8 Gewohnheiten, die das Immunsystem
Unsere Gesundheit hängt direkt mit dem Zustand unseres Immunsystems zusammen, das heißt, je resistenter es ist, desto mehr können wir den Viren und den verschiedenen Krankheiten entgegenwirken kann unseren Körper angreifen Wenn unser Immunsystem brüchig ist, haben wir eine größere Neigung, eine Erkältung oder andere Viruserkrankungen zu bekommen, die negative Auswirkungen auf unseren Körper haben können.
Die meisten Gewohnheiten, die wir täglich haben, beeinflussen direkt den Zustand unseres Immunsystems, besonders wenn wir im Alter sind. Deshalb ist es wichtig, gute und gesunde Gewohnheiten anzunehmen, um eine gute Gesundheit zu genießen. In diesem Artikel werden wir diese Gewohnheiten aufdecken, die für das Immunsystem schädlich sein können.
Überschüssiger Zucker
Überschüssiger Zuckerkonsum kann zu einem 40% igen Verlust der Fähigkeit des Immunsystems führen, Keime zu zerstören. Nach den Untersuchungen kann der Zuckerkonsum die Funktion des Immunsystems 5 Minuten nach der Einnahme beeinflussen und bis zu 5 Stunden anhalten. Damit das Immunsystem gut funktioniert, ist es wichtig, es zu verabreichen gute Mengen an Vitamin C. Wenn wir zu viel Zucker verbrauchen, es verursacht Erosion der C vorhanden Vitamin- und zerstört die Struktur von Zellen des Immunsystems.
konsumieren alkoholische Getränke
alkoholische Getränkekonsum hat negative Auswirkungen auf die Gesundheit. Es verhindert, dass der Körper die Nährstoffe aufnimmt, die für seine Funktion wichtig sind, und verursacht dadurch einen Nährstoffmangel. Wenn eine Person zu viel Alkohol konsumiert, vermehren sich seine weißen Blutkörperchen und seine Zellen, die fremde Partikel aufnehmen, erzeugen Tumornekrosefaktoren (Proteine). Wenn der Körper nicht genügend Zellen produziert, Das Immunsystem ist stark geschwächt.
Allergene
Das Immunsystem nimmt bestimmte scheinbar harmlose Stoffe wie Staub, Pollen, Rauch ua als Bedrohung wahr. Als Ergebnis er Alarm wird und bewirkt, dass eine allergische Reaktion, die schließlich die Zellwände zerstört, die außerhalb Eindringlinge zu stoppen, damit das Immunsystem schwächen.
genug Schlaf nicht bekommen Sie
Schlaflosigkeit ist eine der Erkrankungen Das betrifft die heutigen Menschen am meisten. Vielfältige Aufgaben, Stress, Depressionen und andere Faktoren können die Person davon abhalten, gut zu schlafen und ihn um viel Arbeit bitten, sich ausruhen zu können. Nach Untersuchungen der University of Chicago produzieren Menschen, die 4 Stunden oder weniger pro Tag schlafen, nur die Hälfte der Antikörper gegen Erkältungen, im Vergleich zu denen, die 8 schlafen Stunden oder mehr
Stress
Es hat sich gezeigt, dass Stress sich negativ auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirkt. Wenn die Person regelmäßig stressigen Situationen ausgesetzt ist, beginnt ihr Immunsystem zu brechen und verliert Fähigkeiten, die gegen Infektionen, Viren und Bakterien kämpfen. Was passiert ist, ist, dass die Anzahl der weißen Blutkörperchen abnimmt und dadurch das Immunsystem schwächt. Ähnliches passiert Menschen, die eine Trauma oder Depression durchmachen.
Verwendung von Objekten anderer Personen
In den meisten Fällen werden die häufigsten Bakterien und Viren übertragen, wenn Personen Objekte und / oder Werkzeuge austauschen, die für den persönlichen Gebrauch bestimmt sind. Leider wissen wir nie, wie weit das Objekt gereist ist, bevor es unsere Hände erreicht, und wir nutzen es, ohne irgendwelche vorbeugenden Maßnahmen zu ergreifen. Natürlich dürfen wir nicht von Keimen besessen sein, sondern Es ist wichtig, die Vorgeschichte von Objekten zu kennen, um eine Ansteckung mit Krankheiten oder Infektionen zu vermeiden.
Missbrauch von Antibiotika
Antibiotika wurden zur Behandlung und Bekämpfung schwerer Infektionen entwickelt. Sie sind oft sehr effektiv, aber verbrauchen sie zu viel können den Körper gegen diese Antibiotika resistent machen und somit anfällig für Krankheiten und Infektionen, die zirkulieren. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig Antibiotika nehmen, ein empfindlicheres Immunsystem haben und häufiger krank werden.
Sitzende Leben
Heute ist sitzender Lebensstil eines der schwerwiegendsten Gesundheitsprobleme in der Welt, da diejenigen, die es praktizieren, neigen dazu, an Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden und fragile Immunsystem, unter anderem. Wenn eine Person nicht körperlich aktiv ist, eine schlechte Ernährung hat und tagsüber nicht aktiv ist, neigen sie dazu, mehr Giftstoffe und Stress anzusammeln, was sie anfälliger für Krankheiten macht / oder Infektionen, die zirkulieren. Es wird empfohlen, jeden Tag mindestens 30 Minuten Sport zu treiben, sich gesund zu ernähren, viel Wasser zu trinken und angenehme Aktivitäten zu unternehmen, um Stress zu vermeiden.
7 Gewohnheiten der Menschen, die jünger aussehen als ihr Alter
Jünger zu sein bedeutet nicht nur Physik, sondern auch Einstellung. Lernen Sie, jeden Moment zu schätzen und genießen Sie Ihr Alter, wie auch immer es sein mag. Unsere Kultur ist von Aussehen besessen, also ist es immer sehr wichtig, jung auszusehen. Es gibt Millionen von Falten-Cremes und Tausende von plastischen Chirurgen, die Ihnen ein paar Jahre dauern können.
Tanzen und Laufen können uns vor Alzheimer schützen
Gehen und Tanzen sind zwei grundlegende Quellen für geistige Aufblähung, Freiheit und Entspannung. Sie sind auch körperliche Übungen, die direkt unsere Gesundheit beeinflussen und als große Beschützer von unser Gehirn, gegen die Alzheimer-Krankheit Laut einer im Journal der Alzheimer-Krankheit veröffentlichten Studie ermöglicht jede körperliche Aktivität, die körperliche Bewegung und Vergnügen verbindet, unserem Gehirn mehr Widerstandskraft Degenerative Erkrankungen Einfache Aufgaben wie Gartenpflege, Tanzen, Laufen oder Radfahren sind also gut für unser Herz, aber auch für unser Gehirn.
