Die 5 Schritte, um das emotionale Gleichgewicht zu finden
Das emotionale Gleichgewicht wird von Ruhe besiedelt und von einer guten inneren Harmonie bestimmt. Es ist nicht einfach, diesen Zustand zu erreichen, aber wir können mit einfachen Strategien zu kommen
Wir verstehen dieses Konzept als gleichbedeutend mit Wohlbefinden und vor allem mit Gesundheit.
Es ist ein Gefühl wundervoller innerer Harmonie, in dem wir uns hingeben lassen, wo nichts ist beginnt nicht mit unserer Selbstachtung und wo wir es schaffen, ein Gefühl der Selbstbeherrschung zu haben.
Wenn Sie darüber nachdenken, werden Sie erkennen, dass wir in einer Gesellschaft leben, die von "Lärm" und Beschleunigung durchdrungen ist
Unter Lärm beziehen wir uns vor allem auf die Anforderungen unserer Umwelt, die uns dazu verpflichten, der produktivste Arbeiter zu sein, der Beste der Mädchen, der Beste der Väter, der Beste der Schwestern und der Beste der Nachbarn.
Externe Drücke nehmen uns weg oft unsere eigenen Identitäten, unsere eigenen Essenzen. All dies trägt uns ab, um unser emotionales Gleichgewicht vollständig zu durchbrechen.
Es ist notwendig, eine Ruhe zu erreichen und vor allem diese innere Musik, wo sich die Bedürfnisse und externe Anforderungen. Wir müssen den Punkt des emotionalen Gleichgewichts finden, an dem wir glücklicher sein können.
Wir schlagen vor, dass Sie darüber im folgenden Artikel nachdenken.
Samurai-Philosophie, um ein emotionales Gleichgewicht zu erreichen
Es ist möglich, dass der Titel dieses Teils Ihre Aufmerksamkeit auf sich zog, denn niemand würde die Samurai auf einen Blick mit der Psychologie in Verbindung bringen.
Aber die bushido -Philosophie hat mehr als einen inspiriert Coaching-Ansatz, der gut zu wissen ist.
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In der Tat, wissen, dass auf dem Markt der Edition, gibt es einige sehr interessante Bücher, wie: "Praxis mit dem Samurai-Geist ", von Thomas Cleary.
In dieser Arbeit sammelt der Autor genau jene Techniken, durch die Die Samurai schaffen es, ihren Geist zu beruhigen und das emotionale Gleichgewicht zu finden um ihre Feinde zu besiegen
Heute beinhaltet die bushido Philosophie eine ganze Reihe von Ansätzen und Strategien, die die Aufmerksamkeit zahlloser Gurus aus der ganzen Welt auf sich gezogen haben, die arbeiten Selbsthilfe und Selbstverwirklichung
In diesem Artikel bieten wir Ihnen sechs grundlegende Schlüssel an, die Ihnen zweifellos helfen werden.
1. Du musst über den Sorgen sein, nicht unter
Um das emotionale Gleichgewicht zu finden, musst du ein gutes Gefühl der Kontrolle über deine Realität haben.
- Das Bedürfnis, "über" unserer zu sein Dies betrifft genau das: eine klare Vorstellung davon zu entwickeln, dass wir die Kontrolle über die Situation haben.
- Im Moment ist man unter seinen Problemen, man lässt sich von ihnen schleppen.
Nehmen wir ein Beispiel . Wir verlieren unseren Job. Dies ist in den meisten Fällen eine komplexe und sogar dramatische Situation.
Wenn wir jedoch die Kontrolle verlieren und zu uns selbst sagen "gibt es keine Lösung" und dass "wir werden nie aus diesem Staat herauskommen", wir werden Gefangene unserer eigenen Ängste sein.
Also, denkt daran: stellt euch ein wenig unter das, was ihr seid besorgt, die Kontrolle zu behalten
2. Widrigkeiten akzeptieren
Der Samurai akzeptiert seinen Tod und versteht, dass er früher oder später sein Leben nach seinem Wunsch mit Bushido geben wird
- Auf unserer Seite, ohne dieses Extrem zu erreichen, müssen wir Vielfalt akzeptieren. Es ist notwendig zu verstehen und zu akzeptieren, dass das Leben nicht einfach ist und dass es manchmal verliert, es verlässt.
- Wenn wir diesen dunklen Teil des Lebens akzeptieren, werden wir realistischer und ruhiger. Auf diese Weise kommen wir auch dem emotionalen Gleichgewicht näher.
3. Entwickeln Sie Ihre Entscheidungsfähigkeit
Sie müssen aktive Agenten sein, nicht nur Zuschauer. Wenn wir uns hinreißen lassen, ohne selbst entscheiden zu können, wird das Selbstwertgefühl fragmentiert und damit unsere Emotionen, unsere Würde, unsere Werte ...
Wir müssen unser Durchsetzungsvermögen entwickeln, Schauspieler unserer Felder sein Kampf und nicht nur Knappen.
4. Dein Geist ist dein bester Verbündeter
Für einen Samurai ist sein Geist sein bester Verbündeter. Aber nur ein ruhiger Geist erlaubt es ihm, den Triumph über seine Feinde zu erringen.
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- Stress, Zweifel und Angst sind große Feinde dieses ausgeglichenen Geistes, der nicht weiß, wo er seine Aufmerksamkeit konzentrieren soll.
- Um zu trainieren, müssen wir Momente für uns alle finden den ganzen Tag.
- Stille, Meditation und das Hören auf die eigenen Bedürfnisse und Gedanken jeden Tag für 1 oder 2 Stunden helfen uns, diesen stillen Geist zu verfeinern.
5 Sei klar mit deinen Werten, deinen Prinzipien und deinem Horizont
Wir müssen jeden Morgen mit einem bestimmten Projekt aufstehen, einem bestimmten Zweck . Manchmal etwas so einfaches wie " Ich verdiene und ich will glücklich sein" ist genug
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Alle Da der Samurai seinen Code bushido , hatte, müssen wir unsere eigenen Werte haben. Diejenigen, die nichts und niemanden zerstören sollten.
- Wenn du ein Ziel hast und deine Wurzeln kennst, sollte dich nichts aufhalten. Das wird dein Punkt am Horizont und deine Prinzipien sein. Das psychische und emotionale Gleichgewicht, das dir das bringen kann, ist zweifellos sehr bedeutsam.
Wage es, dies in die Praxis umzusetzen.
Die anderen sind dein eigener Spiegel, was wollen sie dir zeigen?
Haben Sie jemals über die Möglichkeit nachgedacht, dass dieses Verhalten, das Sie in Ihrer Umgebung stört, genau mit einer Ihrer Schwachstellen verbunden ist? Wussten Sie schon? dass andere wie ein Spiegel sind und dass sie dich reflektieren? Vielleicht hast du es nicht bemerkt, aber du kommunizierst immer mit dir durch andere.
Gute Menschen geben dir Glück, schlechte Lektionen
Wir werden damit anfangen, dass niemand wirklich ein guter Mensch oder ein schlechter Mensch ist. Es gibt kein Messgerät, das Güte oder Schlechtigkeit quantifizieren kann aktionen Jetzt ist es offensichtlich, dass jeder von uns die positiven und negativen Aspekte kennt, die uns bestimmte Menschen und Beziehungen gebracht haben.
