Verabschieden Sie Depression durch diese Smoothie Glück

Depression ist eine psychische Störung, die jetzt Millionen von Menschen auf der ganzen Welt beeinflusst.

es bei milden Episoden, oder noch schlimmer zu werden ein Fähigkeitsverlust Symptom.

Depression auftritt, auftreten kann wenn Gefühle von tiefer Traurigkeit oft von Angst, Verlust des Interesses und Verlust des Selbstwertgefühls begleitet werden.

Zunächst ist es oft unklar Das große Problem ist, dass mit der Zeit

Symptome verschlimmern und psychische und psychische Störungen verursachen können. Die Faktoren, die diese Bedingung beeinflussen, sind sehr verschieden und neigen dazu, von einer negativen sentimentalen, beruflichen oder wirtschaftlichen Situation zu kommen.

Biochemie schlägt jedoch vor, dass Depression auftritt, wenn Leute ein sehr hohe Niveau von Cortisol hat, eine Substanz, die als Stresshormon Namen bekannt.

dies erklärt, warum diese Bedingung zu erblichen Bedingungen zurückzuführen ist oder Schwierigkeiten an neue Umgebungen anzupassen.

zum Glück in vielen Fällen kann es natürlich behandelt werden, ohne dass Medikamente wie Antidepressiva benötigt werden.

Veränderungen im Lebensstil und Einnahme von stimulierenden Lebensmitteln, die den Cortisolanstieg verringern Wohlergehenshormone

wie Serotonin und Endorphine Wir werden einen natürlichen Smoothie einführen, dessen Nährstoffe helfen, die Aktivität des Körpers zu verbessern. Neurotransmitter verantwortlich das Gefühl des Glücks für die Auslösung

Haben Sie das Rezept für dieses Smoothie Glück

The Smoothie Glück.? weiter gegen Depression

Natur Smoothies haben sich ausgezeichnete Wahl wissen wollen weil sie die Eigenschaften von Früchten, Gemüse und anderen gesunden Lebensmitteln kombinieren, die einen großen gesundheitlichen Nutzen bieten.

Es ist wichtig zu wissen, dass Depressionen mit dem Verzehr bestimmter Lebensmittel in Verbindung stehen.

Selbst wenn sie es nicht vollständig beheben können, helfen sie bei der Linderung ihrer Symptome.

Täglicher oder regelmäßiger Verzehr von Nahrungsmitteln, die die Serotoninproduktion stimulieren, hilft, Depressionen abzuwehren und verbessert die geistige und körperliche Gesundheit.

Es wurde gezeigt, dass eine nährstoffarme Diät, die reich an Fetten und Zuckern ist, die Person für depressive Zustände durchlässiger machen kann.

Wissen Sie, wenn Sie konsumieren Lebensmittel reich an Serotonin und essentiellen Aminosäuren wie Tryptophan, werden Sie das Risiko von Depressionen und anderen emotionalen Störungen wie Stress und Angst reduzieren.

Es ist hier, dass diese natürlichen Smoothie seinen Eingang gemacht! Es ist einfach zuzubereiten und liefert erhebliche Mengen an Nährstoffen, um diesen Zustand zu kontrollieren.

Obwohl dieser Smoothie nicht als einzigartiges Heilmittel betrachtet werden sollte, ist es gut, ihn zu Ihrer Diät hinzuzufügen.

Es wird die Genesung der Person beeinflussen und die Auslösung ernsthafterer Probleme verhindern.

Siehe auch: Vitamine und Mineralien, die Depression zu kämpfen

Wie das Smoothie Glück vorzubereiten

Dieses natürliche Getränk wird zubereitet mit Banane und Spinat, zwei Pflanzen für ihre energetischen Qualitäten bekannt ?.

Enthält auch Ingwer, Leinsamenöl und Erdnussbutter, Lebensmittel, die bei einem depressiven Zustand das Wohlbefinden fördern.

Das Smoothie Glück ist eine Quelle von:

Vitaminen A, C, E, und einige Gruppen B

• Mineralien, wie Kalium, Phosphor, Magnesium, Eisen, Natrium, Calcium, Zink und Selen.
• essentielle Aminosäuren.
• Fasern.
• Antioxidantien.
• Zutaten

1 Banane

• 1 Handvoll Spinat
• 1 Esslöffel Erdnussbutter (15 g)
• 1 Esslöffel Leinsamen-Öl (14 g)
• 1 EL Ingwer (5 g)
• 1/2 Liter Wasser oder Gemüse Milch
• Wie vorbereiten?

Peel Banane und in Stücke schneiden.

• den Spinat waschen und in den Roboter mit Bananen setzen.
• Fügen sie Erdnussbutter, Leinsamenöl und den Ingwer Löffel.
• Fügen Sie das Gemüse Milch oder Wasser und alles mischen, bis eine homogene Mischung erhalten.
• ein Muster

Trinken Sie es unmittelbar nach mindestens drei mal pro Woche vor.

• Sie verbrauchen nicht mehr als einen halben Liter Als
• ist es in den Kalorien hoch. Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: Wissen Sie, was in Ihrem Körper passiert, wenn man eine reife Banane essen

Endrohre

Vergessen Sie nicht, dass der Kampf gegen Depressionen, Sie Bereitschaft zeigen müssen, und ändern Sie Ihre tägliche Haltung? Gesicht Leben.

Versuchen Aktivitäten zu tun, die Sie ablenken,

nicht vergessen tägliche körperliche Aktivität und wählen gesunde Lebensmittel für Ihren Körper.

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