Dem Sprichwort zufolge muss man wie ein König frühstücken, als Prinz zu Mittag essen und wie ein armer Mann essen; Die meisten Leute haben jedoch die Angewohnheit, das Frühstück zu überspringen oder es nicht genügend wichtig zu machen. In diesem Artikel, erklären wir Ihnen, wie Sie drei komplette und gesunde Frühstücke vorbereiten können die, obwohl sie sehr nahrhaft sind, Ihnen erlauben werden, Gewicht dank der Fasern zu verlieren, die sie enthalten. Welcher der drei verführt dich am meisten?
Der beste Weg, effektiv und gesund zu verlieren, ist nicht Mahlzeiten zu überspringen, Kalorien zu zählen oder etwas zu essen, aber eher nahrhafte und ballaststoffreiche Lebensmittel zu wählen, die den Hunger stillen. Deshalb bieten wir dieses Frühstück denjenigen an, die abnehmen wollen, ohne den ganzen Morgen hungrig zu bleiben: ein grüner Cocktail.
Obwohl sein Name Sie vielleicht überraschen wird, ist sein Geschmack köstlich, und wenn Sie Sie können es auch wegnehmen und am Morgen trinken Um es vorzubereiten, benötigen Sie einen Mixer. Zutaten
Wenn Sie es flüssiger mögen, fügen Sie etwas mehr Gemüsegetränk hinzu. Sie können die Zutaten im Rhythmus der Jahreszeiten und nach Ihrem Geschmack variieren, indem Sie die getrockneten Früchte, die Samen, das Gemüsegetränk oder die Früchte erhöhen oder variieren. Budwig-Creme
wir werden auch das berühmte Cream Budwig verwenden, ein Rezept von Dr. Kousmine, das uns alle Nährstoffe liefert, die wir morgens brauchen, um aufzuwachen Zutaten
Wenn Sie Milchprodukte verdauen, können Sie drei Löffel getrocknete Fruchtcreme (Mandeln, Haselnüsse usw.) ersetzen.
Kein Zucker in Reformhäusern Sonntagsfrühstück: Buchweizen-Pfannkuchen
Dank dessen ist das Rezept erlaubt auch Personen, die an Zöliakie leiden, da es kein Gluten enthält. Das Getreide ist wirksam bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit, Depressionen, Diabetes und Herz-Kreislauf-Krankheit!
Zutaten (8-12 Pfannkuchen)
Verwenden Sie keine zubereiteten Cremes, Crème fraîche und Zucker zum Garnieren und wählen Sie stattdessen eine der folgenden Optionen: Süße Pfannkuchen
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