Entdecken Sie alle Vorteile von Zumba
Mit Zumba können Sie Ihren ganzen Körper trainieren. Zusätzlich zum Brennen von Kalorien verbessern Sie das Gleichgewicht, den Rhythmus und die Koordination Ihres Körpers.
Sie werden auch Ihre Arme, Beine und Bauch straffen.
Tu Hast du schon mal von Zumba gehört? Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie zumindest ein wenig Ahnung davon haben, was diese neue modische Sportart ist.
Aber was Sie wahrscheinlich nicht wissen, sind die Gründe, die so viele Leute dazu bringen, um es zu üben . Sie können sich nicht alle Vorteile vorstellen, die es für unseren Körper haben kann.
Diese Disziplin ist in den letzten Jahren sehr populär geworden, da es eine großartige Möglichkeit ist, Spaß beim Sport zu haben. und abnehmen.
Wenn Sie nicht wissen, worüber wir reden, und Sie noch nie von den Vorteilen von Zumba gehört haben, verpassen Sie nicht alle Informationen, die wir Ihnen in der neben diesem Artikel
Was ist Zumba?
Zumba ist eine Mischung aus lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Flamenco oder Bachat, körperliches Training, und tanzen.
Diese großartige Fusion führt zu einer ganz anderen Disziplin, um fit zu bleiben und Gewicht zu verlieren.
Dies ist eine Fitnessdisziplin, gedacht für die breite Öffentlichkeit, Das kann von jüngeren und älteren Menschen, von Männern und Frauen praktiziert werden.
Menschen, die wollen Die Übung durch diese neue Routine benötigt keine spezielle physikalische Vorbereitung oder einen großen Vorform-Zustand.
Das einzige Erforderliche ist die Koordination , um allen Bewegungen von Zumba folgen zu können
Häufiges Zumba kann helfen, Körperfett deutlich zu reduzieren Erste Ergebnisse erscheinen in nur einem Monat
Zumba's Hauptvorteil ist, dass Sie nicht nur Ihre Kalorien verbrennen können, sondern auch Ihren gesamten Körper trainieren und Ihre Balance, Ihr Tempo und Ihre Koordination verbessern können, während Sie straffen deine Beine, deine Arme und dein Bauch Du willst all seine Vorteile kennenlernen? Wir empfehlen Ihnen, den folgenden Artikel zu lesen: Tanz, was ist seine Auswirkung auf die Gesundheit?
Die Vorteile von zumba
Wie viele andere Trainingseinheiten basiert Zumba auf Aerobic-Übungen.
Die Vorteile, die es unserem Körper bringt, sind daher extrem zahlreich.
Da dies eine spaßige und andersartige Art der Ausübung ist, haben viele Kampagnen gegen Fettleibigkeit und Übergewicht sie zu ihrem besten Verbündeten
gemacht, um sie zu ermutigen viele Menschen, die mehr körperliche Aktivität betreiben Kalorien verbrennen Durch die Kombination verschiedener Bewegungsarten und die Arbeit am ganzen Körper kann
jede Sitzung von Zumba helfen, zu verbrennen 800 Kalorien
Diese Menge kann abhängig von der Dauer der Sitzung und der Geschwindigkeit Ihres Stoffwechsels variieren. In jedem Fall können Sie mit
täglich abnehmen sehr wenig Zeit.
formen und tonisieren ihn dank Aerobic-Übungen
. Dies hilft, Arme, Oberschenkel, Gesäß und Bauchmuskulatur zu stärken. Genuss Eines der Hauptziele von Zumba ist es, Spaß zu haben, damit Sie Ihre Trainingsroutine nicht aufgeben.
Damit erreichen Sie Ihre Ziele leichter.
Diese Art zu trainieren verändert die Sicht, die wir vom Sport haben können, total.
Du hast Spaß beim Tanzen und bekommst erstaunliche Vorteile für deinen ganzen Körper. Verbessere deinen Zustand spirit
Wie bei vielen Sportarten führt Zumba zur Ausschüttung von Endorphinen, dem Hormon der Lust und des Selbstwertgefühls.
Lustige Rhythmen, die eine gute Koordination erfordern, hilft dir, negative Energien zu eliminieren
Am Ende einer Zumba-Sitzung wirst du ein großes Wohlgefühl spüren.
Kampf gegen Stress Der Tanz bewegt sich, der Rhythmus des Musik und Aerobic helfen dabei, die Hormone guter Laune freizusetzen und Stress zu bekämpfen.
Nach einem intensiven Tag können Sie mit
zumba entspannen und Ihre emotionale Gesundheit verbessern.
Siehe auch: 5 Anti-Stress-Lebensmittel Verringerung der Milchsäureproduktion
Akkumulation Die Milchsäurebildung ist verantwortlich für die nach der Sportpraxis empfundenen Verbrennungsempfindungen.
Dank zumba können Sie sich von diesem Problem verabschieden, weil Sie damit Ihre Milchsäureproduktion reduzieren können .
Alle Altersgruppen genießen Menschen aller Altersgruppen sind willkommen zum Zumba-Sitzungen.
Es gibt verschiedene Routinen, für alle Altersgruppen und für alle körperlichen Bedingungen konzipiert.
Erhalten Sie erstaunliche Ergebnisse Wenn Sie in dieser Disziplin konsequent sind, werden Sie in der Lage sein, die Probleme von Übergewicht und Fettleibigkeit zu bekämpfen.
Aber das ist noch nicht alles! Die Ergebnisse erscheinen sehr schnell und motivieren Sie, Ihre Routine nicht aufzugeben.
Soziale Bindungen knüpfen Zumba gibt Ihnen die Möglichkeit, andere Menschen zu treffen und neue Freunde zu finden.
In den meisten Städten
Sitzungen sind in Gruppen von mindestens 10 Personen organisiert.
Die Größe der Gruppen kann je nach Trainer variieren. Wenn Sie jedoch keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen, können Sie immer Versuche zu Hause zu trainieren!
3 Einfache Methoden, um Gewicht zu verlieren
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Machen Sie Salate, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und füllen Sie
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