Nuss und ihre 10 unglaublichen Tugenden
Nuss ist eine Quelle Vitamine und Nährstoffe, die die Entwicklung unseres Körpers fördern, weil sie das Immunsystem stärken und Krankheiten vorbeugen.
Walnüsse sind eine Vielzahl von Trockenobst aus Walnuss, ein Baum aus Asien Minor und Europa. Es ist eine Nahrung, die roh oder als Zutat in Gerichten und Desserts gegessen werden kann.
Es hat eine ganz besondere Form, die der des menschlichen Gehirns ähnelt.
Sein Fruchtfleisch ist weiß, bedeckt mit dünne gelbe oder dunklere Haut und eine harte, runde, dicke braune Schale
Zu den vielen Nährstoffen zählen:
- Proteine
- Das "gute" Fett
- Die Fasern
- Antioxidantien
- Sterole
- Mineralien (Natrium, Kalium, Phosphor, Eisen, Zink, Magnesium, Kalzium)
- Vitamin B und Vitamin E
Obwohl es eine kleine Frucht ist, die hart ist Offen wegen seiner harten Schale, ist es ein leckeres Essen mit vielen Vorteilen, für ein gutes Funktionieren des Organismus
Hier ist die Liste von zehn Tugenden und unglaublichen Eigenschaften, die uns die Nuss nehmen Angebot.
1. Es ist entzündungshemmend
Dank der darin enthaltenen Zink- und Omega-3-Fettsäuren, wirkt die Nuss wie ein starker natürlicher Entzündungshemmer und stärkt die Abwehrkräfte des Körpers.
Andere Getrocknete Früchte teilen auch einen großen Teil seiner Eigenschaften. Dadurch sind sie auch hervorragend zur Linderung von Entzündungssymptomen geeignet.
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2. Es beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor
Bei Menschen mit Herzinfarkt oder Herz-Kreislauf-Risiko kann der Verzehr von Nüssen vorteilhaft sein
Die in der Nuss enthaltenen Aminosäuren haben die Kapazität zur Vorbeugung von Herzinfarkt und Arterienverstopfung. Der Verzehr von Nüssen ist daher eine natürliche Art, das Herz zu pflegen.
3. Sie tonisiert die Durchblutung.
Neben der Pflege unserer Herzgesundheit, ist die Nuss für eine bessere Durchblutung von Nutzen. Und das liegt an ihrer Konzentration in Vitamin B3.
In der Tat regt dieses Vitamin die Blutzirkulation im Körper an. Daher leiden wir seltener an Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
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4. Es reduziert Körperfett
Die Nuss ist fantastisch für das Herz, aber auch um den Fettgehalt im Bauchbereich zu reduzieren.
Der Verzehr von Nüssen reduziert den Appetit und wir verbrauchen daher weniger Kohlenhydrate . Darüber hinaus stimulieren die Fasern den Verdauungsprozess und vermeiden Verstopfungsprobleme.
5. Es stimuliert das Nervensystem
Die in den Nüssen enthaltenen Vitamine und die Omega 3 und 6 Fettsäuren stimulieren die Funktion des Zentralnervensystems, was eine bessere Funktion der Nervenzellen und eine hohe zerebrale Aktivität ermöglicht.
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6 Diät danken. Es stärkt das Immunsystem
Niemand mag es, krank zu sein. Es ist daher wichtig zu wissen, wie man auf seinen Körper aufpasst, damit sich die Gesundheit nicht verschlechtert. Eine Möglichkeit, sich darum zu kümmern, ist ein funktionierendes Immunsystem.
Vitamin E und die Antioxidantien in Nüssen stimulieren die Produktion von Antikörpern, die für die Beseitigung von Bakterien verantwortlich sind, Parasiten und Viren, die in den Körper gelangen und Krankheiten verursachen.
7. Es entgiftet die Leber
Eine Lebererkrankung ist eine Krankheit, die die Leber ernsthaft schädigen kann, so dass sie aufhört zu funktionieren oder ihre Funktionen gestört werden können.
Um die Leber gesund zu halten, ist es wichtig zu wissen, welche Arten von Lebensmitteln empfohlen werden, um sie zu entgiften und zu schützen.
Die Nuss schützt und reinigt die Leber durch ihre Antioxidantien und Fettsäuren.
8. Es beugt Osteoporose vor
Osteoporose ist eine Erkrankung, die die Knochenmasse senkt und Knochen dünn, schwach und brüchig macht. Daher besteht bei einem Kupfermangel ein erhöhtes Osteoporoserisiko
Kupfer erhöht die Mineraldichte in den Knochen. Auf diese Weise, wenn es an Kupfer mangelt, können die Knochen ihre Stärke verlieren.
Eines der am häufigsten in Walnüssen vorkommenden Mineralien ist Kupfer, das es bildet eine essentielle Frucht für jeden, der sich um die Gesundheit seines Skeletts kümmern will.
9. Es verbessert die Stimmung
Manchmal sind Stress, Müdigkeit und Entmutigung teilweise auf einen signifikanten Mangel an bestimmten Nährstoffen zurückzuführen. Es gibt einige, die gegen diese schlechten Zeiten kämpfen, indem sie Süßigkeiten konsumieren. Andere finden es ebenso wirksam, Nüsse oder andere Nüsse zu essen
Die in Nüssen gefundenen Zucker, Vitamine und Antioxidantien bewirken eine bessere Stimmung . So ist es gut, jeden Tag Nüsse zu essen, um Stress abzubauen.
10. Es pflegt die Haut
Um die Haut gesund, weich und jung zu erhalten, ist es notwendig, Vitamin E zu erhalten. Dieses ist reich an Nüssen. Darüber hinaus können wir durch die Verwendung von Masken oder Walnussöl unsere Haut vollständig pflegen.
Dadurch beugen wir vorzeitiger Hautalterung vor und verleihen der Haut ein besseres Aussehen. glatter
Nachteile eines übermäßigen Verzehrs von Nüssen
Wie bei allen anderen Nahrungsmitteln sollten Nüsse immer in Maßen verzehrt werden.
Vorzugsweise sollten Sie einen Ernährungsberater aufsuchen, um herauszufinden, wie viel Ideal für Nüsse zum täglichen Verzehr.
Bei Nußmissbrauch können Nierensteine aufgrund der enthaltenen Oxalsäure sein. Darüber hinaus würden auch hohe Dosen an Kalorien konsumiert.
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