7 Natürliche Heilmittel gegen Bluthochdruck

Hoher Blutdruck oder hoher Blutdruck ist eines der häufigsten kardiovaskulären Probleme in der Weltbevölkerung

Dieser Zustand wird auch als "stiller Mörder" bezeichnet, ein direkter Hinweis auf seine Entwicklung innerhalb der Organisation

Laut Daten von der American Heart Association leidet jeder dritte Erwachsene an Bluthochdruck, was einem Drittel der Bevölkerung entspricht von unserem Planeten.

Die große Welle von Diagnosen dieser Krankheit hat Forschern von überall auf der Welt erlaubt, wachsam zu sein und die Öffentlichkeit über die Gefahren dieser Pathologie zu warnen, weil es sehr wenig bekannt ist, und oft schlecht behandelt.

Angesichts dieses Phänomens Die Gesundheitsbehörden fördern ständig einen gesünderen Lebensstil und versorgen die Bevölkerung mit zusätzlichen Informationen, um eine bessere Prävention zu ermöglichen.

Bewusstsein für das Risiko, an Bluthochdruck, ist einer der ersten Wege, um Kontrolle und Behandlung zu initiieren.

In Anbetracht dessen ist es auch wichtig, natürliche Lösungen zu finden, um dieses Phänomen zu bekämpfen, und sich nicht einfach darauf zu beschränken Konsum von Pharmazeutika

rohe Mandeln

Eine Handvoll roher Mandeln pro Tag kann helfen, den Blutdruck zu regulieren

Der Gehalt dieser trockenen Früchte in Omega-3-Fettsäuren senkt den Cholesterinspiegel und verbessert die Herzfunktion

Die Tatsache, dass Mandeln reich an Fett und Kalorien sind, bedeutet nicht, dass sie die Gewichtszunahme beeinflussen.

Das enthaltene Fett wird berücksichtigt s als gesund, und vor allem erlauben, Muskelmasse zu erhöhen

Siehe auch: Mandeln: unsere Verbündeten gegen Cholesterin

Kokoswasser

Kokoswasser ist lecker, erfrischend und ideal für die Hydration, besonders an heißen Tagen

Es enthält eine große Menge an Kalium, Elektrolyten und anderen Nährstoffen, die den Blutdruck senken können.

In einer veröffentlichten Studie im Westindischen Medizinjournal wurde nachgewiesen, dass der Verzehr von Kokoswasser helfen kann, den Blutdruck zu regulieren, ob zu niedrig oder zu hoch.

Patienten mit Hypertonie, die Kokoswasser zu sich nahmen, erkrankten um etwa 71%, diejenigen mit Hypotonie um 29%.

Hafer

Sehr berühmt für seinen hohen Ballaststoffgehalt und essentielle Nährstoffe, Hafer ist ein natürliches Heilmittel, das helfen kann, Bluthochdruck zu reduzieren.

Eine Studie von Forschern an der Columbia University in den Vereinigten Staaten ergab, dass Hafermehlverbrauch reduzieren kann bis zu 5% Cholesterinspiegel.

Ebenso wurde gefunden, dass dieses Getreide die Kontrolle von Bluthochdruck und die Vorbeugung von Herzerkrankungen beeinflusst.

Kurkuma

Kurkuma hat sich zu einem sehr beliebten Heilmittel entwickelt, weil es eine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung hat, dank seines aktiven Bestandteils Curcumin.

Seine Fähigkeit, die im Körper vorhandenen Entzündungen zu reduzieren, erlaubt es auch zur Bekämpfung von Bluthochdruck sowie anderer entzündlicher Probleme.

Wenn Kurkuma mit schwarzem Pfeffer kombiniert wird, kann es gefäßerweiternd wirken, ideal zur Verbesserung der Blutzirkulation und zur Reinigung der Wände. érielles.

Dieses Gewürz wirkt auch als natürlicher Gerinnungshemmer, der hilft, den Blutfluss zu regulieren.

Zitronen-Petersilien-Smoothie

Der tägliche Verzehr dieses Smoothies kann helfen, Ihren Blutdruck zu senken, vor allem dank seiner Wirkung Diuretikum

Sowohl Zitrone als auch Petersilie haben wichtige Nährstoffe, die die Beseitigung von Flüssigkeiten und überschüssigem Natrium, die beide mit erhöhtem Blutdruck verbunden sind, erleichtern.

Zutaten

• 1 Zitrone mit Rinde
• 1 Handvoll Petersilie
• 1 Glas Wasser (200 ml)

Zubereitung

• Zitrone in Stücke schneiden mit Rinde und in Zitrone geben Glas deines Mixers, mit dem Griff Petersilie und dem Glas Wasser
• Mischung für ein paar Sekunden, filtere und trinke alles auf nüchternen Magen.

Banane

Dies ist einer der größten natürliche Kaliumquellen, ein essentielles Mineral für Menschen, die ihr Niveau kontrollieren müssen x

Wenn dies der Fall ist, empfehlen wir, dass Sie mindestens 2 Portionen Bananen pro Tag mindestens zu sich nehmen und sich ausgewogen ernähren.

Möchten Sie mehr wissen? : Die unglaubliche 10 Anwendungen von Bananenschale

Knoblauch

Raw Knoblauch konzentriert eine erhebliche Menge an Nährstoffen. Seit der Antike wurde es in vielen Heilmitteln der Naturheilkunde verwendet.

Täglicher Verzehr von ein oder zwei zerdrückten Knoblauchzehen, kann eine gute Möglichkeit sein, gegen Bluthochdruck zu kämpfen

Tatsächlich enthält Knoblauch Schwefelverbindungen, die die Blutzirkulation fördern und den Blutdruck senken.

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