Unser Körper hat Vitaminbedarf konstant bei 20, 30 und 40 Jahren oder mehr
Jedoch sind diese Anforderungen nicht immer exakt gleich .
Achten Sie auf die Art von Vitaminen, die Ihr Körper braucht, insbesondere auf Ihr Alter bezogen
In diesem Alter machen Sie eine Menge körperlicher Aktivität und, auch wenn Sie nicht tun. weiß nicht, dein Körper beginnt sich auf Mutterschaft vorzubereiten.
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Wenn Sie zu viel industrielles Gebäck oder Mahlzeiten zu sich nehmen, können Sie unter Übergewicht oder schlechter Ernährung leiden.
Denken Sie daran, dass im Alter von 20 Jahren die Bühne ist Ideal für gute Essgewohnheiten
In diesem Alter schützt der Körper selbst den Körper vor zukünftige Krankheiten, unter Beibehaltung der Wirksamkeit aller Systeme.
In diesem Stadium Ihres Lebens, die Elastizität Ihrer Haut und in der Lage zu sein Die Erhaltung der Dermis hängt von den Vitaminen A und E ab.
An diesem Punkt in Ihrem Leben können Sie beginnen, ein paar Pfunde zu bemerken Extra auf den Skalen, die allmählich zunehmen werden.
Wenn dies der Fall ist, ist es Zeit, Maßnahmen zu ergreifen und die Menge an Nahrung zu reduzieren, die Sie essen, weil der Körper langsamer wird.
Versuchen Sie es essen gesündere und natürlichere Lebensmittel . Entscheiden Sie sich für:
Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und einige Gewürze, wie Soßen und frittierten Lebensmitteln, die nur leere Kalorien bringen.
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Im Alter von 40 Jahren ist dies ein Stadium, in dem Sie Ihre Jugend behalten, aber es ist Zeit, Ihre schwächsten Punkte zu schützen.
An diesem Punkt Ihr Körper die ersten hormonellen Veränderungen zu erleben beginnen. Der Schlüssel gegen mögliche Veränderungen im Gewicht zu kämpfen Antioxidantien .
reiche Lebensmittel zu konsumieren Antioxidantien verhindern die Wirkung von freien Radikalen auf unseren Körper. Dies sind die Täter der vorzeitigen Zellalterung
Vor dem Schließen, nicht verpassen: die Symptome, die auf einen Vitaminmangel hinweisen
Schlechte Ernährung kann zu einer täglichen Zufuhr von weniger als notwendigen Vitaminen führen. Erkennst du die Zeichen, die dein Körper dir schickt, um dir zu sagen, dass dir Vitamine fehlen? Einige sind sehr häufig. In diesem Artikel werden wir sie auflisten und erklären, wie es zu beheben.
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Protein ist ein Nährstoff, der in bestimmten Lebensmitteln , sowie Kohlenhydrate und Lipide. Sie sind für den menschlichen Körper gefunden wird, da sie verantwortlich sind für Strukturierung der Bildung, Entwicklung und Erneuerung aller Organe und Systeme der Organisation Woraus bestehen sie? Sie enthalten Kohlenstoff, Sauerstoff, Wasserstoff und Stickstoff sowie Mineralien (Schwefel, Phosphor und Eisen .