Selbst dass die Makuladegeneration die Frucht der Zeit ist, können wir ihren Ausbruch verzögern, indem wir Nahrungsmittel essen, deren Nährstoffe uns helfen, unsere Augen vor den Auswirkungen des Alterns zu schützen.
Makuladegeneration ist eine der visuellen Pathologien, die es können verschlechtern die Lebensqualität, besonders wenn es um das Erwachsenenalter geht
Es ist eine Erkrankung der Netzhaut, die durch die Verschlechterung der Makula , dh dieser Membran, verursacht wird leicht gelb im hinteren Augenbereich
Die Hauptmerkmale sind Schwierigkeiten in der zentralen Sehschärfe , die notwendig sind, um Hunderte von Objekten zu detaillieren.
Außerdem die Betroffenen haben Schwierigkeiten beim Lesen, Konzentrieren und Erkennen der Gesichter derer, die ihnen nahe stehen.
Am besorgniserregendsten ist, dass seine Entwicklung progressiv erfolgt und in vielen Fällen zu Totalblindheit Deshalb ist es wichtig, gesunde Lebensweise zu praktizieren, die neben der Sehgesundheit auch das Risiko verringert, an dieser Krankheit zu erkranken.
Unter uns Ich möchte 7 Lebensmittel teilen, deren Eigenschaften und Nährstoffe gut für die Augen sind
Fühlen Sie sich frei, sie zu konsumieren!
Eier
Dieses Nahrungsmittel, das als qualitativ hochwertige Aminosäurequelle bekannt ist,
enthält erhebliche Mengen an Lutein und Zeaxanthin , zwei Schlüsselsubstanzen, die die Augen schützen des Alterns. In diesem b Es wird empfohlen, es mit Gelb zu konsumieren, weil es der Teil ist, der die vorteilhaftesten Substanzen konzentriert.
2. Kürbiskerne
die zur Vorbeugung von Sehstörungen wichtig sind. Dieses Lebensmittel, das zu vielen Rezepten hinzugefügt werden kann, reduziert das Risiko von Makuladegeneration und vorzeitiges Altern
Fügen Sie sie zu Ihrem Fruchtsaft und Salaten
Diese
Nährstoffe helfen zu beseitigen Überschüssiges Cholesterin bei gleichzeitiger Verbesserung von Durchblutung und Druck Es wird empfohlen, dass Sie es regelmäßig einnehmen, um auf die Augengesundheit zu achten, insbesondere wenn Sie in der Familie Sehstörungen haben.
Iss mindestens 2 oder 3 Portionen pro Woche.
Sie enthalten Zink, eines der unverzichtbaren Mineralien bis
schützen die Membranen, die die Augen bedeckenSie liefern auch Aminosäuren und essentielle Fettsäuren, die zur Geweberegeneration beitragen
Fühlen Sie sich frei, sie in Ihre Rezepte aufzunehmen Salate oder Vorspeisen.
5. Grüner Tee
Es ist bekannt für seinen hohen Gehalt an antioxidativen Komponenten,
Moleküle, die Schäden durch freie Radikale und Toxine hemmenDiese stimulieren die Zellregeneration und halten das Gleichgewicht der Prozesse aufrecht entzündlich, reduzieren sie das Risiko, an Erkrankungen wie Makuladegeneration zu erkranken.
Trinken Sie mindestens dreimal pro Woche eine Tasse grünen Tee.
Es hinzugefügt Beta-Carotin und Mineralien,
eine Schutzbarriere gegen freie Radikale erzeugen und Sonneneinstrahlung Der tägliche Verzehr schützt die Augen und reduziert das Risiko von Sehstörungen mit zunehmendem Alter
Trinken Sie rohe Tomaten in Ihren Salaten und Säften
Diese Nährstoffe behindern den Fortschritt der Makuladegeneration
und bieten eine Schutzbarriere gegen oxidativen Stress Ihre Eigenschaften sind auch sehr gut zur Bekämpfung von Entzündungen und damit verbundenen Erkrankungen
Fügen Sie Spinat in Ihre Ernährung in Saft, in Salaten oder Suppen
Sie wissen, dass
Sie nicht nur Ihre Augen pflegen, sondern auch viele Nährstoffe, die Ihr allgemeines Wohlbefinden fördern. Was ist verschwommenes Sehen und wie man es pflegt?
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