Mandelmilch, Papaya und Banane und für empfindliche Gelenke

Mandelmilch ist ein laktosefreies Gemüsegetränk, Konservierungsmittel oder Zusatzstoffe , ideal für kalziumarme Ernährung und die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren

Wenn Sie Gelenkprobleme, Entzündungen oder Kribbeln haben (was immer nachts passiert), zögern Sie nicht, diesen nährstoffreichen Smoothie zu essen, der hilft, diese Schmerzen zu bekämpfen.

Die einfache Kombination von Mandeln, Papaya und Banane wird ein therapeutisches Getränk für alle mit fragilen Gelenken oder Arthritis.

Wir empfehlen Ihnen, es in Ihre Ernährung zu integrieren, minus drei pro Woche

Vorteile von Mandelmilch , Papaya und Banane für Ihre Gelenke

Medizinische Experten sagen uns, dass die häufigsten Gründe für die Konsultation in Gesundheitszentren gemeinsame Probleme sind.

Wissen, dass Menschen Wer an Arthritis, Osteoarthritis oder Knochenverschleiß leidet, ist nicht nur der Ältere .

Im Gegenteil: Jeder kann unter genetischen Problemen, Verletzungen oder sogar Übergewicht leiden.

Eine richtige Ernährung, die ihre Lager und Mangelernährung abdecken kann, ist wichtig.

Wenn zusätzlich, diese Lebensmittel entzündungshemmenden Prinzipien haben, die therapeutische Wirkung ist noch umfassender.

Wir erklären Deshalb sind die drei Bestandteile dieses Smoothies hervorragend für die Behandlung empfindlicher Gelenke geeignet:

Mandelmilch

Mandeln sind reich an Omega-3-Fettsäuren, eine Komponente mit entzündungshemmenden Prinzipien, die uns hilft, Luft zu verlieren Stoffe, die reco und

Entdecken: Lernen Sie, wie man Mandel- und Kokosmilch in Ihrem Heim herstellt

• Laktose in Kuhmilch neigt dazu, sich zu entzünden. So ist es gut, es mit reichem Gemüsegetränk mit Nährstoffen zu ersetzen, und ohne tierisches Kalzium, das schwierig ist, richtig in den Knochen zu verdauen.
• Wissen Sie, dass mit 22 Mandeln ergibt 66 mg Kalzium, das s' Absorbiert viel besser als Kalzium tierischen Ursprungs.
• Noch eine interessante Tatsache: Mandelmilch gibt uns neben Kalzium Eisen und Ballaststoffe.

Es ist zu beachten, dass die Fasern sind auch erforderlich, wenn von Gelenkproblemen leiden, weil sie uns erlauben, im Darm gespeichert Giftstoffe zu beseitigen und um überschüssige, Gelenkentzündungen verursachen.

• Mandeln sind reich an Vitamin E, das hilft, das Immunsystem zu stärken und gegen schädliche Substanzen zu kämpfen, die Gelenkentzündungen verursachen.

Bananen und unsere Gelenke

Bananen eignen sich hervorragend zur Behandlung von arthritischen Erkrankungen . Sie enthalten Vitamin B6, eine sehr interessante Komponente zur Regeneration von geschädigtem Knochengewebe

• Wie Sie wissen, sind Bananen sehr reich an Kalium, ein Mineral, das uns hilft, Krämpfe zu bekämpfen und Schmerzen im Zusammenhang mit Gelenkentzündungen
• Ernährungswissenschaftler empfehlen, täglich eine Banane zu essen. Sie können Smoothies wie die, die wir in diesem Artikel vorstellen, zubereiten, oder Sie können einige in Ihren Salaten hinzufügen. Es ist sehr gesund!

Papaya

Überraschenderweise fügen Sie Papaya zu diesem Getränk hinzu? Aber es gibt viele gute Gründe. Sie sind :.

• Papaya ermöglicht es uns, unseren Körper von Abfällen zu entgiften, die das Problem der Arthrose entflammen neigen und zu verschärfen
• Es ist reich an Vitamin C und A, starke Antioxidantien, die wir beschädigtes Gewebe zu reparieren.
• Papaya, wie Ananas, ist eine der Früchte mit der anti-inflammatorischen Wirkung. Es lindert Schmerzen und verbessert Arthritis bezogenen Prozess.

Wie dieses Smoothie herzustellen Basis Mandelmilch, Bananen und Papaya

Zutaten

• 1 Glas Mandelmilch (200 ml): es kann erkannt werden kann oder sich vorbereiten
• nicht 1 Banane überreif
• 1 Tasse nicht zu reife Papaya (140 g)

Wissenswertes: Welche Lebensmittel können Gelenkschmerzen verursachen?

Vorbereiten

• Zunächst einmal Sie eine Papaya und eine Banane nicht zu reif. So wird beschränken Sie den überschüssigen Zucker und Sie werden eine ausgewogenere und nutzbringend Getränk
• Der Smoothie ist sehr einfach herzustellen bekommen. Einfach die Milch, trinken Mandel mischen Papaya und Bananen. Trinken Sie es beim Frühstück mindestens drei Mal pro Woche, und Sie werden sehen, dass Ihre Gelenke Sie danken
• Wenn Sie möchten, können Sie es auf eine andere Art und Weise zubereiten können.
  • Mix 10 Mandeln mit einem Glas Wasser oder Hafer, 100 Gramm Papaya und Banane. Sie erhalten ein sehr homogenes Getränk und Sie müssen nur ... genießen!

Vergessen Sie nicht, Ihre Aufnahme von Omega-3 zu erhöhen, die zum Beispiel in gefunden werden kann Blauer Fisch wie Lachs, und auch essen viel Obst und Ballaststoffe, um Ihre Immunabwehr zu stärken.

All dies wird Ihnen helfen, gegen Gelenkprobleme zu kämpfen.

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