Das schlechteste Essen, das Sie essen können
Wie wir wissen, ist unsere Ernährung sehr wichtig für unsere Gesundheit. Daher hilft uns das Essen bestimmter Produkte, uns gut zu fühlen und keine Art von Leiden zu haben. Auf der anderen Seite kann der Verzehr anderer Nahrungsmittel (besonders im Übermaß) ernsthafte Probleme verursachen. Deshalb zeigen wir Ihnen einige der schlimmsten Lebensmittel, die Sie essen können.
Delikatessen
Delikatessen (wie Schinken, Wurst, Salami oder Chorizo) sind sehr schädlich für unsere Ernährung. Dies ist auf den hohen Gehalt an gesättigten Fetten zurückzuführen, da im Durchschnitt 10% dieses Fettes pro 100 Gramm zur Verfügung stehen. Delikatessen liegen weit über den empfohlenen Standards, die empfehlen, dass Lebensmittel pro 100 Gramm Produkt 2% gesättigtes Fett nicht überschreiten sollten.
Einige der häufigsten Probleme mit Wurstkonsum sind Fettleibigkeit Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkte oder Schlaganfälle. Um sie zu vermeiden, missbrauchen Sie diese Lebensmittel nicht und verzehren Sie sie in Maßen Das heißt, in kleinen Mengen und von Zeit zu Zeit.
Pommes Frites
Pommes Frites gehören zu den schädlichsten Lebensmitteln für unsere Gesundheit. Selbst wenn sie einen angenehmen Geschmack haben, ist es sicher, dass ihr Konsum ernsthafte Schäden verursacht, da sie große Mengen an gesättigten Fetten, verarbeitet oder Cholesterin enthalten. In der Abbildung bringen Pommes 500 Kalorien für jeweils 100 Gramm, also 36 Gramm Fett. Das ist nicht alles, die Menge an Salz, die sie enthalten, ist ebenfalls sehr hoch, was zu Wassereinlagerungen führen kann.
Eis
Denken Sie über ihren köstlichen Geschmack und ihre Konsistenz nach Eis ist ein Produkt, das nicht empfohlen wird, um im Übermaß zu konsumieren. Eis enthält eine große Menge an Fett (sowohl gesättigt und verarbeitet), Cholesterin und Zucker. So, sein Verbrauch kann die Entwicklung von Krankheiten wie Fettleibigkeit oder Diabetes beeinflussen. Derzeit gibt es jedoch einige Eiscremes mit wenig Fett und Zucker, die gesünder sind.
Nektare, erfrischende und süße Getränke
Im Allgemeinen sind zuckerhaltige Getränke in der Tat gefährlich für unsere Gesundheit, besonders für Kinder. Diese Art von Getränk konzentriert eine sehr hohe Menge an Zuckern, was natürlich schwerwiegende Folgen für unseren Körper hat. Zucker kann meistens Fettleibigkeit oder Übergewicht und in schweren Fällen verursachen , Auslöser von Krankheiten wie Diabetes
Hamburger
Hamburger gehören zu den Lebensmitteln, die am meisten gesundheitliche Schäden verursachen, insbesondere solche, die in berühmten Betrieben gekauft werden können. Dies liegt an ihrem hohen Gehalt an gesättigten Fetten und Salz. Wie bereits erwähnt, kann dies zu Herz-Kreislauf-Schäden und Übergewicht oder Fettleibigkeit führen. Um dem entgegenzuwirken, ist es am besten, hausgemachten, fettarmen Burger zuzubereiten.
Pizzas
Wie Burger, Pizzas sind reich an gesättigten und verarbeiteten Fetten, sowie in Salz und Dies ist besonders der Fall bei einigen Zutaten, die zu ihrer Zubereitung verwendet werden, wie Käse oder Aufschnitt. Auch das Mehl, mit dem die Pizzen zubereitet werden, enthält auch Fette und schädliche Elemente für unsere Gesundheit.
Welche Vitamine benötigt der Körper nach 20, 30 und 40 Jahren?
Unser Körper hat Vitaminbedarf konstant bei 20, 30 und 40 Jahren oder mehr Jedoch sind diese Anforderungen nicht immer exakt gleich . Achten Sie auf die Art von Vitaminen, die Ihr Körper braucht, insbesondere auf Ihr Alter bezogen Bei 20 In diesem Alter machen Sie eine Menge körperlicher Aktivität und, auch wenn Sie nicht tun.
7 ÄNderungen müssen Sie heute in Ihrer Ernährung
Jede Änderung, die Sie an Ihrer Diät vornehmen, muss gesund sein und Ihren spezifischen Bedürfnissen entsprechen. Wenn Sie gerade erkannt haben, dass Sie besser essen müssen, nehmen Sie besser ab es ist Zeit, dass Sie Ihre Cholesterin oder Triglycerid-Spiegel senken, können wir Ihnen hier helfen. in dem folgenden Artikel werden wir vorschlagen, gesunde Veränderungen in der Ernährung zu schaffen, die Ihnen helfen fühle mich in kurzer Zeit besser.
