Essgewohnheiten gegen vorzeitiges Altern
Altern ist unvermeidlich, aber für manche Menschen kann es früher beginnen. Vorzeitige Alterung hat keine spezifische Ursache, so dass es nicht ungewöhnlich ist, Menschen zu finden, die ihre ersten Falten im Alter von 20 bemerken.
Zum Glück, wenn Sie Ihre Ernährung ändern, können Sie pflegen Sie glatte, glänzende Haut für Jahrzehnte. Altern ist im Wesentlichen eine chronische Entzündungskrankheit Wenn Sie Lebensmittel verzehren, die wie Transfette brennen, altern Sie schneller.
Kollagen ist für die Elastizität der Haut und das Fehlen verantwortlich Falten, deshalb sollten Sie essen, die reich sind. Auf der anderen Seite, verbrauchen viel Zucker und Gebäck Schäden an der Haut
Ursachen für vorzeitige Alterung
Wenn wir zwischen 20 und 25 Jahre alt sind, kann ein gewisses Maß an Flüssigkeitszufuhr verlieren verursachen die ersten Ausdruckslinien. Wenn Sie trockene oder weiße Haut haben, werden Ihre Mimikfalten noch mehr definiert. Dies gilt nicht als vorzeitige Alterung.
Wenn Sie nach 25 Jahren nicht richtig auf Ihre Haut aufpassen, werden Sie feststellen, dass kleine Flecken und Fältchen auftreten. Es ist vorzeitiges Altern
Weitere Ursachen für vorzeitige Hautalterung sind:
- Sonnenexposition Mehrstündige UV-Bestrahlung schädigt die Bildung von Kollagen im Körper. Von der Sonne betroffene Haut braucht mehr als Zeit, sich als gesunde Haut zu regenerieren und zu hydratisieren. Um diesen Faktor zu vermeiden, verwenden Sie einen qualitativ hochwertigen Sonnenschutz und hydratisieren Sie ständig.
- Rauchen. Tabak beschleunigt den Alterungsprozess des Körpers, zusätzlich zu Problemen wie Lungenkrebs. Im Idealfall sollten Sie diese Gewohnheit vollständig ignorieren. Wir wissen, dass es nicht immer einfach ist, aber es ist am gesündesten.
- Stress Dieser Zustand stört Sie hormonell und die Haut braucht länger als gewöhnlich zu regenerieren. Um dies zu vermeiden, üben Sie entspannende Aktivitäten wie Meditation.
Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, um vorzeitiges Altern zu bekämpfen
1. Fries
Jede Nahrung, die durch das Öl fließt, verursacht eine Entzündung im Körper. Die Wirkung ist schlimmer, wenn sie trans-Fettsäuren sind, weil sie auch den Cholesterinspiegel erhöhen.
Viele der Lebensmittel, die Sie zubereiten, haben einen Kochprozess auf Ölbasis durchlaufen, daher sollten Sie sie vermeiden. Wir empfehlen Ihnen, Etiketten zu lesen und Ihre eigenen Lebensmittel so frisch wie möglich zuzubereiten.
2. Alkohol
Während ein Glas Wein manchmal gesundheitliche Vorteile bringt, müssen Sie sich an einen Mindestkonsum gewöhnen.
Wenn Sie es jeden Tag trinken, altern Ihre Zellen schneller. Das Problem ist, dass Alkohol nicht wirklich Nährstoffe liefert.
3. Bäckerei
Die meisten Brotsorten enthalten viel Zucker. Dies erschwert die Kollagenproduktion und führt zu schnellerem Altern.
Anstatt zuckerreiche Vollkornbrote zu verzehren, wählen Sie Vollkornbrot und immer in kleinen Portionen. Eine gute Alternative ist Vollkornbrot zu essen. Getreide, das gesunde Fette, Vitamine und Mineralstoffe wie Hafer oder Quinoa liefert.
4. Junk Food
Essen Sie normalerweise täglich Pizza, Sandwiches und andere Arten von Fastfood? Wenn die Antwort ja ist, Sie sollten wissen, dass diese Art von Lebensmitteln verarbeitetes Fleisch, Transfette und Mehle enthält, die zur Entzündung des Körpers beitragen.
Fette beeinflussen den Blutfluss und Ihre Haut sieht weniger frisch aus. Zusätzlich zum Stoppen dieser Nahrungsmittel ist es wichtig, dass Sie sowohl interne als auch externe Entgiftung durchführen. Wählen Sie gesunde Optionen für vorzeitiges Altern
Jetzt wissen Sie, welche Produkte Ihnen die Luft geben Müder und älter als du bist, ist es an der Zeit darüber zu reden, was du essen sollst.
Wir neigen dazu zu denken, dass gesundes Essen langweilig ist, aber nichts ist weiter von der Realität entfernt . Um jung auszusehen, konsumiere:
Eier
Sie liefern Eiweiß, Aminosäuren und Vitamin D.
Du kannst sie nicht nur konsumieren, sondern auch verbessern die Haut. Idealerweise zweimal wöchentlich Eier essen. Vermeiden Sie beim Kochen zu viel Öl oder ungesunde Fette. Nach Möglichkeit Gemüse hinzufügen
Berry
Sie sind ideal für ihren präbiotischen, vitamin- und flavonoidhaltigen Inhalt. Sie sind auch
verantwortlich für den Kampf gegen freie Radikale, die Ihre Haut schädigen können und verursachen Falten Versuchen Sie, eine Portion Beeren pro Tag, vorzugsweise frisch zu essen. Sie können sie verwenden, um Ihren Smoothies einen frischeren Geschmack zu geben oder die Notwendigkeit für etwas Süßes zu stillen.
Grüner Tee
Es hat starke Antioxidantien, die Ihren Hautzellen helfen, sich zu regenerieren. Dies ist die perfekte Option, um Energie zu gewinnen und Kaffee zu ersetzen.
Falls Sie den Geschmack von grünem Tee nicht mögen, können Sie etwas Obst oder Gewürze hinzufügen, um ihn etwas zu verändern.
Eine weitere Option ist die Verwendung als Basis für Ihre grünen Smoothies oder feuchtigkeitsspendenden Infusionen. Zusätzlich können Sie Gesichtstöne erstellen, die Ihre Haut von außen mit Feuchtigkeit versorgen.
Würden Sie nach dem Lesen dieser Empfehlungen sagen, dass Ihre Ernährung Ihr Wohlbefinden und Ihre Schönheit fördert? Wenn nicht, haben Sie noch Zeit, Ihre Essgewohnheiten zu verbessern. Wenden Sie diese Tipps an und Sie werden schnelle Änderungen bemerken.
4 Delicious Red Sugar Exfoliators
Neben der Beseitigung von überschüssigen toten Zellen bietet brauner Zucker, gemischt mit anderen Zutaten, viele Vorteile für die Haut. Lesen Sie mehr "
Wie man eingewachsene Nägel vermeidet?
Es kommt sehr oft vor, dass die Nägel inkarniert werden. Obwohl es ein sehr lästiges und schwierig zu behandelndes Problem ist, wird es durch gute Hygiene und richtige Pflege überwunden. Eingewachsene Nägel sind ein häufiges Problem in allen Kulturen, wo Verwendung von geschlossenen Schuhen, vor allem diejenigen, die Druck auf den Nägeln setzen ist in der Regel der Auslöser.
Tränen weicher machen unter den Augen
Tränensäcke sind ein lästiges Problem und unansehnlich, die sowohl Frauen als auch Männer betrifft. Diese Entzündung unter den Augen erscheint, wenn wir müde sind, oder häufig. Es ist aufgrund verschiedener Faktoren: erblich, Flüssigkeitsretention, Allergien Reaktionen auf bestimmte Medikamente oder Schlafmangel Leider ist die einzige Möglichkeit, diese Tränensäcke vollständig loszuwerden, eine Operation.
