Die 10 Vorteile der kalten Dusche
Wasser ist eine Quelle des Lebens, die sowohl innen als auch außen eine große Rolle in unserem Körper spielt. Wenn wir Wasser konsumieren, halten wir unseren Körper hydratisiert, nehmen wir Pflege unserer Haut, die heller wird und viele andere Funktionen unseres Körpers ermöglicht. Der Nutzen von Wasser liegt jedoch nicht nur in seinem Eigenverbrauch: Es sollte bekannt sein, dass der äußere Kontakt mit dieser Flüssigkeit auch sehr gut für unsere Gesundheit ist.
Duschen ist eine tägliche Gewohnheit der Hygiene und Gesundheit, die wir alle haben. Wir bevorzugen es oft, mit warmem oder warmem Wasser zu duschen, da es entspannender und angenehmer wirkt. Dies wird jedoch nicht empfohlen, da sich als besser für unsere Haut und andere Funktionen unseres Körpers erwiesen hat . Haben Sie die Vorteile einer kalten Dusche wissen?
Es stimuliert das Immunsystem
Wenn wir eine kalte Dusche nehmen, unser Körper reagiert sofort durch die Stimulierung und Stärkung unseres Immunsystems. Dies wird unsere Organisation ermöglichen besser reagieren und vor Viren und Infektionen schützen
Haut erscheint gesünder und strahlender
Kaltes Wasser ist sehr vorteilhaft für die Haut, sowohl intern als auch extern. Wenn wir wir duschen mit kaltem Wasser, es behält seine Festigkeit und Elastizität während, wenn wir mit heißem Wasser duschen, neigt es dazu, schlaff zu werden, zu trocknen und Falten können früher erscheinen.
Es verbessert die Durchblutung
Für Menschen mit Durchblutungsstörungen, bleibt kaltes Wasser eine der effektivsten Therapien, da es die Durchblutung fördert und hilft, besser zu verteilen Sauerstoff und Nährstoffe d Jahre im ganzen Körper.
Es Krampf
Durch die Verbesserung der Durchblutung und verursacht Gefäßkontraktion vermeidet, hilft kaltes Wasser Krampfadern zu verhindern und sichtbar reduziert.
Es abschwellen innere Organe
Eine Dusche mit kaltem Wasser verursacht eine Gefäßkontraktion, die zu einer Entlastung der inneren Organe führt . Es hilft, Giftstoffe und Unreinheiten in die Poren fließen zu lassen und verschwindet.
Es beruhigt Stress
Eine gute kalte Dusche kann helfen, Stress und Angst zu reduzieren, auch wenn es nötig ist Vorsicht: in einigen Fällen kann dies den gegenteiligen Effekt bewirken
Es ist der Körper
kaltes Wasser regt den Körper an, aktiv und setzt die Warnung ist erwacht empfohlen .. eine kalte Dusche nehme den Tag zu beginnen und damit ermüdungsfrei bekommen. es nach körperlichen Übungen am Morgen durchgeführt ebenfalls ausgezeichnet.
es hat eine harntreibende Wirkung
kaltes Wasser verbessert noch mehr die reinigenden Eigenschaften des Körpers, aufgrund der Tatsache, dass die niedrigen Temperaturen eine harntreibende Wirkung auf den letzteren haben. Dies verhindert somit die Bildung von Fettknötchen.
Es hilft Depression
Eine Studie der University of Virginia zu behandeln festgestellt, dass eine kalte Dusche, den Teil des Gehirns stimuliert, die uns Optimismus und Glück gibt.
hält das Haar gesund
das kalte Wasser für das Haar ist sehr vorteilhaft, da es das Trocknen verhindert im Gegensatz zu den hohen Temperaturen, die Feuchtigkeit zu hemmen und das Haar stumpf machen. es ist ideal zur Vorbeugung von Schuppen und Haarausfall.
Cold Shower Empfehlungen
Wenn wir nicht gewohnt sind, in kaltem Wasser zu duschen, kann dies etwas Arbeit erfordern bevor diese gute Gewohnheit täglich angenommen wird. Um die natürlichen Vorteile von kaltem Wasser zu genießen, können Sie langsam beginnen und oft üben.
- Die erste Empfehlung ist, mit lauwarmem Wasser zu duschen und die Temperatur allmählich zu senken, um den plötzlichen Wechsel nicht zu stark zu empfinden.
- Wenn die Tage vergehen, können Sie eine lauwarme Temperatur durchlassen eine kältere Temperatur und so gewöhnt man sich langsam daran.
- Auch im Winter empfiehlt es sich, diese Gewohnheit beizubehalten, auch wenn es noch mehr Mühe und Willen erfordert. Aber fürchte dich nicht vor Kälte. Wenn Sie zu kalt sind, gehen Sie im Winter auf lauwarmes Wasser.
Hör auf zu warten! Die beste Zeit, um Sport zu treiben, ist jetzt
Sport ist eine ausgezeichnete Gesundheitsgewohnheit, die jeder anwenden sollte und regelmäßig üben, um die Vorteile zu genießen, die diese Aktivität dem Körper bringt. Allerdings, weil verschiedene Berufe des Tages, haben viele Menschen immer noch eine Entschuldigung für nicht Sport. , was sicher ist, ist, dass der Sport vernachlässigen die Entwicklung der verschiedenen gefährlichen Krankheiten beeinflussen können, wie Übergewicht oder Fettleibigkeit.
10 ÄNderungen, die, indem sie eine kalte Dusche
Zugegeben, im Vergleich zu einer kalten Dusche, ein warmes oder heißes Wasserbad nach einem langen Tag gibt uns ein angenehmes Gefühl der Entspannung und Erleichterung. jedoch ist es wichtig zu berücksichtigen, zu kennen und nehmen die große Vorteile könnten Sie, indem sie eine Kaltwasserdusche erhalten.
