Ein Löffel Honig vor dem Schlafengehen hilft Ihnen, besser zu schlafen
Wir alle durchlaufen Zeiten, in denen Erschöpfung und körperliche Erschöpfung uns davon abhalten, einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden.
In diesem Fall ein so einfacher Trick das ein Löffel Honig kann Wunder wirken. Wussten Sie schon?
Wenn Sie unter chronischer Schlaflosigkeit leiden, ist es offensichtlich besser, einen Arzt aufzusuchen, um eine Diagnose zu stellen und festzustellen, ob eine ernstere Behandlung nicht besser geeignet ist.
Wenn Ihr Fall nicht zu ernst ist und Sie bemerken, dass Stress und Angst manchmal verhindern, dass Sie eine optimale Schlafhygiene haben, zögern Sie nicht, einen Löffel Honig jede Nacht vor sich zu nehmen
In diesem Artikel erklären wir, warum dieses Essen so gut ist.
Die Gründe, warum ein Löffel Honig Ihnen hilft, besser zu schlafen
Wenn Sie einen Löffel Honig nehmen ( 25 Gramm), bevor Sie jede Nacht zu Bett gehen, könnten Sie denken, es ist zu süß!
Oft, wenn wir etwas Süßes essen, bevor wir schlafen gehen, haben wir am Ende Magenschmerzen und also schlecht schlafen, aber Honig produziert das nicht s Effekte
Um die gewünschten Effekte zu erzielen, müssen Sie folgendes beachten:
- Honig muss biologisch sein, direkt vom Imker gekauft werden.
- Viele der Honigsorten, die wir kaufen in Supermärkten werden sie verarbeitet und verarbeitet, so verlieren sie viele ihrer ursprünglichen Eigenschaften.
- Es ist notwendig, dieses Mittel jede Nacht einzunehmen. Wenn sich Ihr Körper an diese tägliche Dosis reinen Honigs gewöhnt bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...4/index.html Lesen Sie auch: Die 8 besten Lebensmittel, um gut zu schlafen
Ein Löffel Honig fördert das gute Funktionieren der Leber
Honig wird in unserem Körper in Energie umgewandelt, und es ist eine faire und angepasste Einnahme von Vitaminen, Mineralien und Glukose, Elementen, die die Gesundheit der Leber stärken.
- Honig liefert das Glykogen, das die Leber für ihre nächtlichen Entgiftungsfunktionen benötigt.
- Wir dürfen nicht vergessen, dass es p ist in der Nacht führen die Leber und das Lymphsystem ihre Funktionen der Reinigung von Toxinen aus, um während des Tages ein gutes Gleichgewicht des Körpers zu erhalten.
- Wenn wir schlafen gehen, hat die Leber bereits einen großen Teil des Glykogens verbraucht, und wenn wir ihm diese Dosis Honig vor dem Zubettgehen bringen, wird er seine Aufgaben optimal ausführen können, was sich auf den Schlaf auswirken wird.
- Ein Löffel Honig hilft unserem Gehirn, Melatonin freizusetzen
Für einen tiefen und erholsamen Schlaf greifen einige Menschen auf den Kauf von Melatoninkapseln in der Apotheke zurück.
In Wirklichkeit kann uns ein Löffel Honig vor dem Zubettgehen helfen, die Melatoninfreisetzung zu erleichtern natürlicher Weg.
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Melatonin hilft Ihnen, die innere Uhr Ihres Körpers und die Schlaf- und Standby-Zyklen anzupassen.
- Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden oder Angstattacken wegen Raucherentwöhnung durchmachen, konsumieren zum Beispiel Melatonin. In diesem Fall kann Honig sehr nützlich sein.
- Außerdem erhöht Honig die Insulinspiegel im Blut und stimuliert die Freisetzung von Tryptophan ins Gehirn.
- Aus Tryptophan wird Serotonin, aus dem wiederum Melatonin wird. Letzteres hemmt die Freisetzung von Insulin und hilft uns somit, den Blutzuckerspiegel während der Nacht weiter zu stabilisieren. Es ist ein sehr interessanter Prozess.
- Melatonin wird auch als "Hormon des Wohlbefindens" bezeichnet. Es hilft uns, die Immunität zu verbessern und erleichtert die Rekonstruktion des Gewebes, wenn wir schlafen. So kann ein Löffel Honig jede Nacht Ihnen helfen, seine Entwicklung zu stimulieren.
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Sie werden die Auswirkungen schnell bemerken. Wie wir Ihnen zu Beginn erklärten,
kann ein Löffel Honig kurz vor dem Schlafen uns helfen, die gelegentliche Schlaflosigkeit zu bekämpfen, die durch Stress oder Angst erzeugt wird. Wenn Sie darüber hinaus daran gewöhnt sind, Ihren Kaffee mit Honig zu süßen oder sogar morgens auf nüchternen Magen ein Glas Honigwasser zu trinken, wird der Nutzen für Ihre Gesundheit umso bemerkenswerter.
Beachten:
Honig ist ein natürliches Antibiotikum
- Reguliert Blutzuckerspiegel
- Erhöht unsere Immunabwehr
- Bekämpft metabolischen Stress,
- daher seine Wirksamkeit bei Stress- oder Erschöpfungszuständen hilft gegen Verstopfung
- fördert die Gesundheit unseres Gehirns
- hilft uns, Osteoporose zu verhindern.
- Es minimiert die Auswirkungen von Allergien
- Es ist eine gute Akne-Behandlung
- Es stimuliert das Immunsystem
- Es stimuliert die Produktion von Omega-6-Fettsäuren, die regulieren unsere hormonellen Prozesse
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