Auf der Suche nach einem gesunden und ausgewogenen Gewicht verzichten viele Menschen auf das Essen, bevor sie nachts schlafen gehen. dass sie einen starken Wunsch haben, dies zu tun.
Es stimmt zwar, dass während der Ruhezeit der Stoffwechsel langsamer ist, es ist jedoch nicht ratsam, hungrig zu Bett zu gehen
Dies kann zu Überernährung, Essstörungen und manchmal Verdauungssymptomen führen, die einen erholsamen Schlaf verhindern.
Tatsächlich können wir leichte Nahrungsmittel perfekt essen vor dem Schlafengehen , da dies die Diät beendet und Ruhe auslöst. Natürlich sind dies keine Rezepte, die mit Mahlzeiten, Fetten oder Zucker zubereitet werden.
Die Lösung, vor dem Zubettgehen zu essen, ist, sich für leichte Nahrungsmittel zu entscheiden, die einen Ernährungsbeitrag liefern wichtig. Außerdem können sich diese Lebensmittel leicht vermischen und werden auf diese Weise nicht so eintönig.
Eine mit Nüssen vermischte Banane kann zur Bekämpfung des Nachthungers beitragen und gleichzeitig Magensäure und Sodbrennen reduzieren . Diese köstlichen Lebensmittel enthalten eine wichtige Quelle von Aminosäuren wie Tryptophan, die unter anderem Schlaflosigkeit hilft
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Wenn Sie ein ideales Gewicht beibehalten möchten, wählen Sie natürlich eine fettarme, fettfreie oder laktosefreie Milch. Wenn wir Zimt hinzufügen, fördert dieser Stoffwechsel und Verdauung , also ist es ein guter Snack, bevor er zu Bett geht.
Fettarmer Naturjoghurt, gemischt mit Hafer, ist eine leckere und nahrhafte Option, ideal zum Ausruhen ohne Hungergefühl. Die beiden Inhaltsstoffe fördern die Verdauung, schützen die Darmflora und helfen zusätzlich beim Einschlafen
Dieses gesunde Dessert ist reich an essentiellen Aminosäuren, Vitaminen, Antioxidantien und einer Vielzahl an Nährstoffen, die Ihnen gut tun. Es hilft, Angst vor Nahrungsmitteln zu beseitigen, und dank seiner probiotischen Verbindungen ist Joghurt ideal zum Schutz der Darmflora und des Immunsystems . Daher ist es eine gute Option, vor dem Schlafengehen zu essen.
Obwohl der Verzehr von Getreide für das Frühstück empfohlen wird, sollte er nicht als o ausgeglichene Behandlung zur Bekämpfung von Angstzuständen ausgeschlossen werden Nacht. Ihre Kalorienzufuhr ist gering und als solche stellen sie kein Risiko dar, an Gewicht zuzunehmen . Getreide liefert zusätzlich Ballaststoffe und Nährstoffe, die die Verdauung fördern.
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Die Zubereitung eines Smoothies ist ein gesunder und schneller Weg, um die Angst vor dem Essen zu lindern, die normalerweise kurz vor dem Zubettgehen auftritt. Sie sind kalorienarm, enthalten Antioxidantien und Aminosäuren, und viele dieser Rezepte unterstützen den Entgiftungsprozess .
In diesem Fall bieten wir Ihnen einen Pfirsich-basierten Smoothie und und verbessert neben vielen Vorteilen auch die Schlafqualität.
Wie Sie können finden Sie heraus, Sie können essen, bevor Sie schlafen gehen. Sie müssen nur nach leichten Alternativen suchen, die Mengen moderieren und versuchen, nicht zu essen und sofort ins Bett zu gehen. Das Beste ist, mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen zu essen.
Einer der wichtigsten Tipps, um nichts zu nehmen Gewicht beim Abendessen ist es, seine Portionen zu moderieren. Daher ist es besser, sich für leichte Kost und leichte Verdauung zu entscheiden.Entdecken Sie auch: 6 Gerichte, die Sie abends essen können, ohne an Gewicht zuzunehmen
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Gesundes Abnehmen ist ohne Zweifel eines der vorrangigen Ziele all derer, die ein paar Pfunde mehr haben, sei es an den Hüften, am Bauch, an den Oberschenkeln oder am Gesäß. ist keine leichte Aufgabe, wir wissen es gut. Man sollte nicht vergessen, dass es keine Wunder gibt und dass es nicht möglich ist, schnell Fett zu verlieren, mit dem Risiko, unsere Gesundheit zu gefährden.
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Um Übergewicht oder Fettleibigkeit zu vermeiden, müssen wir eine ausgewogene Ernährung einhalten und tägliche Übungen nach unseren Bedürfnissen durchführen. zwei Schlüsselfaktoren beeinflussen die metabolische und hormonelle Aktivität , beeinflussen ihre Fähigkeit positiv, überschüssiges Fett zu eliminieren.