Entdecken Sie einen perfekten Ananas- und Chiasamen-Smoothie, um Gewicht zu verlieren
Menschen, die abnehmen wollen, tun dies nicht nur, um ihre Figur zu verbessern, sondern vor allem, um eine der schweren Krankheiten, die mit Übergewicht und Fettleibigkeit zusammenhängen, zu vermeiden. Gerade Wenn die Eitelkeit seit langem der einzige Grund für das Abnehmen ist, erkennen immer mehr Menschen die Rolle, die das Gewicht für die Gesundheit spielt.
Das Problem liegt in der Tatsache, dass manchmal so wollen wir das abnehmen
wir nehmen Methoden an, die für unsere Gesundheit überhaupt nicht gut sind. Diäten Wunder oder Diätpläne, die eine Nahrungsmittelklasse völlig ausschließen, sind sehr populär, aber auch sehr gefährlich
Zum Glück ist es darüber hinaus zusätzlich zu leicht
Zugang zu guten Ratschlägen, um Gewicht zu verlieren, zu vernünftigen und gesunden Schlankheits-Plänen , weil ernste Forschung zu diesem Thema zahlreicher ist. Wir wissen jetzt Nahrungsergänzungsmittel, die dank ihrer Eigenschaften
uns ermöglichen, unseren Stoffwechsel zu verbessern, unseren Fettabbau zu steigern und unser Sättigungsgefühl zu verlängern. Unter diesen Optionen haben wir uns entschieden, mit Ihnen zu sprechen ein natürlicher Smoothie mit Ananas- und Chiasamen, der dank seines Nährwertes sehr effektiv bei der Gewichtsabnahme ist.
Wir erklären Ihnen im Detail die wichtigsten Eigenschaften und geben Ihnen das einfache Rezept, das Sie bekommen lassen Sie es entwickeln.
Ananas und Chiasamen-Smoothie zum Abnehmen
Ananas-Chiasamen-Smoothie ist eine gesunde und köstliche Option, um Diäten zu vervollständigen abnehmen.
Seine Eigenschaften Die Sommer erleichtern die Beseitigung von im Körper zurückgehaltenen Stoffen und Abfällen.
Sie reduzieren auch das Fettgewebe erheblich. Siehe auch: 6 wunderbare Ideen, um Chiasamen in Ihre Ernährung einzubeziehen
Die Vorteile von Ananas für die Gewichtsabnahme
Ananas ist eine tropische Frucht, die Wasser und Antioxidantien enthält,
was sie schnell zu einer großartigen Alternative zu einem gesunden Gewicht macht. Diese Frucht zeichnet sich durch eine starke harntreibende und reinigende Wirkung aus, die neben der Beseitigung der im Körper zurückgehaltenen Flüssigkeiten und Abfällen die entzündlichen Prozesse des Körpers unter Kontrolle hält.
Unter seinen Hauptvorteilen, Gewicht zu verlieren, können wir seinen hohen Inhalt von Bromelain,
ein Verdauungsenzym unterscheiden, das an der Verdauung von schwer zu beseitigenden Proteinen beteiligt ist. Dieselbe Substanz gibt ihm dig Qualitäten ideal für die Vermeidung von Verstopfung, Magengas und Entzündungen.
Es ist wichtig, dieser Liste von Vorteilen seinen hohen Ballaststoffgehalt hinzuzufügen, ein Nährstoff, der für die Verdauung von Lebensmitteln und die Kontrolle von Cholesterin essentiell ist.
Die Vorteile von Chiasamen zur Gewichtsreduktion
Chiasamen sind eines der wirksamsten Nahrungsergänzungsmittel zur gesunden Gewichtsabnahme.
Obwohl sie nicht als Wundermittel angesehen werden,
es wurde wissenschaftlich nachgewiesen, dass ihre Eigenschaften die Beseitigung unerwünschter Pfunde ermöglichen. Sie unterscheiden sich ernährungsphysiologisch vor allem durch ihren hohen Calciumgehalt (dreimal so viel wie Kuhmilch), Eisen (dreimal mehr als Spinat) und Ballaststoffe (mehr als Hafer)
Sie haben auch antioxidative und verdauungsfördernde Eigenschaften, die entscheidend sind, um den Körper zu entkeimen.
Durch regelmäßiges Verzehren werden Sie um dein Hungergefühl zu kontrollieren,
nicht an Verstopfung zu leiden, die Kontrolle über Ihren Cholesterinspiegel zu verlieren und eine extra Dosis hochwertiges Protein für den Körper zu sich zu nehmen. Möchten Sie mehr wissen? Gelesen: 9 Zeichen, die uns auf einen Kalziummangel hinweisen
Das Rezept für Ananas und Chiasamen-Smoothie
Dieser Smoothie für gesunde Gewichtsabnahme
sollte als Nahrungsergänzungsmittel betrachtet werden und nicht als Hauptmahlzeit. Wenn Sie es in Ihr Frühstück integrieren können, sollten Sie auch andere gesunde Nahrungsmittel zu dieser Tageszeit essen, wie Eier, Vollkornprodukte und Gemüse.
Zutaten
2 Scheiben Ananas
- 2 Esslöffel Chiasamen (20 g)
- Der Saft zweier Orangen
- 1/2 Glas Wasser (100 ml)
- Honig (optional)
- Zubereitung
Schäle die Ananas, schneide zwei große Scheiben, die du in kleine Würfel schneiden wirst.
- Drücke die beiden Orangen zusammen und gieße ihren Saft in deinen Mixer Ananasscheiben, Wasser und Honig, wenn Sie essen möchten
- Ohne Filterung servieren und zum Verzieren die Chiasamen verwenden.
- Du kannst die Chiasamen auch mindestens zwei Stunden einweichen, bevor du deinen Smoothie machst, und dann mit allen anderen Zutaten in deinen Mixer geben.
- Iss deinen Smoothie auf nüchternen Magen, beim Frühstück oder wenn Sie sind hungrig
- Beachten Sie, dass die Wirkung dieses Getränks nur dann beobachtet wird, wenn Sie sich gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben.
7 Negative Kalorie Lebensmittel
Für 'versuchen, Gewicht zu verlieren müssen Sie Bewegung und eine ausgewogene Ernährung kombinieren Achten Sie auf diese Lebensmittel, da sie Ihnen zusätzliche Hilfe bieten können, da sie negative Kalorien enthalten. Was heißt das? Dies sind Nahrungsmittel, deren Absorption Energieverbrauch über den Kaloriengehalt hinaus erfordert, den sie enthalten .
6 Leichte Speisen, die Sie essen können, bevor Sie schlafen
Auf der Suche nach einem gesunden und ausgewogenen Gewicht verzichten viele Menschen auf das Essen, bevor sie nachts schlafen gehen. dass sie einen starken Wunsch haben, dies zu tun. Es stimmt zwar, dass während der Ruhezeit der Stoffwechsel langsamer ist, es ist jedoch nicht ratsam, hungrig zu Bett zu gehen Dies kann zu Überernährung, Essstörungen und manchmal Verdauungssymptomen führen, die einen erholsamen Schlaf verhindern.
