Vermeidung der Bildung von Nierensteinen
Die berühmten "Kiesel in den Nieren" sind feste Stoffe, die sich in diesen Organen bilden und akkumulieren, und deren Austreibung sehr stark sein kann
Manche Menschen haben ein höheres Risiko für Nierensteine als andere. In diesem Artikel werden wir erklären, wie man ihr Aussehen vermeiden kann.
Was ist ein Nierenstein?
Ein Konkrement ist ein mikroskopisches Stück festen Materials, das sich in der Niere bildet, wenn l Urin hat hohe Gehalte an bestimmten Substanzen
Ein Kieselstein kann nicht nur in der Niere verbleiben, sondern auch durch die Harnwege absteigen.
Er kann mit seinen eigenen Mitteln durch den Urin ausgeschieden oder gebraucht werden Hilfe von außen. In den meisten Fällen ist es schmerzhaft, besonders wenn es sehr groß ist und durch den Urin evakuiert wird.
Nierensteine entstehen aufgrund des Überschusses an Bestandteilen im Urin: Kalzium, Phosphor und Oxalat
Einige Lebensmittel enthalten mehr als andere und häufige Einnahme kann Steinbildung verursachen.
Siehe auch: Wie kann man Gallensteine vermeiden?
Es gibt Patienten, die anfälliger für Nierensteine sind. Dies ist bei folgenden Personen der Fall:
- bei Personen mit Nierensteinen in der Familiengeschichte
- bei Personen mit wiederholten oder wiederholten Harnwegsinfektionen.
- bei Personen mit Blockaden in der Harnblase die Harnwege
- Diejenigen mit Verdauungsproblemen
- Diejenigen, die nicht genug Wasser pro Tag trinken (mindestens 2 Liter täglich)
- Diejenigen, die bestimmte Drogen konsumieren
Die häufigsten Nierensteine sind solche, die durch eine Erhöhung der Calciummenge verursacht werden. Wenn dieses Mineral nicht von den Knochen und den Muskeln verwendet wird, wird es durch den Urin ausgeschieden und gelangt so an den Nieren vorbei.
Am seltensten sind die Berechnungen der Harnsäure (bei den Menschen, die viel konsumieren) Meeresfrüchte, Fisch und Fleisch), Struvitsteine (nach einer Harnwegsinfektion) und Cystinsteine (aufgrund einer genetischen Störung, die von Eltern auf Kinder übertragen wird)
Wie man das Aussehen verhindert
In einem ersten Schritt ist es wichtig zu wissen, warum sie aufgetreten sind. Nach der Ausscheidung werden sie in einem Labor untersucht, um ihre Eigenschaften zu bestimmen.
Es ist auch wahrscheinlich, dass der Arzt Sie bitten wird, den Urin 24 Stunden nach der Entfernung der Steine zu sammeln, um die überschüssigen Komponenten zu analysieren.
Menschen, die an Nierensteinen leiden, sowie solche, die an Nierensteinen leiden sind anfällig, müssen sie haben Wenn Sie nicht jeden Tag viel Wasser zu sich nehmen, müssen Sie damit beginnen.
Die Flüssigkeit wird verwendet, um alle Giftstoffe in Ihrem Körper aufzusaugen.
dem Körper und verhindern, dass sich Kalzium in den Nieren oder den Harnwegen ansammelt. Sie können mit einem Glas Wasser beginnen und die Tagesdosis auf ca. 3 Liter erhöhen.
Magst du kein Wasser? Sie können Infusionen von natürlichen Kräutern und natürlichen Säften machen. Trinken Sie keinen Alkohol, Kaffee oder Softdrinks.
Übung
Wenn Sie ein Nierensteinrisiko haben, sollten Sie die sitzende Lebensweise verbieten! Mangel an körperlicher Aktivität für eine lange Zeit macht Sie fett, erhöht Cholesterin und verursacht auch mehr Kalzium-Freisetzung im Körper.
Mehrere Studien zeigen, dass
Übungen um 30% reduziert, die Möglichkeit von Nierensteinen leiden. Sie können in einem Park spazieren gehen, beim Yoga oder sogar Ihre Gartenpflanzen einer Stunde pro Tag behandeln. Jede Tätigkeit, die Sie erhalten von Ihrem Sitz hilft sind willkommen.
mehr Magnesium Konsumieren
Der Mangel an diesem Mineral ist an die Bildung von Nierensteinen verbunden.
Magnesium ist wichtig für Assimilation und Aufnahme von Kalzium. Wenn Sie eine Menge von Milchprodukten, zum Beispiel verbrauchen, versuchen Sie, Ihre Ernährung Lebensmittel hinzufügen, die Sie auch mit Magnesium liefern.
Was sind die größten Quellen Magnesium?
grünes Gemüse wie Mangold und Spinat
- Bohnen
- Trockenfrüchte wie Mandeln
- die Samen (vor allem Kürbiskerne, Sesam und Sonnenblume)
- Anwalt
- Wir empfehlen Sie, lesen: die 10 wichtigsten Vorteile von Spinat, die Sie kennen nicht
pflegen Idealgewicht
Fettleibigkeit ist ein Risikofaktor nicht nur für die Bildung von Nierensteinen, aber auch für viele Krankheiten.
Deshalb ist es zu empfehlen versuchen, ein geeignetes Gewicht zu haben und alles zu tun, um es zu reduzieren.
Es ist nicht ratsam, zu viel rotes Fleisch und tierisches Eiweiß zu essen.
Diese Lebensmittel voller Purine sind, dass Ursache Harnsäuresteine. Natriumaufnahme Grenze
Selbst wenn wir es nicht wissen, ist das Salz in vielen Lebensmitteln heute wir essen. Am besten ist es nicht verarbeitete Lebensmittel zu essen und nicht mehr Salz zu Ihrem Geschirr hinzuzufügen.
Die Natriumaufnahme der Tageswerte sind 2300 mg für junge Erwachsene und 1500 mg für Erwachsene älter. Wählen Sie Lebensmittel, die einen niedrigen Salzgehalt angeben, oder direkt ohne Salz.
Entscheiden Sie sich auch für Meersalz oder rosa Salz anstelle von raffiniertem Salz oder Tisch.
Essen Sie mehr Zitrus
L kritische Säure in Früchten wie Orange und Zitrone gefunden ist eine Art Schutz der Nierenfunktion.
Es die Steine in der Größe nicht bilden oder wachsen verhindert. Trinken oder Saft Fasten Limonade und erhöhen den Verbrauch von natürlichen Zitrusfrüchten.
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