5 Ideen für Frauen, die viel für andere tun

Viele Männer und Frauen, die alles unter Kontrolle haben wollen, kümmern sich nicht um sich selbst, bis sie erschöpft sind.

Manche Frauen geben ihr ganzes Leben hin andere : ihre Kinder zu erziehen, zu jenen Verwandten, die sie, dass Partner, mit dem zu verzichten, manchmal zu viel ...

All dies, ohne zu vergessen, dass Kreis nah und persönlich, in denen besetzen müssen es ist, dass die Aufmerksamkeit bringt, Zuneigung, Fürsorge ...

Wir wissen tou-te-s, dass jemand wie. Selbst Männer dieses Rohr haben kann selbstlos und widmet sich jeder Mitglied ihres sozialen Kreises

Wie wir jedoch wissen, ist diese Art von Persönlichkeit mehr

Tausende, sogar Millionen von Frauen tun viel und erhalten wenige, Tausende geben alles und vernachlässigen sich.

Weit davon entfernt, dies als ein Problem zu sehen, sehen die meisten von ihnen nicht einmal das unausgewogene Verhältnis von Kosten und Nutzen, denn für sie ist das Leben das: sich ihren Lieben widmen.

Aber alles hat eine Grenze und früher oder später wird diese Investition in emotionale und psychologische Überlastung. Und selbst wenn der Verstand "weiter" sagt, findet der Körper seine Grenzen und wird krank, leidet ...

Wenn das der Fall ist, wenn du das in letzter Zeit bemerkst, fühlst du dich mehr müde und fühlst dich zusätzlich , kontinuierliche Stimmungsschwankungen, lassen Sie aufhören

Stoppen Sie den Rhythmus Ihres Lebens und denken Sie über diese 5 Dimensionen nach Sie werden Ihnen sehr helfen

1. Wie lange Hast du nicht Stille und Einsamkeit genossen?

Stille ist die Gesundheit unseres Gehirns und Frieden für unsere Gedanken.

• Es wird uns helfen, jeden Tag ein Bad der Stille und Einsamkeit zu praktizieren Bring uns zurück, um mit uns in Verbindung zu treten
• Frauen, die es gewohnt sind, einen großen Teil ihres Tages anderen zu widmen (um sich um abhängige Familienmitglieder, Kinder, ihre Eltern ... zu kümmern) ) Haben Sie nicht diese Momente der Intimität, Ruhe und Gelassenheit, die so viel Gutes erzeugen, wenn wir unter Stress leiden Auf der anderen Seite muss man sagen, dass viele Menschen, die an hohe Aktivitäten, Druck und Arbeit gewöhnt sind, manchmal Stille oder Einsamkeit als eine unbekannte Dimension sehen. Sie wissen nicht, was sie damit machen sollen, weil sie es kaum wissen, sie haben es kaum genossen.
• Es ist also fast notwendig, unseren Stundenplan zu verpflichten, eine Stunde Stille zu nehmen. Die Vorteile sind sofort

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2. Trainierst du "sinnvolle Gespräche"?

Sinnvolle Gespräche haben wir mit Menschen, die uns, Freunde oder Familie, die emotional und kognitiv mit uns verbunden sind, hören und verstehen können

Darüber hinaus gibt diese Art von Konversation Anlass zu Bedenken, die uns

• erlauben, bestimmte Aspekte unseres täglichen Lebens zu vertiefen , in denen wir neue Ziele, Helfer, Perspektiven finden können ... In einer Welt der Niederschläge und des Drucks verlieren bedeutungsvolle Gespräche an Wert.
• Lassen Sie uns aufpassen, lassen Sie uns diese persönlichen Treffen in einem Café fördern, in denen wir über alles und nichts reden, wo wir sind kümmere dich emotional um uns, wo wir uns mit dem verbinden, was wichtig ist.

3. Selbst wenn du denkst, du kannst etwas tun, das ist es nicht: du hast das Recht dich zu beschweren

Nein, der Tag hat keine 25 Stunden und

Sie können sich nicht auf die anderen 90% Ihrer Zeit konzentrieren Die "Ich kann alles machen" und "I muss alles tun, wir warten auf mich " wird Sie früher oder später daran hindern, irgendwo anzukommen. In Ihrer Sprache, Ihrem Denken und Ihren Werten existieren die beiden Worte" Ich kann nicht "nicht . Aber es ist notwendig, sogar gesund, dass Sie anfangen, einige dieser Sätze laut auszusprechen:

Heute bin ich erschöpft, ich kann Ihnen diesen Gefallen nicht tun.

• Nein, ich denke ich Ich kann dich nicht für ein paar Tage besuchen, ich brauche Zeit für mich.
• Nein, ich habe beschlossen, aufzuhören, was du mich fragst, weil es mir nicht geht, ich fühle mich nicht gut und ich muss besser auf mich aufpassen.
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4. Fühle dich stolz auf dich selbst, genieße jeden Tag

Menschen, die es gewohnt sind, etwas für andere zu tun, fühlen sich im Allgemeinen nicht anerkannt.

Allmählich am meisten Es ist selbstverständlich, dass diese Frauen immer da sein werden, um zu helfen, zu unterstützen, um diese Zuflucht zu sein, diese Verstärkung, diese freundliche Hand, die alles löst und alles tut.

• Wenn die anderen nicht alle erkennen können Dinge gut gemacht, ist es notwendig, dass man es selbst macht.
• Es ist nichts falsch, geschätzt zu werden, sich selbst zu lieben, stolz auf alles zu sein gut gemacht, um unsere tägliche Verstärkung zu sein.

5. Lerne, dich aufzufrischen Wenn du eins bis zur Vollkommenheit tun kannst, tankt es andere: Du gibst ihnen deine Zeit, deine Zuneigung, deine Fürsorge, deine Aufmerksamkeit und deine Energie.

Wie wär's, wenn du ein bisschen mehr tankst?

Nimm dir Zeit für dich selbst

Mach dir ein Geschenk, gönne dir eine Laune

• Tu etwas, das du wirklich liebst Tage
• Reisen
• Kümmere dich um dein Körperbild, zögere nicht, dich vor dem Spiegel zu finden
• Mache Freunde, die dich zum Lachen bringen ...
• Fühl dich frei Denken Sie über diese Dimensionen nach und nehmen Sie einige Veränderungen in Ihrem Leben vor, wenn Sie bemerken, dass Sie sie brauchen.

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