Die Melone, ideal zum Abnehmen und besseren Schlaf

Wenn Sie Gewicht verlieren und jede Nacht gut ausruhen möchten, empfehlen wir Ihnen, mehr Melone zu essen, eine köstliche und erfrischende Frucht. Wenn es im Sommer mehr konsumiert wird, können Sie alle Vorteile auch in kälteren Tagen genießen. Entdecken Sie in unserem Artikel, warum Melone so gut ist, um dünner zu werden und besser zu schlafen.

Was sind Meloneneigenschaften?

Es ist eine große Frucht, nicht nur Größe. Es gehört zur Gruppe der "großen Pflanzen", wie Wassermelone, Kürbis und Zucchini. Er wächst in sandigen Böden, benötigt viel Wasser und gilt als die Sommerfrucht par excellence. Die Vorteile von Melonenessen sind wichtig, egal welche Sorte Ihr lokaler Markt hat. Die beiden beliebtesten sind die sogenannten europäischen und amerikanischen Sorten.

Die Melone kann bis zu einem Kilo wiegen, ist in der Regel gelblich gefärbt und rund. Sein Fruchtfleisch hat die gleiche Farbe wie seine Rinde, es ist weich und saftig. Sein Zentrum ist hohl und gesäumt von Samen, in Form eines Netzwerks

Die Eigenschaften der Melone

• Es ist kalorienarm. 100 Gramm Obst enthalten nur 34 Kalorien. Es ist auch fettarm, aber sehr reich an Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen
• Es enthält eine große Menge an Vitamin A, es ist die Frucht, die am meisten enthält. Dies ist ein sehr starkes Antioxidans, gut für die Haut und die Schleimhäute.
• Es enthält Flavonoide, die unsere Zellen vor freien Radikalen zu schützen, wodurch das Risiko einer Verringerung von Bauchspeicheldrüsenkrebs, Brust- oder Dickdarmkrebs leiden.
• Es verbessert unsere Sehkraft und beugt Makuladegeneration vor, die mit dem Alter häufig auftritt.
• Es hilft, die Herzfrequenz und den Blutdruck zu kontrollieren, weil es reich an Kalium ist, ein Element, das Krankheiten verhindert Herz
• Hilft dem Körper gegen Krankheiten, die durch Infektionen, Viren und Bakterien verursacht werden, dank seines Gehalts an Vitamin C und Mangan

Wie kann uns die Melone helfen, Gewicht zu verlieren?

Mit einer guten Entschlackung der Melone können Sie abnehmen und die toxischen Rückstände beseitigen, die sich in Ihrem Körper ansammeln. Die Bestandteile dieser Frucht bringen uns viele Vorteile, da sie entgiftend und harntreibend sind.

Sobald diese Diät erreicht ist, wird Ihr Körper besser arbeiten, da er nicht diese Anhäufung von Zusatzstoffen, Konservierungsmitteln und schädlichen Inhaltsstoffen aufweist. das stört sein Gleichgewicht. Aber darüber hinaus erlaubt die Melone Ihnen, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie es regelmäßig essen, erlaubt es Ihnen, einen Zustand schneller Sättigung zu erreichen, weil es aus 90% Wasser besteht. Zur gleichen Zeit werden Sie Hydrat, Wassereinlagerungen verhindern und Giftstoffe aus dem Körper durch den Urin evakuieren.

Die depuratives Kuren und Regime Melone

Die sehr restriktive Diät

Diese Regelung Mache einen ganzen Tag, während dem du nur Melone essen musst, in den gewünschten Proportionen. Wenn Sie Durst haben (was normalerweise nicht passieren sollte), können Sie nur Wasser trinken

Die Kur als Teil einer kalorienarmen Diät

Für einen ganzen Tag, essen Sie eine Melone ganzes und anderes Obst und Gemüse, roh und ohne Gewürze (wie Salz und Zucker). Sie können diese Kur für 5 Tage nacheinander anwenden, dann stoppen Sie sie.
Der Melonen-Smoothie, der in wenigen Minuten zubereitet werden kann und sehr effektive Ergebnisse liefert, ist ideal zum Abnehmen. Es ist köstlich und du kannst es den ganzen Tag trinken. Wenn es empfohlen wird, es auf nüchternen Magen zu essen, ist es auch ideal zum Naschen oder vor Hauptmahlzeiten, um weniger zu essen. Es ist voll von Vitaminen und Proteinen, um Ihnen zu helfen, fit zu werden.

Sie folgende Zutaten benötigt:

• Zwei schneiden Melone Würfel Zellstoff Tassen
• Ein grüner Apfel in Stücke geschnitten
• Ein Kiwi, geschält und in Stücke geschnitten
• Ein Löffel Zitronensaft
• eine Tasse Eis oder einer halben Tasse Wasser
• Wenn Sie es wünschen, ein wenig Honig oder Stevia schmecken

alle Zutaten in einen Mixer geben und gut, bis eine Textur mischen cremig und homogen. Dieser Smoothie enthält weniger als 150 Kalorien und Sie füllen den Magen zu verhindern, dass Sie übermäßiges Essen.

Melon, ein Verbündeter des Schlafes?

Mit seiner Nährstoffaufnahme, Smoothie Melone wir nur zu sehen ist ideal um besser zu schlafen. Es ist perfekt geeignet für Menschen, die an Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit leiden. Diese Frucht hilft uns zu hydratisieren, Durst ist einer der Hauptgründe dafür, dass Sie nachts aufstehen. Da es nahrhaft ist, wird dein Magen die ganze Nacht über voll sein und dich nicht stören, so dass du ihn fütterst.

Manche Leute denken, dass es nicht ratsam ist, Melone in der Nacht zu essen, weil sie das verursacht Verdauungsstörungen. Dies ist jedoch nicht belegt. Da die meisten davon nur Wasser enthalten, können Melonen kaum Magenprobleme verursachen. Die einzige Unannehmlichkeit, die er Ihnen bringen kann, ist ein leichter "Hitzeschock", wenn Sie ihn sehr kalt aus dem Kühlschrank nehmen. Auch wenn es zu grün ist, oder besser gesagt fast verdorben, kann es einige Darm-Erkrankungen bringen.

Wenn Sie vernünftig essen während des Tages, wird der Werfer nicht Nebenwirkungen verursachen Verhindere das Schlafen Wenn Sie im Magen empfindlich sind, ist es nicht empfehlenswert, Melone nach dem Abendessen oder kurz vor dem Zubettgehen zu sich zu nehmen.

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