Wenn Sie haben, fällt es Ihnen schwer jeden Tag aufzustehen oder wenn Sie nach einem ruhigen Wochenende zu Hause eine gute Zeit für sich selbst brauchen um aufzuwachen, leiden Sie unter chronischer Müdigkeit.
Zusätzlich zu den Gewohnheiten, die diese Situation verursachen können, müssen Sie auf Ihre Diät achten. Wenn du keine Nährstoffe hast, ist es schwerer, Energie für den Tag zu bekommen.
Wir Wir alle fühlen uns irgendwann im Monat oder Jahr müde. Wir wollen den ganzen Tag im Bett bleiben und nichts tun.
Wie auch immer, nach einer "Schlafkur" kommen wir zur Normalität zurück und können wieder unsere Aktivitäten und unsere Verpflichtungen erfüllen. Das Problem tritt auf, wenn nach einigen Wochen die Schwächung oder das Fehlen von Vitalität anhält oder sogar zunimmt. Fatigue ist eine Warnung, dass wir darauf achten müssen
Neben dem Stress und anstrengende Leben, gibt es andere Ursachen für Müdigkeit
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Der Konsum von Drogen wie Antidepressiva und Antihistaminika.
Nicht trainieren
beeinflusst um diagnostiziert zu werden, muss der Patient für mindestens 6 Monate unter konstanter Müdigkeit leiden. Es ist nicht unbedingt mit anderen Krankheiten oder Krankheiten verbunden. Es betrifft Frauen mehr als Männer, und in den meisten Fällen beginnt es nach 40 Jahren. Häufige Symptome sind:
Kopfschmerz
Es ist nicht die Menge an Nahrung, die Sie jeden Tag essen, sondern die Qualität der Nahrung, die Ihr Körper erhält.
Nährstoffmangel und "leere" Kalorien verursachen viele gesundheitliche Probleme, einschließlich Müdigkeit. , Kraftlosigkeit und Depression. Wir sagen Ihnen, was passiert, wenn man von Nährstoffmangel leidet bestimmt.
Vitamin C
der Körper nicht auf eigene produzieren. Wir brauchen Zitrusfrüchte zu essen, Tomaten oder Paprika Proteine verstoffwechseln und normalerweise unsere Neurotransmitter zu funktionieren.
Wenn wir konsumieren Sie kein Vitamin, wir fühlen uns müde und
Wir werden Schmerzen in den Gelenken haben, entzündliches Zahnfleisch und häufige Grippe. Vitamin D
hilft es dem Immunsystem, reduziert Entzündungen und beugt Müdigkeit vor. Für die Einnahme dieses Nährstoffs werden Thunfisch, Lachs und andere blaue Fische benötigt. Es wird auch empfohlen, sich 15 Minuten pro Tag dem Sonnenlicht auszusetzen.
Vitamin-D-Mangel ist nicht nur auf die Schwächung von Muskeln und Knochen zurückzuführen, sondern auch auf Schlaf und tägliche Müdigkeit.
Eisen
Zu den häufigsten Symptomen seiner Behinderung gehören Gebrechlichkeit, Müdigkeit und schlechte kognitive Entwicklung.
Darüber hinaus verursacht es eine geringe Leistung in der Arbeit (oder Schule), Ungleichgewichte im Immunsystem und in der Körpertemperatur.
Magnesium
Wenn eine Person nicht genug davon hat, leidet sie an Übelkeit, Gebrechlichkeit, Taubheit in den Extremitäten und Appetitlosigkeit.
Es verursacht auch Herzrhythmus abnormale und muskuläre Kontraktionen. Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: Die wunderbaren Tugenden von Magnesium im menschlichen Körper
Vitamin B
ihr Mangel Müdigkeit, Depression und verursacht Verlust von Muskelmasse und Appetit. Es verursacht auch Sarkopenie, eine durch Gebrechlichkeit gekennzeichnete Störung. Vitamin B1 o Thiamin wird verwendet, um die Funktionen des Nervensystems zu regulieren und zu metabolisieren
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