Entgiften der Leber in 15 Tagen

Das Leber ist das Organ, das am meisten unter den Folgen schlechter Ernährung, ungesunder Lebensgewohnheiten und negativer Emotionen leidet.

Deshalb ist es ideal Zu jeder Jahreszeit, um eine vollständige Reinigung der Leber zu erreichen, auf ganz natürliche Weise.

Entdecken Sie, in diesem Artikel, Tipps, mit denen Sie Ihre Leber in 15 Tagen zu entgiften, indem Sie einige Regeln der Ernährung und Naturheilmittel

Nach dieser sehr einfachen Kur werden Sie sich leichter, vitaler und glücklicher fühlen.

Frühstück

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages es gibt uns die Energie und den guten Humor, die notwendig sind, um der ganzen Tätigkeit gegenüberzustehen

Das Überspringen des Frühstücks ist ein schwerwiegender Fehler , der das ausgewogene Gewicht nicht aufrecht erhält und den Appetit während des Tages steigert.

Darüber hinaus nicht essen am Morgen wird Sie müde und schlecht gelaunt.

Während dieses Kurses von fünfzehn Tagen, empfehlen wir Ihnen, ein Glas warmes Wasser, einen Löffel Olivenöl zu trinken gute Qualität und Saft einer halben Zitrone, Fasten .

Sie können diese drei Lebensmittel zusammen oder separat trinken. Dieser erste Schritt hilft Ihnen, die Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen und die Funktionen Ihrer Organe, einschließlich der Leber, zu aktivieren.

Dann können Sie ein gesundes Frühstück zubereiten, das aus einem Smoothie besteht. Wenn Ihnen die Zutaten des letzteren überraschen, sollten Sie wissen, dass der Geschmack köstlich ist.

Mischen Sie folgende Zutaten:

• Eine Frucht Ihrer Wahl: Apfel oder Birne
• Eine halb reife Banane
• Eine Handvoll Spinatblätter
• Ein Teelöffel Spirulina Pulver Kaffee frisch und zart
• Zwei Pflaumen ohne ihren Kern
• Eine Handvoll Nüsse (Walnüsse, Mandeln oder Haselnüsse), vorzugsweise vorher gemahlen
• Ein halbes Glas Gemüse-Haferflocken
• Eine Prise Ingwer und eine Prise Zimtpulver
• Ein Teelöffel Hefe-Pulver
• Ein Teelöffel Kokosöl guter Qualität

Mischen Sie alle Zutaten gut, bis Sie die bestmögliche Konsistenz erhalten. Trinken Sie den Smoothie nicht auf einmal, tun Sie es langsam oder sogar den ganzen Vormittag.

Dieser Smoothie ist sehr nahrhaft, er wird Ihren Blutzuckerspiegel regulieren, kämpfen Sie Angst und, natürlich, normalisieren Sie Ihre Leberfunktion

Mittagessen

Mittagessen ist auch ein wichtiger Moment, vor allem, wenn Sie viel Arbeit für Sie den ganzen Nachmittag warten.

versuchen Sie, eine ausgewogene Art und Weise zu essen, nicht versuchen Sie, den Magen füllen über

Ihr Menü sollte von :. bestehen

• Salat, Gazpacho oder Gemüse
• Ganze Körner oder Stärken: Reis, Grieß, Apfel Erde, Süßkartoffeln, Vollkornbrot, usw.
• Protein: mageres Fleisch, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte und pflanzliches Eiweiß (Tofu, Seitan, Tempeh)
• gesunde Fett: Olivenöl, Nüsse, Avocados

Sie können diese Lebensmittel wechseln, aber seien Sie vorsichtig, dass es in jeder Kategorie ein Element gibt s alle Ihre Mahlzeiten

Versuchen Sie nicht zu essen Desserts , die oft die Verdauung schwierig machen, aber wenn Sie immer noch hungrig sind, wählen Sie aus einer der folgenden Optionen:

• Apfel, Birne Ananas oder Papaya
• Haus Apfelmus
• Hüttenkäse mit Honig
• Muttern
• eine Infusion

Abendessen

Abendessen ist eine entscheidende Zeit, wenn Sie kümmern sich um Ihre Leber nehmen wollen weil es eine Tageszeit ist, in der dein Körper nur wenig Energie braucht.

Du kannst etwas Leichtes essen, also gehst du nicht mit dem Hunger schlafen, aber versuche so streng zu sein, dass diese Reinigungsdiät funktioniert.

Wir bieten dir mehrere Rezepte für das Abendessen an Sie können wählen, welche Sie mögen, und Sie haben die Möglichkeit, abwechselnd:

• Creme der Gemüsesuppe mit geriebenem hart gekochtes Ei, begleitet von Vollkornbrot
• Gaspacho und gegrilltem Fisch
• Omelette aux Zucchini und grüner Salat
• Sautiertes Gemüse, Champignons und Frischkäse
• Reis- oder Maiskuchen mit Tomate, Avocado und Pute
• Apfelmus mit Äpfeln und Walnüssen

Snacks

Um die Leberentgiftung zu vervollständigen, können Sie die Vorteile dieser Diät verbessern, indem Sie leberfreundliche Infusionen über den Tag konsumieren.

Sie können wählen oder kombinieren, die folgenden Elemente:

• Löwenzahn
• Mariendistel
• Boldo
• Arti

Geben Sie etwas Zitronensaft in den Kräutertee und versüßen Sie ihn mit Stevia.

Wenn Sie ihn abends vor dem Zubettgehen trinken, haben Sie viele Wirkungen, denn die Leber hat eine reinigende Funktion. ist aktiver in der Nacht

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