Gesichtsübungen, um das Gesicht zu straffen und Falten zu reduzieren
Auf die gleiche Weise, wie wir unseren Körper durch körperliche Übungen in Form halten, um ihn straff und gesund zu halten, müssen wir auf unser Gesicht aufpassen. Es ist sehr wichtig, tägliche Übungen zu lernen und zu praktizieren, die helfen könnenAlterungserscheinungen zu verzögern, insbesondere Falten, die in verschiedenen Bereichen des Gesichts auftreten können.
Das Gesicht ist der Ort, wo die Verwüstungen der Zeit erscheinen und am meisten gesehen werden. Es ist daher wichtig, konsistent über die Pflege dieses Teils des Körpers zu sein. Das Wichtigste ist eine gesunde Ernährung, bei der weder Obst noch Gemüse oder Wasser in großen Mengen fehlen. In gleicher Weise ist es notwendig, gute und gesunde Lebensgewohnheiten anzunehmen, dh moderat zu trainieren, gut zu schlafen, Alkoholkonsum und Stresssituationen zu vermeiden.
Es existiert in der vermarkten Sie viele Behandlungen, die Falten beenden können. Diese sind zweifellos sehr effektiv, aber oft sehr teuer. Deshalb empfehlen wir einige kleine tägliche Übungen, die auch bei der Bekämpfung von Falten wirksam sind und vor allem wertlos sind. Es dauert nur ein paar Minuten pro Tag. Es ist einfach!
Gesichtsbehandlung
Gesichtsreinigung
Stellen Sie sich nach dem Duschen auf einen Spiegel und versuchen Sie, mindestens 10 Minuten lang alle Muskeln in Ihrem Gesicht zu bewegen. Möglichst kurz vor dem Schlafengehen.
Augenlider straffen und verstärken
Um diese Übung durchzuführen, schauen Sie so weit wie möglich nach oben, dann nach rechts und nach links. Führen Sie vier Sätze mit je 20 Wiederholungen aus und ruhen Sie 2 Minuten zwischen jedem Satz.
Pflege der Wangen und Wangenknochen, um sie fest zu halten
Diese Übung ist relativ einfach: Schließen Sie Ihren Mund kräftig und inhalieren Sie zum Füllen Lüfte deinen Mund und es schwillt an. Machen Sie auch Übungen mit der Sprache von rechts nach links. Machen Sie drei Sätze von 15 oder 20 Wiederholungen
Halten Sie Ihre Lippen gesund und schön
Öffnen Sie Ihren Mund so weit wie möglich und bedecken Sie Ihre Zähne mit den Lippen. Lassen Sie 10 Sekunden in dieser Position, dann schließen Sie langsam den Mund. Dies hilft, die Muskeln zu entspannen. Wiederholen Sie diese Übung 5-mal
Richtige Krähenfüße
Drücken Sie mit den Fingerspitzen und massieren Sie diese Falten mit Bewegungen von oben nach unten.
Nicht vergessen ...
Gesichtsmassagen haben die gleichen Ergebnisse wie diese Übungen, da sie auf das Gewebe einwirken und so helfen, die auf der Haut verursachten Schäden zu korrigieren. Es ist möglich, diese Massagen durch Dehnung der am meisten von Falten betroffenen Bereiche durchzuführen.
Gesichtsmassagen können morgens und abends jeweils 10 Minuten lang durchgeführt werden. Sie können sie leichter machen, indem Sie ein paar Tropfen Mandelöl verwenden, die auch helfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu befeuchten.
Bevor Sie eines dieser Gesichtsübungen durchführen, ist es sehr wichtig, es anzuwenden eine Creme im ganzen Gesicht, um die Haut zu stimulieren und vorzubereiten. Auf diese Weise werden Ihre Übungen viel effektiver sein.
Unser Blick ist unser Erkennungszeichen. Die Augen sind nicht nur der Spiegel der Seele, sondern auch die Spiegelung unseres Gesundheitszustandes, denn sie sind diejenigen, die nach einer schlaflosen Nacht meist erste Anzeichen von Müdigkeit zeigen und die Zeit des Durchbruchs bezeugen. Es ist immer nützlich, einige Gesten zu kennen, die uns helfen, auf unsere Augen und unsere Augen zu achten, ohne die innere Freude zu vergessen, die wir alle bewahren müssen.
6 Effektive Übungen, um deine Arme zu stärken und Fett zu beseitigen
Die Überlebensinstinkt bewirkt, dass unser Körper Fette für Reserven akkumuliert, falls er keine Nahrung findet. Eine solche Ansammlung kann unansehnlich sein, wenn sie in den Armen lokalisiert ist, weil sie sind täglich sehr gut sichtbar. Um die daraus resultierende Schlaffheit zu vermeiden, ist es am besten zu verstehen, warum sie auftritt, und alle Ratschläge zu befolgen, die wir Ihnen geben.
