Wollen Sie abnehmen? So vermeiden Sie diese 6 Getränke
Essen ist eine der Säulen wichtiger für alle diejenigen, die versuchen, ihr Gewicht ideal und stabil zu halten
Eine kalorienreduzierte Diät mit wenig Fett und Zucker ist der beste Verbündete um die Pfunde zu bekämpfen, die zusätzlich zu beeinflussen unsere Linie, setzen unsere Gesundheit in Gefahr.
Außerdem muss der Konsum bestimmter Getränke vermieden werden, die, obwohl viele davon nichts wissen, zu Stoffwechselstörungen führen das verkomplizieren den Prozess der Gewichtsabnahme
Ihre zahlreichen Kalorien und Schadstoffe neigen dazu, sich in Zellen, die als Adipozyten bekannt sind, zu akkumulieren, wodurch Entzündungen und Schwierigkeiten entstehen, Fette zu metabolisieren.
Übrigens, ihr regelmäßiger Konsum ist eines der Hindernisse beim Erreichen der gewünschten Größe, besonders im Bauchbereich.
Aus diesem Grund sagen wir Ihnen im folgenden Artikel , was diese Getränke sind, damit Sie sie durch andere ersetzen können günstigere Auswahlmöglichkeiten
Entdecke sie alle!
1. Sportgetränke
Sportgetränke, die auf dem Markt vertrieben werden, ersetzen in der Regel die Flüssigkeiten und Mineralien, die der Körper beim Training auf hoher Ebene verliert.
Deren Verbrauch muss jedoch für Sportler reserviert sein -ve-s und Menschen, deren körperliche Arbeit sehr anspruchsvoll ist, da sie für andere sehr kalorienreich sind.
Ihre Einnahme von Zucker, Natrium und anderen zugesetzten Komponenten kann kontraproduktiv sein nicht genug Aktivität, um sie zu verbrennen.
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2. Erfrischungsgetränke
Auf dem Markt erhältliche alkoholfreie Getränke, auch solche mit der Aufschrift "leicht" oder "Null Kalorien", sind einer der schlimmsten Feinde für diejenigen, die abnehmen wollen .
Sie werden aus Fruktose, Maissirup und anderen raffinierten Zuckern hergestellt, die nach übermäßiger Einnahme Stoffwechselstörungen und Herz-Kreislauf-Probleme verursachen.
Jede Dose dieser Art von Getränk entspricht 3 oder 4 Teelöffeln von Zucker, dh kann 120 Kalorien bereithalten.
3. Magermilch
Magermilch scheint eine gute Option für diätetische Programme zu sein, da ihr Fettgehalt niedriger ist als der von der Molkerei üblicherweise angebotene.
ist jedoch immer noch eine wichtige Quelle Kalorien , die täglich konsumieren, verhindert das Erreichen des Idealgewichts.
Andererseits muss berücksichtigt werden, dass das Problem diejenigen, die an Intoleranz gegenüber Laktose leiden, verschlimmern kann, weil es die Gewebeentzündung
Daher ist es am besten, diese Art von Getränken durch andere kalorienärmere Nahrungsmittel wie Mandel- oder Reismilch zu ersetzen.
4. Süße Fruchtsäfte
Natürliche Fruchtsäfte sind eine gute Alternative zur Ergänzung einer Diät, da sie dem Körper zusätzliche essentielle Nährstoffe liefern, die zur Verbesserung von Gesundheit und Gewicht beitragen.
Es ist jedoch wichtig, wissen, dass ihre Zubereitung mit raffiniertem Zucker ihre Eigenschaften verringert, weil es die Anzahl der Kalorien erhöht und ihre ernährungsphysiologische Qualität senkt.
Sowohl kommerzielle Präsentationen als auch hausgemachte Rezepte verlieren ihre Ballaststoffe und Vitamine, wenn sie hinzugefügt werden große Mengen an Süßstoff .
Aus diesem Grund ist es ideal, sie mit 100% Bio-Obst und Gemüse ohne künstliche Zusatzstoffe zuzubereiten.
5. Eistee
Iced Tees, die oft in Restaurants und Supermärkten verkauft werden, sind keine gute Wahl für die Diät, obwohl die Anzeige behauptet, dass sie gute Getränke sind.
Obwohl sie aus Pflanzenextrakten und Früchten hergestellt sind, kann ihr Zuckergehalt dem anderer Soda entsprechen.
Am besorgniserregendsten ist die Tatsache, dass es sich um eine Präsentation handelt in einzelnen Flaschen enthält bis zu 175 Kalorien, was 8 oder 10 Teelöffel Zucker entspricht.
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6. Energy Drinks
Der Konsum von Energydrinks hat in den letzten Jahren dramatisch zugenommen, nicht nur, weil sie den Körper wieder auflädt, wenn er müde ist, sondern weil sie die Leistung bei bestimmten Aktivitäten verbessern.
Das Problem ist, dass trotz ihrer Eigenschaften ihr regelmäßiger Verzehr die Funktion des Metabolismus beeinträchtigt und zu Übergewicht und Diabetes Problemen führen kann.
Ihr Koffeingehalt und künstlicher Zucker stören direkt in dieser Art von Prozess, indem sie ihre Funktionen verlangsamen und gleichzeitig andere Körpersysteme beeinflussen.
Die gute Nachricht ist, dass sie sehr leicht zu ersetzen sind, weil es Smoothies und Energielebensmittel gibt, die ähnliche Wirkungen auf den Körper ausüben
Verzehren Sie einige dieser Getränke? Wenn dies der Fall ist, versuchen , sie von Ihrer Diät auszuschließen, um ohne Probleme Gewicht zu verlieren .
Die Erhöhung des Verbrauchs von Wasser und natürlichen Getränken ist die beste Lösung, um hydratisiert und zu bleiben voller Energie.
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Wenn Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren, sollte eine gesunde Ernährung eines der wichtigsten Dinge sein, die Sie im Auge behalten sollten. Obwohl es durch Übung ergänzt werden muss körperliche und andere gesunde Gewohnheiten, spielt eine gute Diät eine unersetzliche Rolle. Tatsächlich hilft eine gesunde und ausgeglichene Diät, gegen Übergewicht zu kämpfen und, am wichtigsten, hilft, es zu stabilisieren, um den Körper in guter Form zu halten.
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