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C, und helfen Fette viel schneller zu transformieren . Sie helfen auch dem Körper zu beseitigen Insulin
Fühlen Sie sich frei, und in Ihrer täglichen Ernährung:
Meeresfrüchte sind reich an einfach ungesättigten Fetten. Sie helfen Ihnen, die Ansammlung von Fett zu vermeiden.
Außerdem sind die meisten von ihnen auch reich an Omega 3 .
Diese zwei Früchte haben mehrere Gemeinsamkeiten:
Walnüsse und Mandeln sind Trockenfrüchte, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind.
Mandeln helfen, Zucker zu regulieren und den Stoffwechsel zu aktivieren. Sie sind auch reich an Protein
Avocado ist nicht nur reich an Geschmack, sondern auch reich an Ölsäure und hilft so, das Hungergefühl zu beseitigen. Es enthält einfach ungesättigte Ballaststoffe und Fette in großen Mengen .
Quinoa ist ein perfektes Nahrungsmittel, da es viel Ballaststoffe und wenig Kalorien enthält. Es ist Bestandteil, und zur gleichen Zeit füllt, beschleunigt den Stoffwechsel, bei der Verbrennung von Fett führt.
Tomaten
12. Kaffee
Kaffee ist ein Produkt, das reich an Chlorogensäure ist. Es reduziert die Resorption von Zucker im Magen-Darm-Trakt. Es ist ein perfekter Inhaltsstoff für Fettablagerungen zu verbrennen und die Aktivität des Leberstoffwechsels zu stimulieren
13. Rote Früchte Rote Früchte haben eine sättigende Wirkung. Dies liegt daran, dass sie Anthocyane enthalten, die die Assimilation von
Fett und Zucker hemmen können.
Blaubeeren
Tipps zur Aufnahme des Calciums, das wir essen und nicht verlieren
Wenn es a Problem, dass viele Frauen leiden, ist zweifellos der Verlust von Kalzium. Faktoren wie Osteoporose, unzureichende Ernährung oder sogar Genetik beeinflussen die Menge an Kalzium in unserem Körper. Das Vorhandensein dieses Minerals ist für eine Reihe von biologischen Funktionen des Körpers essentiell.
Eine Dekompensation des Kaliumspiegels kann die Nerven und deren Kommunikation mit unseren Muskelzellen im Verdauungssystem, Herz und anderen Muskeln beeinflussen. Der größte Teil des Kaliums im Körper Der Organismus kommt in den Zellen vor Eine ausgewogene Ernährung hält den Blutspiegel im Blut stabil Wenn Ihre Ernährung sehr begrenzt ist, wählen Sie ungesunde Produkte und Ihre Ernährung nicht nicht ausgeglichen, Sie haben eine Beeinträchtigung des Kaliumspiegels.