Artischocken, starke Giftzerstörer
verlässt das Herz, Artischocke ist ein Schatz von Nährstoffen, Nutzen und schmackhafte Köstlichkeiten für den Gaumen. Wir sollten immer etwas zu Hause haben
Dies ist ein typisches Wintergemüse, das sehr in der mediterranen Ernährung verwurzelt ist. Es kann jedoch in Märkten auf der ganzen Welt gefunden werden.
Deshalb sollten wir nicht eine Sekunde lang zweifeln, bevor wir es verzehren, um alles zu entdecken, was es unserem Körper bringen kann.
nach Ansicht von Experten in der Medizin und Ernährung, Artischocke ist eine authentische „zerstörerischen Gift“ . natürliche Enzyme, Vitamine und Mineralien sind direkte Verbündete Leber
Wir Sie können sicher sein, dass diese Information eine große Hilfe sein wird.
Artischocken zur Regeneration Ihres Körpers
Wie wir wissen, sind viele der Nahrungsmittel, die wir täglich zu uns nehmen, nicht leicht zu entfernen.
Gesättigte Fette, Konservierungsstoffe und Chemikalien aus zubereiteten Lebensmitteln neigen dazu, in unserem Gewebe zu lagern, entzünden uns und verlangsamen die Arbeit unserer Leber.
- Es ist gut, Gemüse wie Artischocken in unsere zu integrieren Diät, um es zu reinigen und so, " Regeneriere "unseren Organismus.
- Die Artischocke ist sehr kalorienarm. Im Gegenteil, dank seiner Fasern und seiner starken antioxidativen Kraft, harmonisieren wir die Leberfunktion und wir bevorzugen den Darmtransit .
- Wir bekämpfen auch die Wasserretention und verbessern die Verdauung
Regelmäßiger Verzehr von Artischocken fördert das reibungslose Funktionieren unserer Organe und reguliert auch den Blutdruck. All dies ermöglicht uns, uns besser, gesünder, leichter und energischer zu fühlen.
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Artischocken stärken das Immunsystem
Ein starkes Immunsystem ist gleichbedeutend mit guter Gesundheit. Wir beschäftigen uns besser mit infektiösen und viralen Wirkstoffen und schützen uns besser gegen Herzkrankheiten.
- Wir müssen wissen, dass Artischocken zu den reichsten Antioxidantien gehören.
- Laut einer im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie liefert eine Artischocke die gleichen Antioxidantien wie ein kleines Glas Wein oder eine Handvoll Blaubeeren.
- Dank Anthocyanen und Quercetin, wir schützt besser vor Krebs und stärkt unser Immunsystem
Verdauungskraft der Artischocken
Eine gute Verdauung ist eine nicht bemerkte Verdauung, die es uns ermöglicht, unseren Transit zu regulieren, der kein Blähen verursacht oder böse Wesen und ermöglichen es uns, von den Nährstoffen aus der Nahrung zu profitieren.
- für eine gute Verdauung, es notwendig ist, für Männer 30 bis 38 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu konsumieren, und zwischen 21 und 25 Gramm Frauen
- Ballaststoffverbrauch hilft uns, Darmkrankheiten und Darmkrebs zu bekämpfen.
- Eine der Hauptquellen für Ballaststoffe in Artischocken ist Inulin, u n Art von sehr starken Prebiotika, die die "guten Bakterien" im Darm stärkt
- Verbrauchen nur 120 Gramm Artischocke bietet 10,3 Gramm Ballaststoffe. Es lohnt sich
- Ein weiterer interessanter Aspekt: durch Cynarin, erhöhen wir die Produktion von Galle, um die Bewegung der Nahrung und Abfall durch den Darm zu beschleunigen, und wir reduzieren Blähungen Gefühl
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Artischocken, das Lieblingsnahrungsmittel unserer Leber
Laut einer Studie aus dem Jahr 2010, die in der Zeitschrift "Biological Trace Element Research" veröffentlicht wurde, helfen Artischocken Lipide und überschüssiges Cholesterin in der Leber zu reduzieren, so dass es möglich ist
Darüber hinaus können wir es dank seiner zahlreichen Phytonährstoffe, wie es bei Cynarin und Silymarin der Fall ist, nicht nur stärken, sondern auch regenerieren und freisetzen
Artischocke reguliert und kümmert sich um die arterielle Gesundheit
Unser Körper braucht ein gutes Gleichgewicht zwischen Natriumspiegel und Kaliumspiegel, wobei letzterer für den Kampf gegen Bluthochdruck wesentlich ist und mit Wassereinlagerungen fertig werden.
- Es kann uns sehr helfen, 3 bis 4 Artischocken pro Woche zu essen. Also, zögern Sie nicht, das Wasser zu genießen, das beim Kochen von Artischocken entsteht.
- Wenn Sie den Saft einer Zitrone hinzufügen und ihn den ganzen Tag trinken, können Sie das schlechte Cholesterin (LDL) kontrollieren und auch den Gewichtsverlust fördern.
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Haben Sie immer eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, die das Protein, Ballaststoffe und Nährstoffe fehlt, die in medizinischen Gemüse wie Schließlich sollten Sie wissen, dass Artischocken nicht für Menschen empfohlen werden, die an Steinen in der Gallenblase leiden.
Tatsächlich stimuliert dieses Gemüse die Produktion von Galle und kann sich daher als erwiesen erweisen in diesen Fällen kontraproduktiv.
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