Ischias ist eine Reizung des Ischiasnervs durch Kompression des Nervs oder Bandscheibenvorfall im Lumbalbereich. Es wird normalerweise von Schmerz, Schwäche, Taubheit und / oder Kribbeln im Nerv begleitet und beeinflusst den Lendenbereich, das Gesäß, den hinteren Oberschenkel und das Bein und schließlich die Ferse
Die Symptome können mit einer einfachen Agitation und einer plötzlichen Verschlimmerung an der falschen Stelle beginnen, einen schweren Gegenstand bewegen oder für lange Zeit in der gleichen Position bleiben, usw., und endet mit einer Unfähigkeit, sich zu bewegen oder zu gehen, und dem Bedürfnis, bewegungslos zu bleiben.
Die meisten Stadien der Ischias heilen von selbst, aber Es ist möglich, den Wiederherstellungsprozess zu beschleunigen und um den Schmerz zu beruhigen, folgen Sie den folgenden Tipps:
Ischias neigt dazu, sich zu wiederholen: Es ist notwendig, einen Arzt zu konsultieren, um die Ursachen zu ermitteln, die es verursachen und es richtig behandeln. Es gibt auch einige Präventions-Tipps, wie diese Folgende:
Stone Art Therapy: Eine neue Technik zur Stresslinderung
Es ist durchaus möglich, dass Sie überrascht von dem Titel dieses Artikel getroffen werden können. Wie Malerei Felsen helfen könnten uns unseren Stress zu reduzieren? in unseren Artikeln haben wir bereits mehrmals von färbenden Vorteile im Kampf gegen Stress. Malerei Mandalas gesprochen, zeichnen oder Schreiben ist kathartische Übungen, kreativ und entspannend, die uns erlauben, sich besser zu fühlen die die Freisetzung unseres Geistes.
6 Arten von Kniebeugen, um Ihre Beine zu Hause zu bearbeiten
Es ist grundlegend, dass wir bei Kniebeugen den Rücken gerade halten und die Bauchmuskeln zusammenziehen, um eine effektivere Übung durchzuführen. Körperliche Bewegung ist die eine der Gewohnheiten, die man jeden Tag üben muss, wenn man stärkende und kräftige Beine haben möchte. Wenn das Essen auch eine wichtige Rolle spielt, ist es wichtig, ein Training, das hilft, Muskelmasse an diesem Punkt im Körper aufzubauen Glücklicherweise gibt es neben dem traditionellen Training im Fitnessstudio viele Programme und Aktivitäten, die Sie bequem von zu Hause aus erledigen können , helfen Sie uns, gute Ergebnisse zu erzielen.