5 Symptome einer geschwächten Immunsystem

Das Immunsystem ist der Mechanismus, mit dem unser Körper gegen Viren, Bakterien und jede Art von Krankheit kämpfen kann. Manchmal ist es geschwächt: Eine schlechte Ernährung, Stress oder Infektionen aller Art können verhindern, dass es seine grundlegenden Funktionen erfüllt. Aber was sind die Zeichen eines geschwächten Immunsystems? Keine Sorge, wir werden erklären.

Wie kann ich wissen, ob mein Immunsystem schwach ist?

Die Immunsystem unsere Verteidigung ist, unsere „Immunantwort“ gegen äußere Einwirkungen, die versuchen, einzugeben Unser Körper verursacht Infektionen. Es besteht aus einem Netzwerk von Zellen, Geweben und Organen, die zusammenarbeiten, um unseren Körper zu schützen. Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass diese schützenden Zellen Leukozyten oder weiße Blutkörperchen genannt werden. Ihre Rolle besteht darin, jene Organismen anzugreifen, die uns krank machen. Diese Zellen sind in den „lymphatischen Organen“ gefunden, dass die Thymusdrüse, Milz und Knochenmark.

Wenn aus welchem ​​Grunde auch immer unsere weißen Blutkörperchen niedrig ist, sind wir nicht mehr in der Lage zu bewältigen externe Elemente, die uns krank machen. Es ist daher wichtig, die Signale unseres Körpers erkennen zu können, damit unser Arzt den Ursprung dieser Schwäche so schnell wie möglich feststellen und kompensieren kann. Hier sind die Hinweise:

1. Müdigkeit

Es ist wahr, dass man aus vielen Gründen müde sein kann. Allerdings gibt es Symptome, die nicht übersehen werden sollte: , wenn Müdigkeit kontinuierlich ist, wenn ein unangenehmes Gefühl, wenn wir gerade erwachte , wenn die kleineren Aufgaben, die wir ausgehen, wenn zB Temperaturschwankungen Schwindel, Herzschmerz usw. verursachen.

2. Häufige Infektionen

Harnwegsinfekte, Magen oder das ständig entzündete Zahnfleisch und rot, häufiger Durchfall usw. sind alle Anzeichen dafür, dass unser Immunsystem nicht konfrontiert, wie es sollte diese externe Agenten, die in unseren Körper eindringen. Es sendet nicht die richtige Antwort und schützt nicht vor Viren oder Bakterien

3. Erkältung, Grippe, Halsschmerzen

Wie oft pro Jahr erkälten Sie sich? Einmal im Monat? Haben Sie oft Halsschmerzen? Sind Sie oft mit dem Grippevirus infiziert? Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um einige Tests durchzuführen, um Ihre Anzahl an weißen Blutkörperchen zu bestimmen, denn Ihr Immunsystem verteidigt Sie nicht so, wie es sollte.

4. Allergien

leiden Einige Leute von allergischen Reaktionen häufiger als andere. Ihr Immunsystem blockiert nicht die Einflüsse Pollen, Staub, Agenten in ihrer Umgebung, die dann wirkt sich auf ihre Haut und die Schleimhäute, beeinflussen also ihre Gesundheit. Wenn Sie an Allergien leiden, kann das daran liegen, dass Ihr Immunsystem schwach ist.

5. Verletzungen, die lange brauchen, um zu heilen

Manchmal dauert ein kleiner Schnitt oder Kratzen Tage, um zu heilen. Verletzungen heilen schlecht, infizieren sich, verursachen Entzündungen und verletzen . Woran liegt es? Wenn Sie in dieser Situation sind, melden Sie dies Ihrem Arzt.

Lernen Sie, Ihr Immunsystem zu stärken

1. Achten Sie auf, was Sie essen

Sie wissen, dass eine gute Ernährung mit gesunden Synonym für Oft machen wir eine Diät folgen, wenn wir von einem Problem oder wenn leiden. wir sind krank. Es ist jedoch wichtig, das ganze Jahr über eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung zu pflegen und viel Obst, Gemüse, mageres Eiweiß und wenig Zucker, Fett und Alkohol zu sich zu nehmen. Zitrusfrüchte sind voller Vorteile, also vergessen Sie nicht, Orangen, Mandarinen, Papayas, Trauben, Tomaten zu essen ...

2. Holen Sie genug Schlaf

Ein friedlicher und erholsamer Schlaf ist wichtig für die Aufrechterhaltung unseres Immunsystems bei guter Gesundheit. Dies ermöglicht ihm, seine Energie zu erneuern und seine wesentlichen Funktionen zu erfüllen. Die Schlaflosigkeit und die Sorgen, die uns wach halten, sind die Feinde unserer Gesundheit.

3. Hygiene und Sauberkeit

Wir wissen es gut, aber manchmal vergessen wir, bestimmte Vorsichtsmaßnahmen zu treffen: Waschen Sie unsere Hände vor dem Essen, bevor Sie Essen berühren, nachdem Sie Tiere gestreichelt haben, Rückkehr von der Arbeit oder einem Tag in der Stadt, etc. Es ist auch wichtig, auf die Sauberkeit der Lebensmittel zu achten, die wir konsumieren. Waschen Sie Ihr Gemüse vor dem Kochen gut, tauchen Sie es in Wasser, um Rückstände usw. zu entfernen. All diese kleinen Schritte tragen wesentlich zum Schutz unseres Immunsystems bei.

5. Stresskontrolle

Stress ist nicht nur eine Emotion, sondern kann zu einer chronischen Krankheit werden, die ernsthafte Probleme verursacht. Vergiss nicht, dass wenn Giftstoffe in unserem Körper akkumulieren, sie unser Immunsystem schwächen, so dass wir krank werden. Legen Sie Prioritäten fest, lernen Sie, auf sich selbst zu achten, finden Sie Zeit, Dinge für Sie zu tun!

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