Einfache Vorspeisen vorzubereiten

Unter den vielen angebotenen Speisen eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu folgen, können wir einige Desserts und Vorspeisen sind einfach, dass vorbereiten können nicht nur unsere beruhigen Hunger, sondern auch uns helfen, fit zu bleiben Ohne weitere Umschweife, hier sind ein paar Rezepte

Samosa Gemüse mit Joghurtsauce

. Zutaten:

für den Teig:

• 225 g Mehl
• 1 Esslöffel Salz
• 2 Esslöffel Olivenöl
• 90 ml heißen Wasser

für die Füllung:

• Tomate
• Pfeffer
• Rübe
• grüne Bohnen
• Olivenöl
• Salz
• Pfeffer

Für die Sauce (optional):

• 1 griechischer Joghurt
• ein paar Tropfen Olivenöl
• von Pfeffer und Salz
• aus Currypulvern (a pinch)

Zubereitung:

das erste, was zu tun ist, das Mehl in eine Schüssel sieben und das Öl und Wasser hinzufügen, dann bis dev kneten ienne vollständig kompakt

Danach, fein geschnittenes Gemüse und braun sie, außer Tomaten. werden sie nach dem Anbraten anderem Gemüse hinzugefügt werden. Den Teig in die Kugel, um sie dann mit einer Walze glätten.

Cut Kreise dort in zwei, sie falten, wenn Sie die Hälfte bekommen und trainieren dort einen Kegel. Letzteres wird später von einem kleinen gestopft werden, um schließlich ein Gemüse Samosa zu werden. Schließlich legte in wenig Wasser und braten mit Öl.

Schokolade Erdnüsse

Es ist eine der einfachsten Vorspeisen vorzubereiten. Und muß daran denken, dass Schokolade gut für die Gesundheit ist! es hat antioxidative Eigenschaften, die sehr vorteilhaft für das Herz sind, auch Menschen mit Diabetes nur in kleinen Mengen essen können. Erdnüsse auch eine große Menge an Antioxidans zusätzlich enthalten sehr nahrhaft zu sein

Zutaten :.

• 100 Gramm dunkler Schokolade
• 150 Gramm natürlicher Erdnüsse, geschält gereinigt y

Zubereitung:

• schmilzt die Schokolade, bis sie vollständig flüssig wird. Seien Sie vorsichtig, dennoch ist es nicht zu verbrennen.
• Scatter die Erdnüsse in einer Schale und fügen Sie die flüssige Schokolade auf die Oberseite, bis sie vollständig bedeckt sind.
• Lassen Sie die Schokolade abkühlen teilen sie in kleinen Portionen
• einmal vollständig abgekühlte Schokolade, getrennte Abschnitte und an einem kühlen, trockenen

** Hinweis: .. Sie können die Erdnüsse durch jede ersetzen andere trockene Früchte.

Jelly Obst mit Joghurt

Es gibt auch andere sehr wichtige Elemente in einem System, in dem Bild von Joghurt und Beeren. Sie können ein köstliche vorbereiten Dessert mit den folgenden Bestandteilen:

Zutaten:

• rote Früchte (bis Ihnen den Betrag wählen)
• aus Naturjoghurt ausreichen, um die Frucht zu decken
• Honig (nur, wenn Sie mehr hinzufügen möchten Geschmack zu Ihrem Dessert)

Vorbereitung:

• die Frucht mischen und sie legen s in kleinen Gläsern oder Formen.
• In Joghurt über Obst (Sie Honig zur gleichen Zeit hinzufügen).
• die Behälter abdecken und in der Gefrierschrank.
• Ihr Gelee wird bereit, in ein paar Stunden zu dienen (auf der Temperatur des Gefriergerätes abhängig).

Popcorn natürliche Mais

Während unseres Lebens verbringen wir viel Zeit zubereitete Lebensmittel zu essen, gefroren oder direkt in der Mikrowelle gestellt Wellen, und unter diesen Produkten gehören Popcorn, Lebensmittel oft knabbern, wenn im Kino oder in der Lounge bei einem guten Film.

das Problem ist, dass der Mai wird , die außerhalb oder das verbraucht wird, wird im Mikrowellenofen enthält große Mengen an Salz, Konservierungsstoffe und Chemikalien setzen, Komponenten, die für unsere Gesundheit nicht von Vorteil sind. Die Lösung ist, sich für ein gesünderes und gesünderes Popcorn-Rezept zu entscheiden, wie zum Beispiel:

Zutaten:

• 2 Löffel Pflanzenöl
• 1/2 Tasse natürlicher Mais
• Salz (nach Ihrem Geschmack)

Zubereitung:

• Öl in einer Pfanne erhitzen, dann den Mais hinzufügen und einige Minuten lang vorsichtig dünsten, um den Mais zu bräunen.
• Sobald die Popcorn beginnt sich zu bilden, bedecken Sie die Pfanne, um zu verhindern, dass Mais herumhüpft, während Sie die Pfanne weiter erhitzen.
• Nehmen Sie das Popcorn vorsichtig heraus, sobald das Popcorn nicht mehr platzt.
• das Popcorn ist noch heiß, salzen.

** Hinweis: Denken Sie daran, dass eine 3/4 Tasse Popcorn die empfohlene tägliche Aufnahme von Vollkorn ist.

Essen Vorspeisen ohne Gewissensbisse!

Wisse, dass man sich nach einer guten Diät, , nicht aller Gerichte und Desserts beraubt Genau so! Sie müssen nur einen Weg finden, es mit gesunden, natürlichen Zutaten vorzubereiten, um Ihre Ernährung und Ihre Gesundheit zu verbessern.

Freie Menschen ziehen Chancen an

Trauen Sie sich, die Grenzen zu überschreiten und vergessen Sie nie, dass Sie es verdienen, frei zu sein. Du kannst es tun. Eine positive Einstellung ist grundlegend, um diese Freiheit und dieses Glück so kostbar zu finden. Freie Menschen ziehen Gelegenheiten an, weil sie verfügbar sind, sie sind aufgeschlossen Viele von uns wissen bereits, dass Freiheit ein äußerst wertvolles Gut ist, das weit mehr als eine Realität nicht an etwas gebunden sein kann, das ihren Erfolg behindern könnte.

(Einkünfte)

4 Gründe, mehr Artischocken zu essen

Artischocke ist nicht nur eine Gourmet-Delikatesse, sie ist derzeit eines der am meisten medizinischen Nahrungsmittel , das wir konsumieren können. Der leicht bittere, faserige Geschmack zeigt an, dass eine sehr gesunde Art von Gemüse für unsere Leber ist. Es ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Aminosäuren, Nährstoffen, die unser inneres Gleichgewicht wiederherstellen und es von außen widerspiegeln können, wodurch wir ein angepassteres Gewicht und optimales Wohlbefinden erreichen Heute, in diesem Artikel, laden wir Sie und Ihre Familie ein, mehr Artischocken zu essen!

(Einkünfte)