Die "fallende" Wirkung der Arme ist nicht schön Schlaffheit ist ein häufiges Problem, wenn man älter wird, weil die Haut ihre Elastizität verliert. Es erscheint auch, wenn Sie an Gewicht zunehmen.
In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie mit bestimmten Übungen "Fledermausflügel" eliminieren können.
Wenn das Bindegewebe nicht mehr zusammenkommt, beginnt sich die Schlaffheit zu entwickeln.
Dieses Problem kann durch Zeitablauf oder Gewichtszunahme auftreten.
Menschen, die abnehmen, sind nicht immer sicher, das angesammelte Fett unter den Armen zu reduzieren
Schlaffheit ist in erster Linie ein ästhetisches Problem, und die gute Nachricht ist, dass die Straffung der Haut nicht so kompliziert ist wie wir wir können uns das vorstellen.
Es braucht nur eine gute Routine von Übungen, ein wenig Willen, Konsequenz, Disziplin und natürlich, um den Optimismus zu behalten.
Die Änderungen sind nicht sichtbar über Nacht, weil sich der Körper an neue Bewegungen gewöhnen muss.
Wenn den Übungen eine ausgewogene Ernährung hinzugefügt wird, die mageres Eiweiß, vollständige Kohlenhydrate, gesunde Fette und Wasser enthält, werden die Ergebnisse befriedigender und schneller erhalten.
Die meisten dieser Übungen werden mit Gewichten durchgeführt, um ihre Effektivität zu optimieren. Keine Notwendigkeit, einen zu kaufen; Sie können Plastikflaschen mit Erde, Sand oder Wasser füllen.
Das Anti-Schluckprogramm besteht aus den folgenden Schritten.
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Die Gewichte oder Hanteln müssen fest in der Hand gehalten werden
Für diese Übung brauchst du eine Hantel
Für die letzte Übung benötigen Sie eine Hantel und einen Sitz.
Wenn Sie kein Gewicht haben oder andere Übungen bevorzugen (wir können beide kombinieren), hier einige Ideen:
Um den Trizeps zu bedienen, muss man auf einer Bank sitzen und die Beine strecken. Bis Sie zu gewöhnen, können Sie das gleiche mit angewinkelten Beinen (mit den Fußsohlen gut auf den Boden gesetzt) zu tun.
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Wenn du diese Übung gemeistert hast, mach es etwas schwieriger.
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