Magisches Essen? Nein, aber sie brennen das Bauchfett wie Magie

Nahrungsmittel oder Diäten magisches Essen gibt es nicht, aber einige Produkte, mehr als andere, helfen uns, Stoffwechsel zu beschleunigen und Fett zu verbrennen.

Es ist nicht notwendig zu verwenden extreme Diäten, um die Linie aufrechtzuerhalten. Notizen machen! Sie werden entdecken, was diese Produkte sind.

1. Olivenöl

Olivenöl ist ein gesundes Fett das ist perfekt für die Beseitigung von schlechten Fetten .

Darüber hinaus hilft es zu kontrollieren Cortisol, das Stresshormon, das für die Gewichtszunahme verantwortlich ist

• Olivenöl regelmäßig konsumieren, vorzugsweise ohne zu kochen
• Sie können einen Löffel Olivenöl verzehren täglich auf nüchternen Magen oder über Salate, Brot oder Eintöpfe.

2. Äpfel

Äpfel sind reich an Vitaminen und Antioxidantien , die Ihnen helfen werden, Bauchfett zu verbrennen. Es wird empfohlen, mindestens einmal am Tag zu essen.

Was die beste Zeit, es zu tun, nichts wie das Essen eines von Apple Fasten, weil ihre Auswirkungen multipliziert werden.

3. Blauer Fisch

Blauer Fisch ist reich an Omega 3 , eine Substanz, die verwendet wird, um überschüssige Lipide zu beseitigen und die Ansammlung von Fett im Körper zu überwinden.

Wenn Sie Ich weiß nicht, welche Fische blau sind, mache Notizen. Unter ihnen sind:

• Lachs
• Makrele
• Hering
• Thunfisch
• Sardinen
• Sardellen
• Schwertfisch

4. Banana

Banane ist reich an Kalium . Es ist auch große Mengen an Kalzium, Magnesium und Vitamine enthält.

Wenn Sie diese Frucht essen täglich, werden Sie feststellen, die im Körper angesammelte Fettmenge nimmt nach und nach ab.

5. Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C, und helfen Fette viel schneller zu transformieren . Sie helfen auch dem Körper zu beseitigen Insulin

Fühlen Sie sich frei, und in Ihrer täglichen Ernährung:

• Orangen
• Wasser mit Kalk
• Grapefruit

6. Meeresfrüchte

Meeresfrüchte sind reich an einfach ungesättigten Fetten. Sie helfen Ihnen, die Ansammlung von Fett zu vermeiden.

Außerdem sind die meisten von ihnen auch reich an Omega 3 .

7. Die Melone und die Wassermelone

Diese zwei Früchte haben mehrere Gemeinsamkeiten:

• sie sind Lebensmittel, die im Sommer gefunden werden
• sie sind reich an Kalium und Wasser , die Schwellungen verhindert des Bauches

8. Nüsse und Mandeln

Walnüsse und Mandeln sind Trockenfrüchte, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind.

Mandeln helfen, Zucker zu regulieren und den Stoffwechsel zu aktivieren. Sie sind auch reich an Protein

9. Avocado

Avocado ist nicht nur reich an Geschmack, sondern auch reich an Ölsäure und hilft so, das Hungergefühl zu beseitigen. Es enthält einfach ungesättigte Ballaststoffe und Fette in großen Mengen .

10. Quinoa

Quinoa ist ein perfektes Nahrungsmittel, da es viel Ballaststoffe und wenig Kalorien enthält. Es ist Bestandteil, und zur gleichen Zeit füllt, beschleunigt den Stoffwechsel, bei der Verbrennung von Fett führt.

• Quinoa ist ein hoches Proteinprodukt, Antioxidantien und andere Nährstoffe wie zync, Eisen , Selen und Vitamin E.
• Es kann Reis

11 ersetzen.

Tomaten

sind ideal, um die Ansammlung von Lipiden im Blut zu reduzieren, da sie Reiniger sind. Darüber hinaus liefern sie Lycopin, ein starkes Antioxidans.

12. Kaffee

Kaffee ist ein Produkt, das reich an Chlorogensäure ist. Es reduziert die Resorption von Zucker im Magen-Darm-Trakt. Es ist ein perfekter Inhaltsstoff für Fettablagerungen zu verbrennen und die Aktivität des Leberstoffwechsels zu stimulieren

.

13. Rote Früchte Rote Früchte haben eine sättigende Wirkung. Dies liegt daran, dass sie Anthocyane enthalten, die die Assimilation von

Fett und Zucker hemmen können.

• Sie können in Ihre Diät aufnehmen:
• Kirschen
• Erdbeeren
• Himbeeren
• Brombeeren

Blaubeeren

Verbessern Sie Ihre Sehschärfe mit 6 einfachen Übungen

Visuelle Gesundheitsprobleme werden immer mehr in den letzten Jahrzehnten häufiger und obwohl wir es nicht immer akzeptieren wollen, liegt das vor allem an der Übernutzung von elektronischen Geräten. Obwohl viele Fälle ihren Ursprung in genetisch bedingt haben viele sind Patienten, die aufgrund der regelmäßigen Bestrahlung mit blauem Licht, das von modernen Displays emittiert wird, Sehstörungen entwickeln.

(Gute gewohnheiten)

Wie „aufwachen“, um den Vagusnerv unser Wohlbefinden

Der Mensch hat zwölf Nervenpaare, die aus dem Schädel kommen. Unter ihnen Nummer zehn ist definitiv die interessanteste und leistungsstark: die Vagusnerv Es ist Teil des Parasympathikus ist und seine Funktion ist sehr konkret und sehr aufregende Zeit .. Es hilft uns entspannen, einen angemessenen Zustand der Ruhe zu finden, mit Stress, Angst zu bewältigen und ein Gefühl des wohl~~POS=TRUNC, eine bessere Lebensqualität zu haben.

(Gute gewohnheiten)