7 Negative Kalorie Lebensmittel
Für 'versuchen, Gewicht zu verlieren müssen Sie Bewegung und eine ausgewogene Ernährung kombinieren
Achten Sie auf diese Lebensmittel, da sie Ihnen zusätzliche Hilfe bieten können, da sie negative Kalorien enthalten.
Was heißt das? Dies sind Nahrungsmittel, deren Absorption Energieverbrauch über den Kaloriengehalt hinaus erfordert, den sie enthalten .
Dank ihnen werden Sie Ihrem Körper erlauben, mehr Kalorien als sein eigenes Essen zu verbrennen. . Um dies zu erreichen, müssen Sie die in Ihrem Körper angesammelten Kalorien verwenden.
Auf diese Weise hilft es uns auch, Kalorien zu verbrennen, während Sie uns füttern.
1. Spargel
Spargel ist neben einer harntreibenden Wirkung auf unseren Körper eine kalorienarme Nahrung. Ob frisch oder in einer Box, gegessen geschmort oder in Wasser gekocht genießen Sie ihre Vorteile.
In jedem Fall nicht in Pommes frites vorbereiten, noch kochen sie in Sauce oder mit Butter usw. weil sie sonst keine kalorienfreien, sondern viel fetteren Lebensmittel wären.
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2. Aubergine
Aubergine ist ein anderes köstliches Gemüse, das negative Kalorien enthält, wenn es auf einem plancha oder gestampft gegessen wird.
Es ist ein perfektes Gemüse, um mit den Hauptbestandteilen wie Fleisch zu gehen und Fisch, um exquisite, nahrhafte und kalorienarme Gerichte zu kreieren.
Sie können auch Auberginen-basierte Hamburger zubereiten. Obwohl es keine negativen Kalorien hat, ist es immer noch eine sehr gute Option
Sie haben einen köstlichen Geschmack und sind viel gesünder als diejenigen, die mit vorbereiteten Fleisch gemacht werden.
3. Kirschtomate
Kirschtomaten sind sehr beliebt in Salaten, sie haben einige der interessantesten Eigenschaften, die sie vorteilhafter als ihre herkömmlichen Gegenstücke machen. In der Tat enthalten sie viel weniger Zucker als die traditionellen Tomaten, die wir kennen.
Darüber hinaus diese Art von Tomaten gelingt es uns viel mehr Vitamine und sind Teil der kalorienarmen Lebensmitteln dieses Typs. liste
Wegen all dieser Vorteile muss diese Sorte ohne Rücksicht auf die Kosten in die Lieblingszutat Ihrer Salate umgewandelt werden.
4. Beet
Beet ist ein anderes Produkt, das negative Kalorien enthält. Es ist perfekt, um in Salaten oder in Ihren Säften mit anderem Obst und Gemüse aufgenommen zu werden.
Dies ist ein Essen, das sowohl roh als auch gekocht gegessen werden kann.
Eine andere Möglichkeit ist es konsumieren Sie es als eine Creme und fügen Sie es als Hauptbestandteil zusammen mit anderem Gemüse wie Lauch oder Karotte
Sie erhalten ein ausgezeichnetes Gericht mit vielen Eigenschaften für Ihre Gesundheit und kalorienarm
5. Brokkoli
Brokkoli ist eines der köstlichsten und geschmackvollsten Gemüse, das wir finden können.
Beim Kochen ist es am besten, es zu kochen weil dieses Gemüse alle seine Nährstoffe behält und wir keine Fette addieren, um die vorteilhaften Effekte aufzuheben.
Kochen in der Pfanne könnte eine andere gute Wahl sein. Für die perfekte Begleitung dieses Gemüses muss man sagen, dass man es nach dem Kochen mit Trockenfrüchten wie Nüssen oder Sesam und Gewürzen vermischen kann.
Das Ergebnis wird überraschend sein
6. Karotten
Karotten sind ein anderes Nahrungsmittel, das negative Kalorien hat. Darüber hinaus ist es eine Art Gemüse, das perfekt zu jedem Gericht passt.
Es kann in einem Orangensaft und Grapefruit gemischt werden, so dass das Ergebnis ein Detox-Saft ist.
Dieses Gemüse wird die Produktion von Beta-Carotin anregen, dem Vitamin, das verwendet wird, um die Produktion von Melanin in Ihrem Körper zu beschleunigen.
Es ist eines der vorteilhaftesten und empfehlenswertesten Lebensmittel, um Ihrer Haut den Schutz zu bieten sie braucht.
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7. Artischocken
Artischocken sind eines der anderen Lebensmittel mit negativen Kalorien, ein köstliches Produkt, um eine frische Vinaigrette zu begleiten, oder roh und gekocht, begleitet von einem guten Nieselregen von Olivenöl.
Eine andere Alternative, um dieses Gemüse zu essen, sind Artischockenherzen, die auch in Konserven zu finden sind.
Es ist ein tadelloses Essen, weil es außerdem hilft, die Menge an Triglyceriden zu reduzieren, die sich darin angesammelt haben das
Blut, das es in ein perfektes Cholesterin Produkt umwandelt, weil es hilft, schlechtes (LDL) zu reduzieren und erhöht das, das als gutes Cholesterin bekannt ist (HDL) .
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