3 Guacamole Rezepte, die Sie lieben

Auch wenn wir heute die Guacamole bereit in den Läden finden können, was sicher ist, dass es uns mit natürlichen Zutaten viel gesünder herzustellen ist.

Guacamole ein Rezept ist, dass jeder liebt , und es wäre schwierig, anders zu sein.

Sie es auf etwas ausbreiten können oder es verwenden, keine Nahrung zu begleiten. Sie können es essen mit Mais-Chips, Tacos, Burger oder ein gegrilltes Fleisch.

Aber wie viele Rezepte, es hat eine Menge von Variationen je nach der Region, in der der bereitet , Geschmäcker und Bräuche vor. Es gibt sogar Rezepte ohne Anwalt.

Es mag seltsam klingen, aber es ist der Fall.

Damit Sie einige von ihnen wissen, werden wir Ihnen drei Rezepte, die Sie lieben.

1. Guacamole und Speck

mit einem Rezept starten, die nicht einfach köstlich Luft tut, aber das wirklich ist.

Vielleicht, indem Sie den Namen hörte sie sprechen nicht zu viel, weil Sie denken, es kann sein ein wenig stärker in Geschmack oder zu viel Fett enthalten.

mit der Art und Weise dieses Rezept hergestellt wird, wir die cremige Avocado zu bringen bekommen.

Es ist ideal zu begleiten geröstet oder etwas knusprige

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Aber Sie es auch mit Chips oder Brot gebacken

Zutaten

• 2 reife Avocados
• 2 Scheiben Speck, gewürfelt und gebraten
• 1 serrano Pfeffer ohne Samen und gehackt
• 1/2 große Tomate, entkernt und gehackt
• 2 EL Zitronensaft (20 ml)
• Salz (nach Geschmack)

Vorbereitung

Die Guacamole ist eine gesunde Zubereitung, dass wir für eine Vielzahl von Gründen essen können:

• Es ist mit natürlichen Zutaten hergestellt wird,
• Es ist ballaststoffreich
• Es ist eine hat .. schmecken köstlich.

wenn Sie jedoch die Aufmerksamkeit auf Kalorien und Fett zu zahlen, zu viel zu essen Avocado kann eine schlechte Idee.

zum Glück, das folgende Rezept eines der gesündesten Guacamole Rezepte ist.

Sie werden sehen, eine der Zutaten ist die fettarmen griechischen Joghurt . Wir empfehlen, dass Sie die Aufmerksamkeit auch auf das Etikett zahlen vor dem Kauf sehen.

Versuchen Sie die Zutaten nicht enthalten alles, was Sie nicht wollen, zu schließen, wie Süßungsmittel oder Konservierungsstoffe.

Zutaten

• 3 Mittel
• Anwälte 2 Tassen griechischer Joghurt ohne Fett (540 g)
• 2 Esslöffel Zitronensaft Suppe (20 ml)
• 1 Teelöffel Zitrone Orangenzesten (5 g)
• 2 gehackte Knoblauch Zähne
• 2/3 Tasse rote Zwiebel in kleine Würfel geschnitten (70 g)
• 2/3 Tasse Tomaten in kleine Würfel geschnitten (60 g)
• 1 Teelöffel jalapeno gehackt (5 g)
• 1 EL gehackter Koriander (10 g)
• Salz (nach Geschmack)

Vorbereitung

• Avocados Nehmen wir die Haut und Kerne entfernen.
• in eine Schüssel, zwei Avocados einführen und zerdrücken, bis sie püriert sind.
• Schneiden Sie die dritte Anwalt in kleine Stücke schneiden und fügen Sie es Kartoffeln püriert.
• Fügen Sie den griechischen Joghurt und gut mischen.
• Schließlich fügen Sie die restlichen Zutaten und schmecken sehr gut Guacamole.

3. Avocado-frei Rezept: Erbsen-Guacamole

Wie versprochen, geben wir Ihnen eines der Rezepte von Guacamole, das keine Avocado enthält, aber köstlich ist.

Hier ist eine großartige Idee für alle es celleux, die gegen die ganze Schüssel Guacamole nicht widerstehen können, wenn ial elleux vor, aber Avocado auf eine Frage der Allergie nicht essen kann.

Weiterhin er s ist eine Alternative, mit der Sie 130 Kalorien speichern können .

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Es klingt interessant, nicht wahr? Berücksichtigen Sie diese gesunde Version von Guacamole.

Zutaten

• 1 Tasse gekochte Erbsen, ohne Haut und bei Raumtemperatur (200 g)
• 3 Esslöffel Wasser (30 ml)
• 2 EL natives Olivenöl extra (32g)
• 1 Esslöffel frischer Zitronensaft (10 ml)
• 1/4 Teelöffel Salz (1 g)
• 1/4 Teelöffel scharfe Soße (1 g)
• 1 Knoblauchzehen
• 1 Tomatenwürfel

Zubereitung

• Geben Sie alle Zutaten außer Tomate ein ein Mixer und Mischung bis glatt.
• die Mischung in eine Schüssel gießen, die Tomaten in Würfel schneiden und hinzufügen, um diese wunderbare Alternative mit Weizenpfannkuchen oder Gemüse genießen.

verschiedene Rezepten Optionen Integrieren Guacamole in Ihrer Ernährung

die Guacamole ist sehr gut Sauce von allen geliebt.

aber, dass der Anwalt gesund ist, dass wir vergessen, bedeutet nicht, kann er es ist eine fette Frucht und wir sollten es nicht missbrauchen .

Es wird empfohlen, nicht mehr als eine halbe Tasse pro Tag zu essen. Denken Sie daran, dass das Geheimnis eines gesunden Lebens eine ausgewogene Ernährung ist.

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